Trimester kedua

Kebanyakan wanita pada periode ini sudah sangat menikmati posisi mereka. Anak dan ibu telah beradaptasi satu sama lain, toksikosis dini sebagian besar berlalu. Wanita itu sudah bulat, rasa lelah dan tidak enak badan( asalkan dia memperhatikan peraturan kesehatan yang higienis) lolos. Pada periode ini, tidak hanya perut mulai tumbuh, tapi juga forearms, bahu, pinggul membengkak - seluruh tubuh bertambah berat badan. Jika seorang wanita makan makanan kaya vitamin yang sehat, dengan nilai biologis tinggi, jika dia tidak makan makanan berkalori tinggi dan berbahaya dan bergerak cukup, dia mungkin tidakTerlalu kesal jika berat badan naik( tapi tidak lebih dari 1-1,5 kg per bulan).Seseorang dapat mempertimbangkan kenaikan berat badan( dalam batas yang wajar!) Sebagai cadangan, salah satu cara alami di mana Alam melindungi kecambah muda masa depan.

Latihan fisik, relaksasi ketegangan, latihan otomatis yang dikombinasikan dengan suasana rumah yang ramah, penuh kasih sayang dan damai memungkinkannya untuk mempersiapkan diri dengan sukacita dan kepuasan untuk penerimaan kehidupan baru.

Latihan fisik tidak diperlukan begitu banyak untuk pengendalian berat badan seperti penguatan dan elastisitas otot, memperbaiki metabolisme dan mempersiapkan wanita untuk proses persalinan.

Penting untuk mengembangkan otot Anda dengan baik, karena dalam enam bulan mereka harus mengatasi beban yang meningkat dengan cepat. Dalam latihan ini tidak dianjurkan untuk perut kosong. Cara terbaik adalah makan atau minum sesuatu yang dengan cepat memberi energi: dikukus dan dicuci buah kering, segelas jus, air dengan madu dan jus lemon, yoghurt, biskuit kering.

Pada minggu ke 13, manifestasi toksikosis dini yang tidak menyenangkan hilang. Itu tidak membuat Anda sakit di pagi hari, itu jijik dengan beberapa produk. Appetite kembali, dan dengan itu risiko untuk mendapatkan pound ekstra. Jangan makan berlebihan dan perhatikan kenaikan berat badan.
Bayi juga merupakan peristiwa penting: embriogenesis selesai. Sekarang bayi harus tumbuh, dan organ dalamnya - untuk memperbaiki. Dia membutuhkan lebih banyak vitamin dan zat berharga lainnya. Mereka juga membutuhkan plasenta, yang sekarang benar-benar menggantikan usus dan paru-paru bayi dan memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangannya. Tak mengherankan bila di tengah kehamilan hipovitaminosis sering terjadi.
Saatnya untuk memeriksa kandungan vitamin D dalam darah Anda( norm - 1,2 mg / 100 ml) dan asam folat( 0,6 ng / ml).Kurangnya yang terakhir ditemukan pada 40% wanita hamil yang tinggal di Moskow. Bayi memulai proses hematopoiesis sendiri, dan di tubuh Anda mulai menguras toko besi. Inilah saatnya untuk melakukan tes tingkat serum dan memantau hemoglobin.
Tidak ada batasan khusus dalam periode ini - semuanya masih ada di depan. Jangan makan banyak asin, habiskan makanan asap, bumbu, kopi. Teh juga tidak menyalahgunakan, terutama setelah hidangan daging: ini mencegah penyerapan zat besi, yang lebih penting bagi bayi dari hari ke hari. Daging dan ikan dalam bentuk direbus atau direbus harus muncul setiap hari di atas meja Anda.
Dan bayi masa depan membutuhkan telur, keju cottage dan produk susu lainnya.
Miliki makanan ringan dengan salad buah dan sayuran, taburi dengan ramuan herbal, minumlah jus apel dengan seledri, yang sangat disukai ibu hamil di Prancis. Bagaimanapun, di bagian hijau tanaman, ada vitamin kunci kehamilan - asam folat( namanya berasal dari kata Latin "daun").
Untuk mencegah anemia defisiensi besi, makan daging sapi hati, bubur gandum, apel "Antonovka", minum jus tomat. Batasi manis dan tepung agar tidak menjadi lebih baik dan jangan memprovokasi perkembangan diabetes mellitus wanita hamil - bahayanya menjadi sangat nyata dari minggu ke-21, saat pelepasan insulin meningkatkan pankreas ibu masa depan.
Senyawa paling penting dalam periode ini:
?Vitamin C - kebutuhan untuk itu meningkat 2-3 kali;Sekarang dia sangat aktif menangkap dari darah plasenta.
Asam folat diperlukan untuk pembentukan sel darah yang tepat dan sistem saraf pusat bayi.
?Kalsium, fosfor dan vitamin D diperlukan untuk gigi dan tulang bayi, dan untuk pencernaan, boron dan vitamin C. diperlukan.
?Besi melindungi terhadap anemia, dan penyerapannya dipromosikan oleh vitamin dari kelompok B dan askorbat.
?Vitamin kromium, seng dan B mengurangi risiko diabetes pada wanita hamil, serta penambahan berat badan yang berlebihan oleh ibu dan bayinya.
?Vitamin A mempengaruhi gen yang bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan sel jaringan tulang, kulit, selaput lendir dan retina mata anak.

