Keluhan selama kehamilan

Mual pagi hari

Merasa mual dan muntah dapat terjadi kapan saja, oleh karena itu istilah "morning sickness" agak tidak akurat. Sekitar 75% wanita mulai menderita dari minggu ke 5-6.Mual biasanya hilang atau jarang terjadi pada akhir trimester pertama. Tidak ada yang tahu persis apa penyebabnya, tapi kebanyakan ahli percaya bahwa itu terkait dengan HG.

Bahkan saat mual tidak menyebabkan muntah, tetap sangat tidak menyenangkan dan merusak! Daya Jika mual Anda tidak terkendali, Anda akan menurunkan berat badan, makanan dan cairan tidak tersimpan di tubuh, Anda mengalami pusing atau pingsan - bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu.

Pertama-tama, jangan mempersulit masalah, khawatir akan hal itu. Mual tidak berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Penambahan berat badan optimal dalam tiga bulan pertama hanya 2 kg. Bahkan penurunan berat badan mungkin tidak akan menimbulkan masalah besar pada tahap awal kehamilan - banyak wanita telah melewatinya. Makanlah dalam porsi kecil agar perut Anda tidak kenyang.

♦ Miliki lebih banyak istirahat. Berbaringlah lebih awal dan bangunlah nanti. Cobalah untuk tidak terlalu banyak bekerja di siang hari, dan terlebih lagi di pagi hari. Jangan khawatir terlalu banyak tentang mengamati diet seimbang selama periode ini, cukup makan apa yang Anda bisa.

♦ Jika mual menjadi lebih buruk saat membersihkan gigi, penggantian pasta gigi bisa membantu.

♦ Jika mual menjadi lebih buruk dengan air liur di mulut Anda, tiriskan irisan lemon , permen, dll.

♦ Lanjutkan( atau mulailah sekarang) meminum obat vitamin untuk wanita hamil yang akan ditunjuk dokter Anda. Cobalah untuk menggunakannya pada saat muntah biasanya tidak mengganggu Anda. Biarkan ini tidak selalu membantu menghilangkan manifestasi toksikosis, namun akan memberi buah dengan jumlah vitamin yang diperlukan. Beberapa wanita dibantu jahe dalam bentuk teh, tablet atau biskuit.

♦ Minum air mineral tanpa gas, kaldu mint( 2 sendok teh mint untuk 1 cangkir air mendidih), rebus dalam termos.

♦ Cobalah untuk menghindari kontak dengan bau dan selera yang menyebalkan. Hapus deodoran, air toilet dan produk parfum lainnya.

♦ Cobalah untuk makan roti kering, kentang dan hidrokarbon hemat dan mudah dicerna lainnya.

♦ Jauhkan biskuit di dekat tempat tidur - penggunaannya sebelum diangkat dari tempat tidur dapat mengurangi rasa mual.

♦ Jangan lupakan cairannya. Anda bisa mendapatkannya dengan jus dan air mineral, serta dengan buah-buahan( semangka, melon atau pear) atau sayuran( mentimun tomat).Hal ini sangat penting jika Anda khawatir dengan muntah, karena banyak cairan dan garam hilang.

♦ Cobalah pita pergelangan tangan untuk akupresur, mereka dijual di apotek dan toko makanan kesehatan.

♦ Batasi stress stress. Jika Anda tidak dapat menghilangkan penyebab stres( misalnya, pekerjaan terkutuk sama), maka cobalah untuk menggunakan bantuan spesialis psikoterapis. Selama konsultasi kelompok, banyak wanita menerima pelepasan psiko-emosional yang diperlukan, yang memungkinkan mereka merasa berbeda dan kondisi baru mereka. Selain itu, Anda akan menguasai dasar-dasar latihan otomatis. Ini sering menjadi senjata efektif dalam melawan toksikosis dini.

♦ Metode pengobatan Oriental terkadang membantu. Akupunktur, akupunktur jari bisa mengatasi mual dan muntah, sakit kepala, meneteskan air liur dan manifestasi lain dari toksikosis. Satu hal penting: sebelum Anda mencari bantuan dari spesialis pengobatan Oriental, Anda perlu memastikan bahwa mereka memiliki kualifikasi yang memadai. Sayangnya, sekarang ada sejumlah besar orang yang tidak kompeten yang aktif bekerja di bidang ini. Mintalah saran dari dokter Anda. Cobalah untuk membuat pertanyaan dengan saudara atau teman yang telah melamar ke beberapa pusat pengobatan alternatif.

