menu bahasa Inggris diet untuk menurunkan berat badan: cara efektif menurunkan berat badan tanpa biaya tambahan, dan perasaan konstan

kelaparan mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet dari bahasa Inggris, yang telah menjadi begitu populer baru-baru ini? Mereka yang mengalaminya sendiri, ulangi tentang efek yang sangat baik. Jika skema daya diperhatikan, hasilnya akan terlihat setelah dua minggu. Sebuah fitur dari metode menurunkan berat badan ini dianggap sebagai diet, yang diwakili oleh pergantian hari protein dan sayuran.

English-serat diet ditandai dengan kenyataan bahwa tubuh tidak kehilangan nutrisi apapun, seseorang tidak mengalami kelaparan, tetapi semua kalori makanan. Antara makan, istirahatlah sebentar, yang memungkinkan Anda mengendalikan rasa kenyang dan tidak makan berlebihan, pada pukul 7 malam saat makan terakhir. Selama dua minggu, daunnya 5-7 kilogram.

Mengemudi perkiraan menu diet bahasa Inggris untuk menurunkan berat badan:

• dua yang disebut-hari lapar - untuk setiap hari Anda bisa minum satu liter yoghurt atau susu, atau segelas jus tomat;
  instagram viewer
• dua hari protein - makanan berprotein tinggi digunakan untuk makanan;
• dua hari sayuran - makanannya meliputi buah dan sayuran dalam bentuk apapun, serta sup sayuran makanan.

Diet Inggris klasik, yang berlangsung selama tiga minggu, dapat menjamin kehilangan 8 sampai 12 kilogram. Menu

pada dasarnya terlihat seperti ini:

• hari protein:
  • sarapan - kopi, sepotong roti hitam, satu sendok teh madu;Makan siang
  • - kaldu( ikan atau daging), sepotong ikan rebus( daging), sepotong roti hitam;Camilan siang hari
  • - teh dengan madu;Makan malam
  • - 50 gram keju, 2 butir telur, segelas yoghurt, irisan roti hitam atau daging / ikan rebus. Hari sayuran

• : sarapan
  • - jeruk atau 2 apel;Makan malam
  • - sepotong roti hitam, salad sayuran, sup makanan;Camilan
  • - sama seperti sarapan pagi;Makan malam
  • - sepotong roti hitam, salad sayuran, teh dengan madu.

Komposisi makanan protein Inggris mencakup makanan yang membantu menjenuhkan tubuh tanpa menambah berat badan ekstra. Untuk menghasilkan energi, tubuh membutuhkan karbohidrat, dan karena hanya menerima protein, ia mulai mencari cara lain untuk mendapatkannya, yaitu: ia membakar lemak untuk produksinya.

Jatah hari nabati( kadang-kadang protein) mungkin termasuk: pisang, nanas, anggur, kiwi, apel hijau, lemon, soba, gandum, beras merah, bit, paprika, labu, bawang putih, bawang, terung, asparagus, seledri, peterseli, mint, wortel, kol, basil, asparagus, roti hitam.

Jika Anda memilih metode ini berat badan adalah untuk melupakan produk-produk berikut: produk susu lemak dan daging, alkohol, teh hitam, gula, setiap permen( candy, kue-kue, dll), kentang, soda, makanan yang digoreng,acar, buah berkalori tinggi, daging asap dan bumbu. Makanan

harus dikukus, di oven atau di atas panggangan. Minum banyak, sekitar dua liter sehari. Bisa berupa air sederhana, teh hijau tanpa gula atau air mineral tanpa gas.

Setelah selesai, Anda bisa kembali ke makanan normal, hanya selama 10 hari mengkonsumsi 250 gram keju cottage. Tapi mereka yang telah mencoba diet ini, dianjurkan untuk membiarkannya secara bertahap dan hari pertama setelah selesai membuatnya dibongkar, jangan gunakan apapun selain air matang. Ulasan dokter dan mereka yang menurunkan berat badan dengan cara ini sebagian besar positif dan tidak mengandung komentar negatif. Proses menurunkan berat badan dalam semua terjadi dengan cara yang berbeda, namun hasil yang terlihat dan perlu muncul pada semua orang. Ahli diet pada penyakit tertentu meresepkan diet ini untuk tujuan terapeutik.

Semua peraturan harus dipertimbangkan secara serius dan gunakan metode ini untuk menurunkan berat badan tidak lebih dari satu kali dalam setahun.

Video terkait dari artikel