Pada minggu ke 16 kehamilan, peletakan organ internal anak masa depan dan pembentukan plasenta akan segera berakhir. Sekarang dia akan bertanggung jawab atas suplai oksigen dan nutrisi kepada bayi, dan mengeluarkan produk limbah dari bursa. Selain itu, plasenta akan mulai menghasilkan hormon yang diperlukan untuk perjalanan kehamilan normal, dan akan mencoba untuk tidak membiarkan zat berbahaya dari lingkungan ke bayi.

Sekitar 18 minggu, mulailah mendengarkan dengan saksama apa yang terjadi di dalam diri Anda: biasanya saat ini pengadukan anak menjadi terasa. Jika Anda menunggu anak sulung, Anda akan merasakan gerakannya pada minggu ke 20.Ingat tanggal ini dan beri tahu waktu mengaduk janin pertama ke dokter Anda.
Sejak minggu ke 20 kehamilan, dokter sering menyarankan ibu masa depan untuk memakai perban yang mendukung perut yang membesar, mencegah ancaman aborsi dan munculnya stretch mark. Ngomong-ngomong, dengan stretch mark di perut dan di dada, Anda bisa bertarung, membuat pijatan dengan sentuhan ringan di kulit.
Setelah minggu ke 24 kehamilan, aktivitas bayi dapat menyebabkan ketegangan uterus jangka pendek yang menyerupai kontraksi. Biasanya mereka tidak mengantarkan ibu masa depan sensasi tidak enak, 1-2 menit terakhir dan ulangi 10-15 kali sehari. Apa alasan munculnya "perkelahian"?Rahim mulai mempersiapkan persalinan, belajar menyusut dan rileks. Berbaring miring dan menunggu ketegangan berlalu. Jika itu memberi Anda sensasi yang tidak menyenangkan, pastikan untuk memberi tahu dokter tentang hal itu.
Hal utama - jangan menganggap diri Anda sakit dan menjalani cara hidup yang biasa, lepaskan diri sedikit saja. Jika memungkinkan, di musim panas tinggal di luar kota. Cobalah mencurahkan lebih banyak waktu untuk istirahat aktif: bergeraklah, berjalanlah di udara segar, dan jangan pergi berbelanja, lakukan senam, pendidikan jasmani untuk calon ibu di rumah atau di kelompok khusus. Cobalah untuk menghindari perusahaan berisik, kamar berasap atau pengap. Liburan lebih baik untuk bertemu dengan keluarga Anda.
Dapatkah saya berhubungan seks selama kehamilan? Jika berjalan normal( tidak ada ancaman gangguan dan plasenta terletak normal), maka iya. Kehidupan seksual tidak membahayakan kehamilan atau bayi masa depan. Apalagi pada trimester kedua, ketidaknyamanan, penyakit yang kerap terjadi pada awal kehamilan, lewat, dan pasangan
bisa mengetahui momen menakjubkan cinta. Dan satu saat yang lebih menyenangkan: sekarang Anda tidak perlu memikirkan kontrasepsi dan khawatir akan konsekuensinya.

Pada akhir bulan keempat, Momentum Besar datang, saat seorang wanita pertama kali merasakan janin bergerak( 18-20 minggu).Beberapa orang melakukan ini sebelumnya, yang lain memilikinya nanti, tapi semua anggota keluarga harus berbagi kegembiraan ibu masa depan. Berangsur-angsur, gerakan menjadi begitu kuat sehingga Anda bisa melihat dan merasakannya jika Anda meletakkan tangan Anda di perut Anda. Semakin aktif anak bergerak, semakin baik perkembangannya. Penelitian

di laboratorium Profesor IL Arshavskii menunjukkan bahwa menggeliatnya janin adalah latihan fisik internal yang sama yang memungkinkan anak berkembang secara fisik dan dewasa secara fisiologis. Dan anak juga bergerak, menghasilkan dirinya sebagai "sepotong roti" saat ibu memiliki aktivitas fisik dan diet rendah kalori. Setelah 1,5-2 jam setelah sarapan si anak "beristirahat" dan hanya melakukan 3-4 gerakan dalam 20-25 menit. Dan jika ibu melewatkan makanan dan dengan giat berjalan kaki, anak itu "menendang" 10 kali lebih banyak. Dengan pengadukan aktif, lebih banyak darah melewati plasenta. Dengan kelebihan gizi ibu dan kurangnya tenaga fisik anak, tidak perlu bergerak, akibatnya, ketidakmatangan dan ketidakmatangan fisiologis.

Pada bulan kelima dokter sudah bisa mendengarkan detak jantung bayi, dan di bulan ketujuh palpitasi ini sudah bisa didengar oleh suami atau anak yang lebih tua. Suara tuli, seolah melalui bantal, kecepatan 120-160 denyut / menit, hampir dua kali lebih cepat seperti denyut nadi orang dewasa. Terkadang Anda bisa merasakan( hanya sangat hati-hati!) Kaki atau kepala. Anak tumbuh dan berkembang.

Pada akhir trimester, jangan banyak latihan di punggung, karena pada posisi ini seluruh berat rahim menekan pembuluh darah, yang bisa mengganggu sirkulasi darah penuh pada ibu dan yang terpenting, pada anak. Hal ini tidak dianjurkan untuk berdiri untuk waktu yang lama dan mengangkat beban.