Kelelahan

Banyak wanita terkejut betapa lelahnya mereka pada trimester pertama, tapi ini benar-benar normal. Kelelahan bisa menjadi efek samping dari semua perubahan fisik yang terjadi, termasuk peningkatan tingkat hormon yang mengesankan. Anda mungkin merasa bahwa keadaan kelelahan Anda akan berlangsung pada minggu ke-14-14.Dengan lenyapnya kelelahan, Anda akan mulai merasa lebih energik dan sampai pada kondisi yang hampir normal untuk Anda, yang akan berlangsung hingga sekitar 30-34 minggu, bila Anda mungkin merasa lelah lagi. Pada saat ini, kelelahan sebagian akan terjadi karena Anda harus memakai kelebihan berat badan. Usahakan beristirahat sesering mungkin dan sadar bahwa lebih baik mengurangi aktivitas fisik dan tidur lebih nyenyak. Wanita sering menemukan kehamilan kedua atau ketiga lebih melelahkan daripada yang pertama karena mereka perlu merawat anak-anak lain.

♦ Cobalah bersikap realistis tentang tugas yang Anda lakukan dan jangan merasa bersalah jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu.

Tidak ada yang mengharapkan Anda menjadi seorang Superwoman.

♦ Istirahat sesering yang Anda mampu, di malam hari Anda duduk, mengangkat kaki Anda, dan tidur lebih awal.

♦ Bila memungkinkan, lakukan pergeseran tugas rutin rumah tangga dan tanggung jawab kepada orang lain. Hal ini sangat penting jika Anda sudah memiliki anak dan Anda tidak dapat melakukan apapun dalam situasi saat ini.

♦ Pastikan bahwa Anda makan sesuai dengan peraturan makanan sehat untuk wanita hamil, hindari kafein dan permen, berikan semburan energi yang cepat, dan kemudian biarkan tubuh rusak karena ada penurunan gula darah.

♦ Lakukan latihan fisik sederhana setiap hari.

Inkontinensia stres

Selama bulan-bulan terakhir kehamilan, beberapa wanita mengalami inkontinensia kencing saat batuk, bersin, tertawa dan gerakan mendadak. Fenomena ini disebut "inkontinensia stres", itu benar-benar normal, dan penyebabnya adalah meningkatnya tekanan rahim pada kandung kemih.

♦ Secara teratur lakukan latihan dasar panggul untuk memperkuat otot dasar panggul dan sfingter kencing.

♦ Inkontinensia urin bisa jadi pertanda adanya infeksi pada saluran kencing, jadi berkonsultasilah dengan dokter Anda.

♦ Inkontinensia urin terus menerus bisa menjadi tanda penghancuran membran amnion. Ini akan ditentukan oleh dokter yang merawat.

Pusing dan kondisi pingsan

Merasa pusing ringan normal terjadi pada kehamilan. Pada tahap awal, bisa timbul karena aliran darah cenderung mengatasi peningkatan sirkulasi. Nantinya, bisa jadi akibat tekanan uterus pada pembuluh darah utama. Gula darah rendah, tekanan darah rendah, mengangkat mendadak atau terlalu panas juga bisa menyebabkan munculnya pusing.

Kondisi pingsan selama kehamilan jarang terjadi, namun jika Anda merasa lemah, hal ini disebabkan adanya penurunan sementara aliran darah ke otak. Bahaya untuk anak dari ini tidak akan ada. Laporkan keadaan tidak sadar ke dokter yang merawat, karena ini bisa menjadi tanda anemia serius.

♦ Dari posisi duduk atau berbaring selalu naik perlahan sehingga darah bisa sampai ke otak.

Cobalah berbaring telentang, bukan di punggung Anda.

Minum lebih banyak cairan, pusing bisa jadi tanda dehidrasi. Dan jangan sampai terhindar dari garam.

Konsumsilah protein pada setiap makan atau makan lebih sering, dalam porsi kecil untuk menjaga gula darah yang benar.

♦ Bawa kismis, buah atau biskuit ke dalam dompet Anda untuk segera menaikkan kadar gula jika perlu.

♦ Jika Anda merasa pengap, berikan akses ke udara segar dan lepaskan, beri perhatian khusus pada kebebasan di daerah leher dan pinggang.

Jika Anda merasakan pendekatan pingsan, cobalah sediakan darah ke otak: duduk dan turunkan kepalamu di antara lutut atau berbaringlah sehingga kaki Anda berada di atas permukaan kepala.

Migrain, sakit kepala

Jika sakit kepala dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, ini mungkin menandakan dimulainya gestosis. Dalam situasi ini, Anda perlu menghubungi dokter dengan cepat. Jika Anda sakit kepala dan ingin meringankan sensasi yang tidak menyenangkan, ambil parasetamol dan istirahat sedikit. Ibu masa depan yang akrab dengan migrain, perlu diingat tentang obat-obatan yang mereka konsumsi sebelum hamil: kadang-kadang mengandung zat berbahaya untuk zat makanan dihydroergotamine.

