Garam selama kehamilan

Tentang penggunaan, atau lebih tepatnya, penyalahgunaan garam, ada banyak versi yang berbeda dengan argumen mereka "untuk" dan "melawan".(. P. Bragg, A. Chase, dan lain-lain) beberapa ahli pada pemulihan alami menganjurkan pemberantasan definitif garam dengan meja makan dan mengakibatkan mendukung sudut pandang alasan yang baik:

ada kerusakan di dalam darah akibat pergeseran keseimbangan asam-basa ke asamsisi. Tapi konsumsi makanan protein berlebihan, dan sudah secara dramatis meningkatkan keasaman darah;penggunaan

dalam jumlah besar penyebab garam meningkat haus dan minum berlebihan( terutama berbahaya bagi ibu hamil) menyebabkan pengenceran darah;Pada saat bersamaan, kualitas sel darah memburuk;

garam meja berkontribusi pada retensi asam urat dalam tubuh, yang meningkatkan slagging oleh unsur-unsur asing.

Dalam dikembangkan negara-negara Barat, asupan garam harian adalah 10-15 g( batas atas normal - 3-4 g menurut beberapa sumber - 1-2 g / hari).Tapi di beberapa bagian Jepang, dimana asupan garam setiap hari mencapai 30 g / hari, sekitar 40% populasi menderita hipertensi. Dan sebaliknya, pada atol di Samudra Pasifik, di mana orang mengkonsumsi kurang dari 3 gram garam per hari, hipertensi tidak terjadi sama sekali. Pendukung

penggunaan garam bersikeras bahwa tubuh cukup natrium dan klorin, yang dalam garam, untuk mempertahankan tekanan internal dalam sel, memainkan peran penting dalam proses vital tubuh. Naturopaths lebih memilih sumber organik klorin dan natrium: . sayuran mentah, buah, serum dari dadih, dll Umum

larangan kematian garam memimpin terkejut, dan tidak dapat kebiasaan tiba-tiba berubah dikembangkan sejak kecil. Larangan mutlak garam dibutuhkan pada penderita ginjal dan jantung berpenyakit.

Kesimpulan yang masuk akal adalah: penyalahgunaan garam yang berbahaya. Wanita hamil tidak memiliki herring berbahaya direndam, acar, acar tomat, keju, dan tidak direndam suluguni. Terutama yang berbahaya adalah kebiasaan semua dosalivat, bahkan tanpa usaha. Bagi wanita hamil, fungsi normal ginjal adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan perkembangan intrauterin yang sehat pada anak. Akibatnya, setiap beban ginjal yang berlebihan penuh dengan masalah yang sangat serius bagi ibu dan bayi.

wajar untuk mengurangi asupan garam diperlukan untuk menggunakan dimurnikan, garam beryodium atau garam laut( seluruh pantry elemen yang diperlukan untuk kesehatan terdiri yodium);Jangan dosalivat di atas meja.

By the way, perlu dicatat bahwa ada banyak "tersembunyi" sumber asupan garam dalam makanan kita: roti, keju, dan banyak produk lainnya.

bisa mulai dengan untuk berhenti menempatkan garam dalam salad( yang diinginkan untuk memiliki dua kali sehari), melainkan untuk mengisi jus asam mereka: lemon, cranberry, apel, delima, cuka sari apel, parut bawang putih( ingat, tolong, bahwa hamilWanita seharusnya tidak makan lebih dari satu siung bawang putih sehari!).Menambahkan rempah segar dan kering, hop-suneli, tidak tajam bumbu halus:( . Mencubit, tidak lebih dari 1 sendok teh per hari) ketumbar( cilantro), jintan, biji dill, kale laut tanah.bumbu kering dan rempah-rempah( kecuali paprika merah terlalu akut) - aroma musim panas, elemen berharga dan volatile, desinfektan makanan. Hal ini juga penting untuk menambahkan semua rempah-rempah ini ke sup, sayuran rebus, daging, ikan. Cobalah menggunakan kecap( secara harfiah dengan tetesan) kecap. Kemudian garamnya bisa dikonsumsi dalam jumlah yang jauh lebih kecil.