Perubahan eksternal pada kehamilan
Banyak perubahan fisik yang Anda alami selama kehamilan akan positif: kontur tubuh yang lembut, tampilan mekar dan rambut mengkilap tebal yang akan membuat Anda merasa lebih menarik secara seksual daripada sebelumnya. Namun, bersiaplah untuk fakta bahwa beberapa perubahan tidak akan menambah daya tarik: pergelangan kaki bengkak, varises dan kulit keriput, yang biasa terjadi pada kehamilan.
MORE FULL BREAST
Salah satu perubahan pertama dan paling menakjubkan dalam tubuh Anda akan terjadi pada payudara. Begitu Anda hamil, Anda akan melihat bahwa payudara menjadi lebih penuh dan lebih sensitif. Pada sekitar minggu ke 16, puting susu dan areoles( area gelap di sekitar puting susu) akan menjadi lebih gelap secara signifikan. Puting susu akan mulai menonjol lagi, dan kelenjar isola, yang dikenal sebagai dusun
dari Montgomery , akan meningkat membentuk "merinding."Perubahan ini disebabkan oleh penampilan tubuh selama kehamilan dengan jumlah besar estrogen dan progesteron. Hormon ini mengarah pada pengembangan sistem saluran bercabang di dada dalam persiapan produksi susu dan menyusui setelah kelahiran anak.
Dengan perkembangan kehamilan, pembuluh darah di dada menjadi lebih jernih, memberikan aliran darah. Puting susu dari waktu ke waktu bisa menghasilkan cairan bening atau emas yang dikenal dengan kolostrum. Inilah anak yang pertama kali mengkonsumsinya sebelum susu asli mulai diproduksi. Perawatan payudara yang baik selama kehamilan akan membantu mempersiapkannya untuk menyusui dan menghilangkan ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan.
PERTUMBUHAN RAMBUT DAN NAIL
Selama kehamilan, kuku pada lengan dan kaki cenderung menjadi lebih kuat dari sebelumnya, dan akan tumbuh dengan kecepatan yang luar biasa. Hal ini disebabkan percepatan metabolisme dan peredaran darah akibat hormon kehamilan. Bagaimana cara merawat kuku.
Kehamilan juga mempercepat pertumbuhan rambut di kepala, yang mulai terlihat lebih tebal. Namun, rambut bisa muncul dimana sebelumnya tidak, misalnya di perut atau wajah. Cara terbaik untuk menghapusnya adalah dengan mengeluarkan atau menerapkan lilin. Mungkin lebih baik hindari penggunaan krim untuk hair removal atau bleaching, karena kulit bisa bereaksi buruk terhadap bahan kimia yang dikandungnya.
Selama kehamilan, hair removal elektro-dan laser tidak dianjurkan, terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidak dikontraindikasikan.
Berat badan yang sehat
Idealnya, Anda harus memulai kehamilan dengan berat badan normal dan sedikit demi sedikit mendapatkannya, yang akan membantu Anda tetap sehat. Berat badan yang Anda dapatkan bergantung pada beberapa faktor, termasuk berapa banyak anak yang Anda kenakan.
Sebelum Anda mulai mengerjakan penambahan berat badan yang disarankan selama kehamilan, Anda harus mengetahui indeks massa tubuh.
Indeks massa tubuh Anda Perhatikan berat badan Anda sebelum hamil pada skala vertikal meja, dan tinggi pada skala horizontal. Perpotongan garis akan menunjukkan indeks massa tubuh( BMI).Area warna krem mencerminkan rentang ideal IMT, dimana wanita harus masuk ke dalam kehamilan.
♦ Jika BMI Anda 19 atau lebih rendah, berarti Anda kekurangan berat badan.
♦ Jika BMI Anda antara 19 dan 26, berat badan Anda sehat.
♦ Jika BMI adalah 27-30, berarti Anda kelebihan berat badan.
♦ Jika Anda memiliki BMI di atas 30, Anda mengalami obesitas.
Berat badan. Tabel di atas menunjukkan kenaikan berat badan yang direkomendasikan untuk indeks massa tubuh. Namun, ingatlah bahwa ini berlaku untuk kehamilan dengan satu anak. Kecepatan di mana Anda akan bertambah berat dapat bervariasi dari minggu ke minggu. Dan, sayangnya, sedikit yang diketahui tentang waktu terbaik untuk kenaikan berat badan selama kehamilan. Dalam beberapa penelitian, disarankan bahwa sedikit kenaikan berat badan pada tahap awal, ketika Anda mungkin menderita morning sickness, kurang berpengaruh pada pertumbuhan embrio daripada kenaikan berat badan yang lemah pada trimester kedua atau ketiga. Beberapa wanita mendapatkan berat badan tidak merata - pada awalnya banyak, dan kemudian jauh lebih sedikit, yang tidak dianggap tidak normal.
Ingat juga bahwa angka yang diberikan hanyalah panduan, karena wanita yang memiliki berat badan kurang dari atau lebih dari rata-rata dapat memiliki anak yang sehat. Tapi jika Anda memiliki kekurangan berat badan atau kelebihan
besar, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi untuk saran tentang penambahan , apa dan berapa banyak Anda harus makan. Di Ch.4 rincian asas makan sehat selama kehamilan.