Wasir Wasir

sebagai varises rektum, adalah hasil dari tekanan rahim pada pembuluh darah utama, yang menyebabkan pembuluh darah membengkak dan memperluas. Progesteron melemaskan pembuluh darah, semakin meningkatkan pembengkakannya. Bahkan jika Anda berhasil menghindari munculnya wasir saat hamil, kemungkinan ia akan nampak saat melahirkan.

Wasir terkadang berdarah. Secara umum, ini tidak berbahaya, tapi jika sering terjadi, berkonsultasilah dengan dokter yang bisa merujuk Anda ke seorang ahli prokologi. Jika nodanya menjadi sangat menyakitkan, diskusikan dengan dokter soal perawatan lebih lanjut.

Untuk menghadapi wasir di tempat pertama untuk mendirikan perut, sembelit menyebabkan ibu ketegangan masa depan dan menyebabkan atau memperburuk penyakit.

♦ Hindari sembelit. Jika Anda kaku saat mengosongkan usus, ini memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah. Latihan setiap hari, mereka akan membantu Anda memiliki kursi biasa. Tuangkan mandi hangat dua atau tiga kali sehari untuk membantu meringankan kontraksi otot, yang sering menyebabkan rasa sakit.

♦ Meringankan rasa sakit dengan witch hazel atau tampon khusus.

♦ Bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan.

♦ Tidurlah di sisi Anda untuk menghilangkan ketegangan di anus. Hindari tinggal lama di kaki Anda.

♦ Lakukan latihan rutin untuk diafragma pelvis, yang akan membantu memperbaiki sirkulasi darah di anus.nyeri

di babak berkas gandum

Antara minggu ke-18 dan 24, Anda mungkin merasa sakit yang tajam atau tumpul pada salah satu atau kedua belah pihak di perut bagian bawah atau di daerah selangkangan. Hal ini sering mengintensifkan dengan gerakan cepat atau berdiri dan bisa hilang saat Anda berbaring. Fenomena ini disebut nyeri pada ligamen bundar. Ligamen bulat adalah potongan jaringan ikat fibrosa( fibrosa) dari kedua sisi rahim, yang melampirkan bagian atas rahim ke labia. Dengan bertambahnya rahim pada trimester kedua, stres ligamen ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Meski ini sangat tidak menyenangkan, tapi benar-benar normal. Rasa sakit hilang atau berkurang secara signifikan setelah minggu ke 24.

♦ Beristirahat sambil berdiri dan berjalan, dan saat duduk, angkat kaki Anda.

♦ Dengan setiap pemeriksaan prenatal, sebutkan sakit perut untuk memastikan semuanya beres.

air liur berlebihan

kelebihan air liur, yang kadang-kadang disebut "ptia-isme", mungkin menciptakan masalah, tetapi hanya pada paruh pertama kehamilan. Gejala mungkin termasuk: diproduksi dua kali lebih banyak air liur pahit, lidah membengkak, pipinya meningkat, yang disebabkan oleh peningkatan kelenjar ludah. Dipercaya bahwa pentavisme lebih sering terjadi pada wanita yang mengalami morning sickness, terkadang hal itu memperburuknya.

♦ Batasi konsumsi makanan bertepung dan produk susu, namun tetap amati diet seimbang yang sehat.

♦ Makan buah, bisa membantu meringankan gejalanya.

♦ Tablet mangga, permen karet, makanan sering dalam porsi kecil dan biskuit bisa mengurangi jumlah cairan yang dikeluarkan.

♦ Cobalah menyikat gigi dan membilas mulut Anda dengan agen peppermint untuk menyegarkan mulut Anda.

♦ Kadang-kadang menyedot sepotong lemon atau lemon dragees, belah ketupat dan m. P.

kemacetan dan pendarahan dari hidung

Tingginya kadar progesteron dan estrogen menyebabkan peningkatan aliran darah di dalam tubuh, menyebabkan pembengkakan pada lapisan mukosa saluran hidung. Hal ini dapat menyebabkan akumulasi dan produksi lendir berlebih. Aliran darah yang meningkat juga meningkatkan tekanan pada kapiler sensitif hidung, menciptakan kecenderungan untuk berdarah. Kemacetan hidung, mungkin, akan tumbuh dan berlalu setelah kelahiran anak.

♦ Tingkatkan asupan cairan.

♦ Basahi udara di tempat tinggal, terutama di kamar tidur, di malam hari.

♦ Jaga kepalamu saat Anda tidur.

♦ Dengan hidung yang sangat banyak, hirup uap di atas panci air mendidih atau gunakan semprotan garam untuk hidung. Jangan menggunakan obat-obatan untuk hidung tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

♦ Bersihkan hidung dengan hati-hati agar tidak menimbulkan perdarahan. Makanlah makanan kaya vitamin C, karena membantu memperkuat kapiler.

