Walnut: kalori, khasiat bermanfaat dan tip tentang cara menggunakannya untuk mereka yang sedang diet dan menderita diabetes.

Walnut adalah buah pohon walnut. Lama karena mereka telah meningkatkan kekuatan dan mengobati banyak penyakit, bahkan sejumlah kecil kacang benar-benar merupakan gudang vitamin dan lemak tak jenuh yang berguna.

Di negara kita kacang jenis ini adalah yang paling populer, karena tumbuh di Asia, Kaukasus, Moldova, dan oleh karena itu harganya tersedia mutlak untuk semua lapisan populasi, dibandingkan dengan jenis kacang lainnya.

Kesamaannya dengan otak tidak sia-sia: ini membantu meningkatkan daya ingat, mengurangi ketegangan saraf, memperbaiki proses berpikir. Tapi Anda tidak bisa makan dalam jumlah besar kenari, kandungan kalori yang hebat, yaitu 654 kkal per 100 gram produk.

Banyak hidangan disiapkan dengan menggunakan kenari, seperti saus kacang, makanan pencuci mulut, kue kering, salad.

Resep paling terkenal untuk semua orang adalah salad bit dengan kenari. Hanya terdiri dari beberapa produk: 500 gram bit merah, 50 gram kacang, 1 siung bawang putih dan 2 sdm.l.minyak bunga matahari atau mayones untuk pengisian bahan bakar. Untuk membuat salad, Anda perlu merebus bit dan parutnya, potong kenari, bersihkan bawang putih di parutan halus dan aduk rata, tambahkan mayones atau mentega. Salad yang lezat, mudah digunakan dan berguna sudah siap.

Tip untuk menurunkan berat badan

Mengetahui berapa banyak kalori dalam kenari Anda bisa membuat diet Anda dan mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena bila Anda membawa diri pada bentuk, sangat penting untuk tidak melupakan kesehatan dan menambah nutrisi makanan, kaya akan unsur-unsur dan perlu untuk menjaga kesehatan vitamin..

Saat Anda sedang makan, Anda sering menggunakan sejumlah kecil produk yang diperlukan untuk aktivitas normal, mengatur hari bongkar muat. Hal ini sangat menekan tubuh dan semua proses yang terjadi di dalamnya.

Kehilangan berat badan dapat memberi saran agar Anda menyiapkan campuran efektif untuk meningkatkan imunitas dari produk seperti madu, aprikot kering, kismis, kenari dan lemon. Setiap hari itu harus dimakan dalam jumlah kecil, yang tidak bisa mempengaruhi proses menyingkirkan lemak berlebih, terutama jika Anda menggunakannya di pagi hari.

Campurannya bisa disimpan di kulkas untuk waktu yang lama, sehari hanya membutuhkan satu sendok makan untuk orang dewasa. Untuk menyiapkan campuran nutrisi gizi, Anda perlu mencuci dan membersihkan semua bahan dengan saksama, lepaskan tulang dari lemon, lalu gulir melalui penggiling daging, lalu tambahkan madu.

Walnut untuk berbagai penyakit

Kenari juga bermanfaat untuk membantu pencegahan kanker. Karena antioksidan hadir dalam komposisi mereka, mereka mengurangi kemungkinan proses oksidatif, meningkatkan sifat anti-inflamasi dan mengurangi risiko radang, yang bisa menjadi fokus pengembangan sel kanker.

Vitamin, yang terkandung dalam kenari, yaitu A, B, C, E dan K, membantu menormalkan sekresi lambung, memperkuat jaringan tulang, membantu mencegah radang sendi dan katarak, melindungi sistem saraf, mengurangi tekanan darah, memberi energi.

Tidak mungkin untuk tidak menyebutkan sifat kenari yang sangat penting ini, karena kemampuannya untuk mengurangi kolesterol. Meningkatkan kestabilan sistem kardiovaskular. Hal ini sangat penting, terutama pada diabetes tipe 2, karena tujuan utama diet untuk penderita diabetes adalah mengurangi kemungkinan masalah vaskular, karena karena adanya kenaikan gula darah, orang tersebut berisiko.

Ada banyak khasiat kenari yang berguna, coba gunakan setiap hari dalam jumlah kecil, dan segera Anda akan bisa membanggakan kesehatan yang benar-benar baik, terutama jika Anda masuk ke dalam jadwal harian Anda setidaknya sedikit berolahraga.

Kompilasi video tentang artikel