Penting untuk tidak berlebihan dengan berat badan Anda. Di Inggris dokter telah berhenti setiap waktu untuk menimbang wanita datang ke antenatal check-up, karena perkembangan anak secara lebih efektif ditentukan oleh ukuran janin.
| INDEKS MASSA TUBUH | direkomendasikan kenaikan berat total |
| Kurang dari 19( kekurangan berat badan) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( berat badan normal) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( kelebihan berat badan) | 7,0-11,5 kg |
| 30 atau lebih( obesitas) | 7 kg atau kurang |
angka-angka ini mengacu pada kenaikan berat badan total selama kehamilan, sehingga sampai pengiriman, Anda tidak akan tahu apakah mencapai tujuannya. Rekomendasinya adalah untuk wanita yang menunggu satu anak. Jika Anda memiliki anak kembar atau kembar tiga, Anda bisa mendapatkan bobot yang jauh lebih tinggi. Berat badan rata-rata, yaitu 15,5-20,5 kg untuk anak kembar dan 20,5-23 kg untuk kembar tiga, mungkin tergantung pada durasi kehamilan.perubahan
kulit
Secara umum, Anda mungkin menemukan bahwa kulit menjadi lebih lembut karena kemampuannya untuk mempertahankan kelembaban yang lebih baik, dan bahwa Anda memiliki karakteristik kehamilan "cahaya", yang sebagian disebabkan oleh peningkatan tingkat hormon. Namun, Anda mungkin melihat perubahan lain pada kulit Anda. Banyak dari mereka akan hilang dalam enam bulan pertama setelah kelahiran anak tersebut, namun beberapa mungkin akan bertahan selamanya.
Berpigmen selama kehamilan Garis perut putih
Anda dapat melihat garis gelap yang berjalan dari tulang kemaluan ke pusar. Disebut "linea nigra", biasanya lebih sering terjadi pada wanita dengan kulit yang lebih gelap.
Chloasma
Kulit di sekitar pipi, hidung dan mata juga bisa menjadi gelap. Bintik-bintik pigmen kuning di wajah ini disebut chloasma, atau "topeng kehamilan", warnanya gelap pada wanita berkulit terang dan ringan di kulit hitam. Kloasma terjadi karena efek hormonal pada sel pigmen kulit.
Tinggal di bawah sinar matahari bisa menyebabkan tergoresnya noda.
arakhnida hemangioma
bintik-bintik merah kecil, yang disebut laba-laba( stellate) hemangioma atau spider nevi mungkin tiba-tiba muncul di mana saja di tubuh. Bintik-bintik ini, yang mendapat warna putih saat ditekan, merupakan kemacetan pembuluh darah yang timbul dari tingginya kadar estrogen dalam tubuh.
Acne
Beberapa wanita dengan jerawat menemukan bahwa kulit mereka membaik selama kehamilan. Pada orang lain, itu memburuk, dan pada wanita yang biasanya tidak memilikinya, jerawat dan noda mungkin muncul. Anda bisa mengendalikan tampilan noda, mengurangi asupan lemak dan melakukan latihan fisik secara teratur. Sebelum minum obat untuk mengobati jerawat, selalu konsultasikan dengan dokter Anda, karena mengandung bahan kimia yang dapat mempengaruhi bayi. Jerawat dan bintik biasanya hilang pada trimester kedua.
Gatal tangan dan kaki
Telapak tangan dan kadang telapak kaki bisa menjadi merah dan gatal. Fenomena ini disebut eritema palmar, penyebabnya adalah peningkatan kadar estrogen. Jika kulit gatal tidak toleran, berkonsultasilah dengan dokter Anda karena ini mungkin merupakan gejala kolestasis.
Lapisan kulit lapis penuh
Kutil pada kulit sering terjadi di tempat gesekan yang besar, meski tidak sepenuhnya jelas apa yang membuat mereka muncul. Cepat ke dokter kulit untuk menghapusnya - pikiran itu tidak terlalu bagus.
Pereganganterjadi ketika jaringan kolagen protein kulit rusak karena peregangan cepat pada kulit atau perubahan hormon atau kerusakan jaringan. Stretch marks muncul pada tiga dari lima wanita hamil. Kemungkinan besar mereka akan berada di perut, di sisi payudara dan di pinggul, yaitu di tempat di mana lemak biasanya diendapkan. Pertama, tanda peregangan terlihat seperti garis merah muda merah muda yang memudar menjadi abu-abu keperakan atau putih dalam beberapa bulan setelah kelahiran bayi. Ada kemungkinan besar penampilan mereka, jika Anda sudah memiliki anak, jika Anda mengalami kelebihan berat badan selama kehamilan atau memiliki predisposisi genetik terhadapnya.
Tidak ada cara khusus untuk mencegah terjadinya kejadian tersebut. Lebih baik hindari penambahan berat badan yang berlebihan dan olahraga secara teratur untuk mendukung otot, yang akan melunakkan tekanan rahim pada kulit disekitarnya.