Perut kembung dan kembung

Perut dan perut kembung pada saat yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa malu total, namun keluhan tersebut tidak dapat dihindari selama kehamilan. Bahkan sebelum akhir trimester pertama, Anda mungkin mendapati perut Anda membengkak dan membengkak - efek samping progesteron yang tidak diinginkan, yang membantu menahan air. Hormon ini memperlambat kerja usus, menyebabkannya meningkat. Estrogen, hormon kehamilan utama lainnya, memberikan peningkatan pada rahim yang juga mengembang di perut Anda.

♦ Tidak banyak yang dapat dilakukan untuk menyingkirkan

dari erosi dan perut kembung, namun cobalah untuk menghindari sembelit, karena hanya akan memperburuk situasi. Hindari mengkonsumsi sebagian besar makanan, karena akan menimbulkan rasa bengkak dan ketidaknyamanan perut. Jangan makan makanan yang, seperti yang Anda tahu, akan memperburuk situasi.

Mereka berbeda untuk setiap orang, tapi berbagai jenis bawang, zucchini, saus goreng, tebal, berlemak dan pedas dan kacang polong biasa terjadi.

♦ Makan perlahan. Tergesa-gesa membuat Anda menelan udara, yang menciptakan di dalam nyali yang menyebabkan rasa sakit di rongga.

Mulas

Sensasi terbakar di perut bagian atas di bawah sternum biasa terjadi pada tahap akhir kehamilan. Hal ini disebabkan oleh asam yang diproduksi di perut dan terdorong keluar ke bagian bawah kerongkongan( kanal yang menghubungkan mulut dengan perut).

Mulas selama kehamilan terjadi terutama karena dua alasan. Tingkat progesteron tinggi yang diproduksi oleh tubuh Anda memperlambat pencernaan dan melemaskan otot sfingter antara kerongkongan dan perut, yang biasanya menghambat kenaikan asam lambung. Makan lebih sering, dalam porsi kecil, perlu minum air mineral tanpa gas.

♦ Jika kering dengan mulas, kunyah kerupuk kering. Mereka bisa menetralkan evolusi gas. Hindari makanan pedas, berminyak dan berminyak. Jangan makan sebelum tidur - Mulas sering terjadi saat Anda berbohong.

♦ Cobalah untuk tidur, mengangkat kepala dengan beberapa bantal, cobalah untuk tidak tidur setelah makan.

♦ Jika sakit maag menjadi tidak tertahankan, berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang aman untuk wanita hamil.

Sering bernapas

Dua pertiga dari semua wanita hamil secara berkala mengalami sesak napas. Hal ini disebabkan oleh tingkat progesteron yang meningkat, yang mempercepat laju pernapasan, dan pada trimester terakhir dengan ukuran besar oleh rahim menekan diafragma dan paru-paru. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, pernapasan bisa membaik saat anak tersebut turun ke daerah pelvis.

♦ Tenang dan cobalah hindari stres. Cobalah untuk tidak panik, merasa sesak nafas - ini hanya bisa memperburuk situasi.

♦ Jangan duduk. Berdiri tegak, biarkan diri Anda bernafas penuh.

♦ Jika Anda terengah-engah, Anda merasakan sakit dada, bibir dan jari menjadi biru, hubungi dokter sesegera mungkin.

Insomnia

Banyak wanita mengeluhkan masalah tidur selama beberapa bulan terakhir kehamilan. Pada bagian ini bisa disebabkan oleh kegembiraan normal tentang penampilan anak, tapi juga timbul dari ketidaknyamanan fisik pada tahap akhir kehamilan. Dengan pertumbuhan rahim, terkadang sangat sulit untuk menemukan posisi tidur yang nyaman. Taruh beberapa bantal di bawah perut Anda, di bawah kaki dan di antara keduanya, agar lebih mudah menemukan posisi yang nyaman.

♦ Sebelum tidur, mandi hangat.

♦ Minum susu hangat. Ini melepaskan triptofan, asam amino yang berasal dari alam, yang memiliki efek hipnosis. Jangan makan makanan berat sebelum tidur.

Makan di sore hari, dan sebelum tidur, camilan ringan.

♦ Ventilasi kamar tidur. Pastikan akses ke udara segar agar Anda tidak tidur di tempat yang pengap.

♦ Cobalah berolahraga secara teratur.

Stres

Untuk menenangkan diri, minumlah infus motherwort, valerian atau konsultasikan dengan obat non-tradisional: yoga, pijat. Hindari obat penenang, karena bisa menyebabkan malformasi pada bayi.

Nyeri punggung

Sekitar setengah sampai dua pertiga wanita hamil mengalami nyeri di punggung mereka pada tahap tertentu. Untungnya, hanya sepertiga dari mereka memiliki kepribadian yang kuat.

