Bagaimana cara menumpulkan perasaan lapar dan apa yang bisa Anda bunuh dengan zhor, ramuan apa yang akan membantu dalam hal ini
Ketika seseorang mengalami rasa lapar, tidak hanya menyenangkan secara fisik dan emosional, tapi juga sangat berbahaya bagi tubuh. Lebih baik tidak membiarkan keadaan seperti itu dan makan porsi kecil sepanjang hari, tapi kita semua memiliki situasi di mana tidak mungkin makan secara normal karena pekerjaan atau hal mendesak lainnya.
Masalah ini sangat mendesak di malam hari, bila Anda sangat ingin makan di malam hari. Jadi apa untuk membunuh nafsu makan yang mengamuk? Penting untuk mengetahui bagaimana cara menumpulkan rasa lapar sehingga tidak merusak sistem pencernaan Anda.
Cara menarik untuk menumpulkan kelaparan
Ada banyak cara untuk menipu perasaan lapar, yang paling sederhana dan paling mudah diakses adalah air. Aturannya sederhana - jika Anda ingin makan, minum! Air tidak hanya bisa disaring atau disadap, tapi juga mineral, dengan tambahan lemon, mint atau mentimun.
Secangkir teh hijau tanpa gula, disamping itu akan memberi kekuatan dan energi. Sebenarnya, Anda bisa membunuh rasa lapar dengan apapun, Anda bahkan tidak perlu minum untuk itu. Anda bisa mandi air panas dan rileks. Atau, sebaliknya, latihan fisik sederhana akan mengurangi nafsu makan dan akan menguntungkan tubuh. Tempat duduk atau menarik yang paling sederhana akan membunuh kelaparan yang kuat. Dan jika Anda mau, Anda bisa membuat beberapa napas dalam-dalam dan hembusan napas dalam-dalam.
Aromaterapi adalah cara yang bagus untuk mengurangi nafsu makan dan kelaparan. Untuk keperluan ini, minyak yang ideal untuk jeruk bali, jeruk dan buah sitrus lainnya. Anda bisa menghirup aroma pisang, apel.
Tidur yang sehat dan kuat juga membantu mengurangi nafsu makan. Jika memungkinkan, lebih baik membiarkan tubuh beristirahat, maka tidak perlu makanan ringan tambahan.
Senang berjalan-jalan di udara segar sebelum makan malam atau makan malam. Tubuh jenuh dengan oksigen dan ada yang menginginkan apalagi, dan bagian yang dimakan tidak akan begitu besar.
Bagaimana cara membunuh nafsu makan untuk malam hari
Pertama-tama, tidak peduli betapa dangkal itu terdengar, sikat gigi Anda. Ritual sederhana ini akan menghentikan Anda dari memiliki kudapan di malam hari.
Berjalan sebelum tidur juga akan menumpulkan rasa lapar, namun dengan syarat Anda langsung tidur dan pulang ke rumah.
Jika Anda sedang diet, maka ada baiknya melihat majalah dengan foto figur idaman Anda. Ini tidak hanya memotivasi Anda, tapi juga menyela semua keinginan.
Dan jika Anda benar-benar tidak memiliki kekuatan untuk menderita kelaparan sebelum tidur, Anda bisa minum segelas kefir rendah lemak, makan putih telur rebus atau sepotong kecil keju. Produk ini tidak akan membahayakan figur, tapi tidak akan membiarkan Anda tidur kelaparan.
Makanan yang membantu menumpulkan rasa lapar
Penting untuk mengetahui makanan dan herbal apa yang mengurangi rasa lapar akut, dan selalu simpan di lemari es Anda.
Yang terbaik adalah memiliki makanan ringan dengan buah ringan. Pilihan ideal akan jeruk bali dan nanas, yang tidak hanya rendah kalori, tapi juga membantu mempercepat metabolisme. Tidak diragukan lagi, apel juga akan sesuai, mereka membutuhkannya dengan tulang, di mana ada zat khusus yang menumpulkan nafsu makan.
Permen karet bisa untuk sementara selera sedang, hanya harus tanpa gula. Peppermint dan mengunyah refleks adalah pembantu yang sangat baik dalam hal ini. Rasa pahit peterseli bisa membunuh nafsu makan, menjaga sayuran ini selalu di lemari es.
Anda juga bisa hanya menghirup kopi hitam tanpa gula dan krim. Kafein yang terkandung di dalamnya, berhenti mengidam makanan.
Salah satu ramuan utama, menumpulkan, rasa lapar, adalah mint. Dengan itu, Anda bisa menyeduh teh, menambah air atau sekedar menghirup keharuman segar.
Ada banyak cara untuk memoderatori selera makan Anda, tapi yang terpenting adalah kekuatan kehendak dan makanan fraksional Anda sepanjang hari.