Gula Kehamilan
konsumsi berlebihan gula halus dan efek berbahaya pada kesehatan nya - salah satu topik pembakaran obat modern, dan terutama Gizi - ilmu gizi.gula halus mengacu pada karbohidrat dan makan berlebihan karbohidrat olahan terutama berbahaya bagi ibu hamil, t. Untuk. Ini bisa memberikan janin kecenderungan yang muncul untuk diabetes.wanita sembrono seperti itu, terus-menerus mengisap permen, ambil sana sini muffin, es krim, kue, "raskarmlivayut" diri mereka sendiri dan dengan demikian anak-anak masa depan mereka, tidak tahu bahwa anak yang lahir dengan berat lebih dari 4,5 kg, 4 kali( !) lebih cenderung menderita diabetes. Mereka tidak tahu ini dan menganggur wartawan yang meneteskan air mata buaya emosi atas "ksatria Rusia", dengan berat 6 kg, meskipun para profesional benar-benar ingin menangis memikirkan apa yang akan terjadi ini "uang-kotak" di masa depan. Berat badan ideal anak yang sehat saat lahir sebesar 4 sampai 4,5 kg merupakan jaminan kesehatannya, dan kondisi kelahiran yang ringan.
dimurnikan gula dalam proses asimilasi oleh tubuh( yang utama adalah bukan apa yang kita makan, tapi apa yang tubuh Anda menyerap) mengambil dari mineral tulang yang penting bagi perkembangan janin, terutama kalsium, yang pentingnya untuk pengembangan kerangka penuh Kami memilikimenulisDan kesalahpahaman yang paling mendalam adalah gagasan bahwa tablet kalsium( yang, kebetulan, secara praktis tidak diserap) dapat mengkompensasi hilangnya ini kesehatan yang berbahaya. Emosional naturopaths mengklaim bahwa "gula adalah lintah yang mencuri kalsium dari tubuh."Studi menunjukkan bahwa penyalahgunaan gula rafinasi juga menurunkan toko vitamin C, vitamin B, banyak mineral yang penting untuk perkembangan janin penuh.
Selain itu, kita tidak boleh lupa tentang sumber-sumber tersembunyi gula, itu dimasukkan ke dalam makanan ringan, permen, minuman ringan, es krim, sehingga gula rafinasi dalam persentase kadang-kadang dapat mengambil 25-50% dari kalori.
Namun, kita sama sekali tidak mendesak untuk benar-benar meninggalkan karbohidrat. Selain itu, karbohidrat merupakan sumber energi dan diperlukan bagi wanita hamil yang menghabiskan lebih banyak energi daripada pada waktu normal. Kami hanya merekomendasikan untuk mengalihkan fokus dan digunakan sebagai pengganti gula halus dan produk yang mengandung itu, alami, penuh matang dalam hal kejenuhan vitamin dan produk mineral: kismis
, buah ara, plum, tanggal, kacang kering, kacang( yang mengandung lebih dari 20% gula);Pisang
, ceri, jus anggur, jagung, kentang( sampai 20%);aprikot
, nanas, jeruk, quince, anggur, pir, raspberry, peach, plum, kedelai, whortleberry kering, kacang( 15%);
jeruk, kacang polong, gooseberry, cranberry, kismis merah dan hitam, cabai merah, lemon, bawang, wortel, daun dandelion( hingga 10%).
Jenis permen yang ideal adalah madu: kami telah menekankan manfaatnya bagi wanita hamil."Madu adalah sepotong sinar matahari di atas meja."Cobalah untuk membeli madu bermutu tinggi. Jam
masih lebih baik asimilasi daripada buah mentah yang digosok dengan gula.
Jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa gula, lebih baik menggunakan gula pasir dan gula yang tidak dimurnikan( kuat).Bit, termasuk gula, adalah produk alami yang sempurna, hal yang sama dapat dikatakan tentang tebu;Mereka mengandung banyak unsur vitamin dan trace yang berharga. Anda seharusnya tidak terlibat dalam permen, permen, permen karet. Ngomong-ngomong, itu juga berbahaya karena mengunyah konstan menstimulasi pembentukan kelebihan jus lambung. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk melemahkan membran mukosa dari saluran pencernaan, memberikan kontribusi untuk ulserasi mukosa dan munculnya bisul dan gastritis. Cokelat
adalah makanan yang indah, tapi harus digunakan secukupnya. Ini akan membantu mengembalikan nada dengan cepat, jika metode lain tidak membantu;coklat nyata merangsang aktivitas mental. Tapi jika Anda memiliki tekanan darah rendah, kenakan cokelat yang bagus( di mana 50% dan lebih kakao murni) di dalam tas. Ketika teman-teman penuh kasih memperlakukan wanita hamil dengan coklat, harus diingat bahwa meskipun bar besar cokelat tidak akan membawa bahaya, tapi terlalu banyak cokelat - itu adalah penampilan palsu kekuasaan, yang tidak memberikan manfaat jangka panjang atau bayi.
Jika Anda menderita tukak lambung, Anda tidak bisa minum kopi, tapi cokelat panas dan coklat - tolong minum untuk kesehatan Anda. Perlakukan diri Anda secangkir cokelat panas dengan whipped cream, jika Anda lelah dan Anda segera memperbaiki mood Anda.
Tidak mungkin untuk menghindari gula halus sepenuhnya dalam kondisi kita, namun ibu hamil harus selalu ingat bahwa setiap potongan gula yang dicuri dari mereka atau gigi bayi masa depan mereka, membuat tulang rapuh, memperlemah sistem saraf, merusak stabilitas emosional.
Ada pepatah China yang luar biasa: "Anda bisa membawa kudanya ke sumber air bersih, tapi Anda tidak bisa memaksanya minum air jika dia tidak mau."Anda bisa berbicara sebanyak yang Anda suka tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk melahirkan anak yang sehat, namun Anda ingin "meminum" pengetahuan dari sumber yang telah menyerap kebijaksanaan kuno dokter dan intuisi penyembuh usia tua, wanita hamil seandainya dirinya sendiri!