Ada dua penyebab utama ketidaknyamanan di bagian belakang saat hamil. Saat mempersiapkan kelahiran anak, persendian Anda dalam keadaan lebih rileks dari biasanya, dan ini, bersama dengan perut yang tumbuh, membuat tubuh tidak seimbang.

♦ Ikuti postur berdiri untuk mengkompensasi perpindahan pusat gravitasi.

♦ Duduklah di kursi dengan dukungan yang bagus untuk punggung. Lutut harus berada di atas pinggul.

♦ Tidurlah di sisi Anda di kasur yang keras. Letakkan bantal di antara kedua kaki dan di bawah perut untuk menopang punggung.

♦ Bangkit dengan benar, yaitu agar bagian belakang tidak tegang: letakkan kaki Anda di bahu Anda. Tekuk tidak di ikat pinggang, tapi di lutut.

Saat naik, dorong pinggul dan jagalah punggung lurus.

♦ Jika Anda harus membawa tas, distribusikan berat badan secara merata. Saat membeli belanjaan, bagilah mereka menjadi bagian yang sama dan bawakan satu tas di masing-masing tangannya. Jika Anda memiliki ransel kecil dengan tali di belakang punggung Anda, taruh di kedua bahu.

♦ Kenakan sepatu bertumit rendah.

♦ Oleskan pad hangat ke area yang sakit. Alat yang sangat efektif bisa dipijat.

Sembelit

Tingkat progesteron yang tinggi dapat menciptakan tinja yang keras dan sulit dijangkau, karena hormon ini merilekskan usus, sehingga limbah proses pencernaan akan bergerak lebih lambat. Pada saat bersamaan, rahim Anda bertambah besar. Mengambil obat yang mengandung zat besi bisa memperparah situasi.

♦ Makan lebih banyak makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti biji-bijian dengan dedak, buah dan sayuran. Beberapa wanita dibantu oleh udara jagung, tapi cari varietas alami tanpa penambahan mentega atau minyak sayur atau garam. Namun, makanan dengan kandungan serat yang terlalu tinggi dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, kembung atau perut kembung, jadi bereksperimen dan tentukan makanan mana yang terbaik untuk Anda.

♦ Minum banyak cairan - jus buah, susu dan air yang diencerkan dengan air sangat bermanfaat. Makanlah setiap hari atau minumlah segelas jus prune.

♦ Jika perlu, pelunakan tinja. Akan lebih baik jika menghindari obat pencahar, karena bisa menyebabkan kejang pada perut, dan terkadang kontraksi rahim.

♦ Berolahraga secara teratur. Mereka menyebabkan usus menjadi lebih aktif dan memastikan pekerjaan mereka di siang hari.

♦ Mandi air hangat dengan disinfektan memiliki efek yang baik. Tambahkan larutan furacillin atau chamomile ke air dan duduk di dalamnya untuk sementara waktu.

♦ Dari wasir, salep khusus dan supositoria membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Akumulasi cairan dan edema

Badan Anda membengkak karena akumulasi cairan di jaringan. Edema dikaitkan dengan peningkatan cairan yang biasa di tubuh selama kehamilan, dan tiga dari empat wanita hamil pada waktu tertentu, edema terbentuk. Biasanya kaki bengkak dan pergelangan kaki, tangan dan jari. Hal ini lebih terlihat pada akhir hari atau setelah lama berdiri dan duduk, dan juga dalam cuaca hangat. Edema bisa menjadi tanda pre-eklampsia, jadi ketika Anda melihatnya, Anda harus menyebutkannya ke dokter.

Influenza

Infeksi virus ini disertai demam, demam, sakit kepala. Jika terjadi gejala ini, hubungi dokter. Apa artinya akan membantu mengatasi penyakit ini?

Penyembuhan minuman untuk memperkuat kekebalan: campurkan jus dari dua buah apel yang diperas, dua wortel dan satu bit, tambahkan satu sendok makan jus cranberry. Minumlah setengah cangkir gelas 3 kali sehari selama 20 menit sebelum makan. Sedangkan obatnya, mereka akan menunjuk dokter. Dalam hal apapun tidak mengambil asam asetilsalisilat dan analgin.

Dingin

Jangan menggunakan tetes vasoconstrictive dan sirup obat batuk, yang mengandung kodein( zat yang hampir mengandung narkotika).Jika Anda memiliki pilek atau sakit kepala, sekali lagi, ambil parasetamol. Dari batuk membantu infus herb-coltsfoot, thermopsis atau obat - mukaltin, bromhexine. Coryza akan membantu penyembuhan tetes - naphthyzine, sanorin atau pinasol. Cobalah untuk membilas hidung dengan larutan garam( 1 sendok teh garam untuk 1 cangkir air matang) dan bilas mulut Anda dengan air hangat, di mana Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon.

