Diet nasi, ayam, sayuran: menu diet tiga hari, rekomendasi, nasi mana yang terbaik untuk diet ini

Paling sering setelah liburan, banyak wanita, berdiri di atas sisik, mata bundar. Tentu saja, akan berkunjung dan pesta membuat diri mereka merasa. Dan apa yang harus saya lakukan? Jawaban yang benar adalah "duduk" dalam diet.

Diet yang sangat baik = nasi + ayam + sayuran

Pada makanan nasi, ayam, sayuran, Anda hanya perlu menunggu 9 hari. Jadi, selama tiga hari pertama coba berteman dengan nasi. Di malam hari, rendam segelas nasi, dan di pagi hari masak di air mendidih tidak lebih dari 16 menit. Selain nasi, tidak ada yang bisa dimakan. Anda harus makan nasi rebus ini sepanjang hari. Bagilah menjadi porsi yang sama dan makan dengan interval tidak lebih dari 3 jam.

Selanjutnya datang hari "ayam".Inilah prinsip yang sama seperti beras. Selain ayam, Anda tidak bisa makan apapun. Anda perlu mengambil ayam, mengeluarkan kulit dari dalamnya dan memotong semua lemak. Kemudian rebus, bagian dan memakannya. Karkas dalam 1 kg Anda harus cukup untuk sepanjang hari.

Sudahkah anda mengatasi hari nasi dan ayam? Lalu dengan berani pergi ke sayuran. Pada titik ini, fantasi bisa menyapu. Yang Anda inginkan adalah kacang hijau, brokoli, kembang kol, ya, hanya untuk membuatnya jadi sayuran. Makan mereka segar atau minuman - tidak ada bedanya. Dalam sehari sebaiknya Anda mengonsumsi setidaknya 800 gram sayuran.

Penting! Tidak ada acar dan acar mentimun, tomat dan lainnya. Jika tidak, efek keseluruhan akan sia-sia belaka. Juga tidak ada bumbu, gula dan garam. Roti, produk asap, keju, makanan gorengan dan anggur - lupakan betapa mengerikannya mimpi.

Selama diet, minum banyak air putih( tanpa gas) dan teh hijau.

Sayuran dan nasi

Untuk menyingkirkan 6 atau 7 kilogram per bulan, Anda harus tahan terhadap diet nasi dan sayuran. Dasar dari semua hidangan adalah sayuran rebus atau segar dan nasi.

Untuk memulainya, Anda memasak nasi dan sayuran secara terpisah, lalu campurkan semuanya. Anda bisa makan sayuran apapun. Selain itu, tidak ada larangan mencampur sayuran rebus dengan sayuran mentah. Garam atau entah bagaimana masakan rasa tidak bisa dalam kasus apapun! Tapi Anda bisa menuangkan sedikit kecap di atasnya. Omong-omong, Anda bisa menambahkan ayam rebus cincang ke nasi dan sayuran.

Anda bisa minum teh hijau dan air dari minuman. Usahakan membatasi konsumsi kopi seminimal mungkin.

Dan beras mana yang harus dipilih untuk menurunkan berat badan?

Pertanyaan tentang nasi mana yang terbaik untuk diet, merangsang banyak wanita dalam memilih diet diet. Secara umum, nasi mentah, warna kecoklatan, dianggap terbaik. Semua khasiatnya berguna berada dalam cangkang yang tidak dapat dialokasikan. Jenis beras ini bisa meningkatkan aktivitas otak, menjaga warna kulit dan membuang semua produk limbah dari tubuh.

Jika Anda tidak menyukai rasa nasi yang belum dikupas, maka ambil kukus. Dia tidak lebih buruk lagi. Pada pengolahan uap, padi tersebut menerima lebih dari 80% khasiat bermanfaat.

Tapi yang paling efektif dan pada saat yang sama sulit dijangkau adalah beras hitam. Meski bukan nasi, tapi biji Zizania Aquatica, ramuan bertahun-tahun. Ini tumbuh di Amerika Utara.

Cerita tentang sifat bermanfaat dari beras tersebut terbang ke seluruh dunia. Keunikannya adalah asisten yang sangat baik dalam perang melawan pound ekstra.

Bongkar makanan dengan nasi dan jus tomat

Beras dan jus tomat adalah diet tiga hari yang bertujuan menurunkan berat badan dengan cepat dan menyingkirkan akumulasi terak dalam tubuh. Omong-omong, Anda akan menggunakan produk yang paling umum dan terjangkau untuk diet.

Hari 1

Anda hanya perlu makan nasi segar dan minum jus tomat.

Hari 2

Hari ini, makan keju cottage dan minum kefir.

Hari 3

Siang hari, makan daging ayam tawar dan minum teh hijau.

Itu sajaKeras, tentu saja, tapi kalau perlu cepat kehilangan beberapa kilogram, coba diet ini. Tapi Anda harus ingat bahwa Anda seharusnya tidak menyalahgunakan makanan tiga hari.