Produk roti dan roti

Entah bagaimana bahasa tidak berpaling untuk mengatakan bahwa roti putih kurang yang Anda makan, semakin baik. Di Rusia, sejak dahulu kala, diyakini bahwa roti adalah segalanya bagi kepala.!

Dan aroma roti dan pai segar merupakan simbol rumah. Namun, kebenaran yang keras adalah bahwa metode modern untuk membuat adonan dan roti tidak menjadikannya makanan yang sehat. Gandum gandum adalah salah satu produk ideal Alam, namun dengan metode persiapan pabrik yang modern, tepung dibersihkan dari pabrik di sekitar 20 vitamin dan mineral( ini adalah proses penyulingan), dan kemudian 4 vitamin ditambahkan ke tepung halus dan hampir tidak bernyawa( dan yang asli!) dan menyebutnya "mengandung vitamin."

Bagaimana Anda bisa keluar dari situasi sehingga Anda tidak mengubah kebiasaan Anda terlalu drastis? Cobalah untuk membeli roti dari varietas yang lebih murah dari tepung yang tidak dimurnikan. Sekarang banyak roti yang berguna telah muncul: dedak, biji-bijian, kesehatan dokter, Barvikha, aromatik dan varietas makanan lainnya dengan aditif sehat( kubis laut, wijen, dll.).

Ingatlah bahwa semua varietas roti gandum lebih sehat daripada roti putih, yang( maaf!) ​​Membantu sembelit. Ajarkan anak untuk makan roti hitam sejak kecil. Lagi pula, tidak ada yang lebih lezat dari roti Borodino! Dan baunya luar biasa: bagaimanapun, itu ditaburi dengan biji ketumbar. Diketahui bahwa ketika New York mulai menjual roti Borodino, toko ini pertama kali muncul dalam antrian.

Jangan berusaha membeli roti panas dan terlalu empuk, karena sangat berbahaya bagi perut. Penting untuk diingat bahwa produk yang mengandung tepung halus, selama pembelahan dalam proses asimilasi membentuk sejumlah besar lendir. Oleh karena itu, roti putih, kembang gula, pasta, dan lain-lain tidak disarankan( dan juga susu) dengan kecenderungan bronkitis kronis, asma bronkial, sinusitis kronis, sinusitis.

Dalam kasus saluran gastrointestinal yang sakit, umumnya lebih baik mendapatkan remah roti dengan dedak, roti kering, biskuit kering, biskuit, biskuit, biskuit. Studi

telah menunjukkan bahwa pada roti, yang dijual dalam kemasan plastik( terutama dalam kemasan vakum), ada lebih sedikit mikroba. Jangan menghemat kesehatan dan jangan membeli roti dari baki, tempat penyimpanannya sudah bersih. Potong roti dengan irisan tipis. Seluruh dunia Barat sarapan sedang makan roti kering di pemanggang roti, mencobanya. Jika tidak ada pemanggang roti, tidak masalah: Anda bisa mengeringkan roti bakar di wajan kering kering, pastikan saja tidak terbakar.

Jangan makan banyak roti saat lapar.

Keterbatasan utama adalah sesedikit mungkin produk roti dan kembang gula dari tepung putih halus dengan kadar yang lebih tinggi, terutama dengan penambahan margarin, pengawet, pewarna dan gula rafinasi. Pada hari libur - tolong, tapi kalau anda makan kue dan kue setiap hari, maka jangan mengeluh kapan akan sulit melahirkan.

Cobalah untuk memanggang kue itu sendiri, tambahkan dedak dalam adonan, gunakan mentega alami. Masukkan lebih banyak buah. Sekarang kue rendah lemak siap pakai disiapkan dengan menggunakan yoghurt muncul. Omong-omong, es krim dari yogurt sangat populer di negara-negara di mana ia "modis" menjadi sehat dan tertib.