Jangan berdiri jauh di

♦ Istirahat dan duduk dengan kedua kaki terangkat. Jika tangan Anda bengkak, cobalah untuk menjaga mereka di atas tingkat jantung, dan tidak di sisi tubuh Anda.♦ Hindari pakaian dan sepatu yang ketat.

♦ Kenakan stoking pendukung atau konsultasikan dengan dokter Anda tentang stoking elastis khusus.

♦ Minum banyak cairan untuk membantu menghilangkan kelebihan cairan.

♦ Batasi asupan garam jika Anda memiliki tekanan darah tinggi() .

Varises

Bakteri bengkak sering muncul langsung di bawah permukaan kulit kaki, dan terkadang di vulva dan sebagai wasir di lingkaran anus. Hal ini terjadi ketika rahim menekan pembuluh darah panggul, meningkatkan tekanan pada pembuluh darah kaki, yang menyebabkan pembengkakan mereka. Hal ini lebih mungkin bahwa Anda akan mendapatkan varises, jika turun-temurun, jika Anda kelebihan berat badan atau Anda harus berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Vena biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tapi terkadang bisa menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan dan menimbulkan rasa sakit. Varises setelah persalinan hampir selalu hilang, tapi hal itu terjadi yang tidak sepenuhnya.

♦ Hindari lama berdiri di satu tempat.

♦ Siang hari, cobalah mencari waktu untuk bersantai, saat Anda bisa berbaring.

♦ Duduklah dengan kaki setinggi mungkin.

♦ Jika Anda perlu duduk diam untuk waktu yang lama, pindahkan kaki Anda secara bolak-balik untuk merangsang peredaran darah. Untuk menghindari stagnasi darah, tekuk kaki Anda, angkat dan turunkan.

♦ Kenakan stoking pendukung atau konsultasikan dengan dokter Anda tentang stoking elastis khusus.

♦ Hindari memakai kaus kaki dan kaus kaki dengan pita elastis ketat yang akan menarik kaki Anda.

Kram kaki

Dengan meningkatnya durasi kehamilan saat tidur, kejang terjadi lebih sering dan menjadi menyakitkan. Tidak ada yang tahu persis apa yang mereka sebabkan, walaupun menurut satu teori mereka terkait dengan kekurangan magnesium & gt;atau kalsium. Seperti yang mereka anggap, kontribusinya terhadap hal ini dibuat oleh kelelahan dan stagnasi cairan di kaki pada akhir hari. Beberapa dokter meyakini kram kaki tersebut muncul karena memburuknya sirkulasi darah saat duduk.

♦ Jalan kaki tanpa alas kaki bisa meringankan rasa sakit akibat kejang.

♦ Sakit akibat kejang juga mengurangi peregangan dan peregangan kaki dan kaki.

♦ Minimalkan rasa sakit pada pijatan kaki.

Banyak wanita menggunakan cara tambahan untuk mengatasi keluhan yang timbul selama kehamilan. Meskipun mereka umumnya aman, berkonsultasilah dengan teknisi yang memenuhi syarat sebelum minum obat apapun.

Obat Herbal

Teh buah dan mint adalah alternatif yang baik untuk kafein selama kehamilan, dan sepotong jahe, dilemparkan ke dalam air mendidih, bisa meringankan morning sickness. Namun, teh dan obat-obatan yang mengandung ramuan herbal harus dilakukan dengan hati-hati, karena ramuan herbal bisa manjur, dan dalam beberapa kasus beracun. Setiap saat sebelum mengkonsumsi ramuan herbal, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang bertanggung jawab dan bertanya kepada spesialis tentang merek dagang, karena kualitas ramuannya dapat bervariasi.

Reflexotherapy

Prinsipnya didasarkan pada fakta bahwa titik pada kaki dan telapak tangan sesuai dengan bagian tubuh lainnya. Ini bisa membantu menghilangkan banyak keluhan selama kehamilan, termasuk sakit punggung dan masalah dengan peredaran darah. Reflexotherapy digunakan selama persalinan untuk mengurangi rasa sakit selama kontraksi. Namun, tekanan kuat harus dihindari di pergelangan kaki, yang sesuai dengan rahim dan ovarium, karena hal ini dapat menyebabkan kelahiran prematur. Beberapa reflexotherapists

juga merekomendasikan untuk menghindari jenis terapi ini pada trimester pertama jika seorang wanita mengalami keguguran.

Selama kehamilan, tidak hanya tubuh wanita yang berubah, tapi juga jiwanya. Sayangnya, tidak semua transformasi ini menguntungkan. Masalah yang paling umum adalah lekas marah, mudah dikenali, kesepian, kesalahpahaman, kecemasan.
Iritabilitas
Kehamilan membuat Anda rentan secara emosional, rentan terhadap kecemasan, lebih sensitif terhadap pengalaman negatif. Tampaknya alasan gangguan itu tidak penting, dan mata pada "tempat basah", dan tidak ada yang menyenangkan. Banyak wanita dihantui oleh perasaan bahwa Anda "terjebak" oleh mual yang terus-menerus, lelah lelah, mudah tersinggung. Dokter menjelaskan keadaan emosional yang tidak stabil dengan perubahan hormonal badai yang terjadi di tubuh. Namun, pemahaman bahwa keadaan seperti itu wajar dan benar-benar fisiologis tidak memfasilitasi masa sulit bagi seorang wanita.
Lengket yang meningkat adalah sinyal bagi ibu masa depan bahwa perlu belajar untuk rileks. Keterampilan berharga ini akan datang untuk menyelamatkan tidak hanya selama kehamilan atau pada saat melahirkan, tapi juga secara keseluruhan akan mempengaruhi kehidupan Anda dengan baik. Cara termudah untuk bersantai adalah dengan memasukkan musik yang tenang, berbaring, tenang dengan nyaman, dan fokus pada pernapasan Anda. Ambillah napas yang dalam dan tenang dan pelan-pelan santai. Bayangkan bahwa dengan setiap pernafasan ada relaksasi dan kedamaian. Ngomong-ngomong, aktivitas fisik sedang adalah obat yang sangat baik untuk blues.
Mengesankan
Bahkan jika sebelum hamil, seorang wanita memiliki temperamen yang tidak tergoyahkan, sekarang dia dapat dengan mudah panik dari penalaran abstrak dokternya tentang komplikasi selama kehamilan atau dari kisah seorang teman eksentrik tentang kelahirannya. Adegan dari beberapa film atau berita televisi, sebuah komentar tajam dari kepala atau rekan seperjalanan di kereta bawah tanah bisa membuat Anda menangis. Jangan takut untuk melampiaskan emosimu, menangis, mengeluh kepada seseorang. Hal utama - jangan mendorong pikiran gelap dan menghina kedalaman jiwa. Peningkatan kesan impresi semacam itu hanyalah pengingat bahwa inilah saatnya mengubah tayangan.
Ingatlah bahwa kesan positif Anda memiliki sisi lain - kemampuan untuk melihat dunia dengan segar. Seolah-olah saat hamil seorang wanita menjadi anak kecil, yang memandang dunia dengan penuh minat dan kejutan. Ambillah kesempatan ini untuk menikmati sisi kehidupan yang indah. Melalui kesan Anda, Anda memberi informasi tentang dunia sekelilingnya. Kesan Anda menceritakan kepadanya tentang dunia yang baik atau jahat, penuh warna atau kusam, ceria atau sedih. Cobalah untuk keluar lebih sering di alam, mengunjungi ruang konser atau museum.
Kesepian
Ada begitu banyak perubahan dalam jiwa seorang wanita hamil sehingga dia bisa mulai merasa sangat kesepian di pusaran pengalaman lonjakan. Semua orang di sekitarnya tetap sama, hanya Anda sendiri yang memiliki kekuatan "perasaan hamil".Tapi pada saat bersamaan, pengalaman kesepian memungkinkan Anda melihat lebih dalam ke dalam jiwa Anda sendiri, memahami diri sendiri, untuk menganalisis pengalaman hidup Anda, dan mungkin untuk melebih-lebihkan nilai hidup Anda.
Gunakan kesepian untuk pengetahuan diri, tapi jangan terlalu terlibat dalam diri Anda. Bagikan pengalaman Anda dengan orang yang dicintai, bicarakan dengan psikolog, bicarakan dengan wanita hamil lainnya. Sekarang ada banyak kesempatan untuk berkomunikasi dengan diri Anda seperti ini: ini adalah kursus pelatihan psikologis untuk persalinan, dan kelompok khusus wanita hamil di kolam renang atau kompleks olahraga, dan bahkan toko khusus mengatur ceramah untuk wanita hamil. Dan yang terpenting, mulailah berkomunikasi dengan anak, karena dia adalah orang yang paling dekat dengan Anda.
Kesalahpahaman tentang
Masa gestasi dapat memberikan dorongan positif baru untuk hubungan dalam keluarga, dan dapat menimbulkan kesalahpahaman. Tapi wanita itu paling penting untuk mendapatkan dukungan dari
yang mencintainya. Namun, jauh lebih sulit bagi seorang pria untuk terlibat dalam proses kehamilan istrinya dan menjadi "ayah hamil".Dia tidak membayangkan bahwa seorang pria kecil tumbuh di dalam perut Anda( omong-omong, dia bukan orang asing).Seorang pria lebih mungkin terganggu oleh kebiasaan baru Anda daripada fitur kehamilan. Perwakilan langka dari seks yang lebih kuat sedang berbicara dengan "perut" dengan cara yang terinspirasi atau menyentuh goncangan dari kedalamannya. Tapi ini tidak berarti bahwa pria benar-benar tidak peduli dengan perubahan yang akan datang. Mereka hanya mengalami kehamilan dengan caranya sendiri.
Ambil kesulitan untuk secara diam-diam mendidik kekasih Anda tentang kehamilan. Dia membutuhkan informasi sederhana dan spesifik tentang apa yang sedang terjadi saat ini. Minta dia untuk pergi bersamamu di ultrasound. Beberapa pria, melihat langsung anak mereka di dalam perut, benar-benar mengubah sikap terhadap kehamilan istri, seolah-olah memastikan keberadaan sebenarnya bayi tersebut. Gunakan kata ganti "kita" lebih sering, itu akan menjadi tanda lain bahwa Anda sudah tidak lagi sendiri. Ucapkan secara diam-diam kepada suami Anda tentang bagaimana bayi berperilaku di siang hari. Jika pada awalnya tidak akan ada reaksi yang diharapkan, jangan marah dan jangan menyalahkan suami karena tidak mengerti. Sederhananya, banyak pria tidak mengekspresikan emosinya secara terbuka.
Jika Anda memiliki keinginan bersama untuk memiliki suami saat lahir, maka dia hanya perlu mengikuti kursus pelatihan yang sesuai. Dan sama sekali tidak sehingga dia tidak pingsan pada saat yang paling tidak tepat. Dan agar dari saksi yang tidak pasti, suami Anda menjadi peserta aktif dalam acara tersebut. Siapa dia sebenarnya saat fajar kehamilanmu. Suami tidak hanya bisa memegang tangan dengan lembut, tapi juga bisa melakukan pijat relaksasi, mengingatkan Anda pada pernapasan yang tepat, membantu mengubah posisi. Partisipasi aktif dalam persalinan membantu seorang pria untuk mewujudkan ayahnya. Dan untuk Anda itu adalah dukungan yang sangat diperlukan. Kecemasan
Kadang-kadang, wanita hamil yang ketakutan mulai memilah semua faktor risiko yang dia hadapi sejak awal kehamilan, dan pikirkan bagaimana dampaknya terhadap anak tersebut. Dalam ingatan adalah kenangan akan segelas anggur yang diminum atau aspirin yang diterima, saat belum diketahui tentang kehamilan, memikirkan udara kota kelahiran Anda yang tercemar atau disinari dari monitor komputer di desktop Anda. Ya, Anda tidak pernah tahu apa lagi yang bisa mempengaruhi kesehatan bayi. Bahaya disana dan disini.
Tidak perlu membesar-besarkan tingkat risiko, malformasi kongenital sangat jarang terjadi.
Pikirkan bahwa kecemasan yang sia-sia jauh lebih berbahaya bagi anak Anda daripada kesalahan yang Anda buat. Jangan memanjakan diri dengan rasa bersalah, lebih baik cari cara yang bisa mengimbangi "kesesatan" Anda, apakah berjalan aktif di taman, diet seimbang atau mendengarkan musik klasik. Dan coba bayangkan lebih bagaimana sehat, kuat dan cantik Anda lahir bayi. Fantasi seperti itu sangat bermanfaat bagi perkembangan bayi.

Aromatherapy

Minyak nabati khusus sering digunakan untuk pijat dalam praktik aromaterapi. Hal ini sangat efektif dalam memerangi stres dan relaksasi. Namun, banyak minyak bisa berbahaya sejauh para ahli menentang penggunaannya selama kehamilan. Cara terbaik adalah berkonsultasi dengan aromatherapist yang berkualitas.

Akupunktur

Arti oriental kuno ini biasanya sangat aman selama kehamilan jika dokter berpengalaman melakukan perawatan. Akupunktur bisa sangat berguna untuk mengurangi morning sickness atau mengurangi rasa sakit di bagian bawah punggung saat hamil. Namun, tindakan pencegahan khusus harus dilakukan karena beberapa titik akupunktur dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Homeopati

Ini bisa sangat efektif dalam menangani keluhan ringan seperti ini selama kehamilan seperti mulas, mual dan muntah; beberapa wanita homeopati dapat membantu saat persalinan. Hal ini tidak mungkin bahwa obat homeopati akan memberi efek samping pada ibu atau anak, karena sejumlah kecil zat aktif digunakan di sini. Tapi ketika Anda sedang hamil, Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli homeopati profesional, karena meresepkan obat yang tepat bisa menjadi tugas yang sulit.