Diabetes adalah penyakit yang memprovokasi kerusakan pada sistem metabolik. Oleh karena itu wajar kalau semua orang yang menderita penyakit seperti itu memiliki masalah berat badan.

Pada diabetes mellitus, ada banyak keterbatasan dalam menu manusia, sehingga sangat diinginkan untuk membuat menu yang tepat, dimana seharusnya tidak ada produk yang menaikkan kadar gula. Yang paling tabu adalah makanan yang mengandung karbohidrat cepat. Oleh karena itu, diet rendah karbohidrat penderita diabetes untuk menurunkan berat badan akan menjadi pilihan ideal.

Diet rendah karbohidrat

Sistem diet terbaik untuk penderita diabetes bisa menjadi diet yang mencakup hanya mengonsumsi makanan yang memiliki sedikit karbohidrat. Kebanyakan ahli diet memastikan bahwa dengan diet ini, seseorang akan selalu kenyang. Tapi untuk beberapa hari akan ada adaptasi terhadap varian baru makanan dan, mungkin, kehilangan berat badan akan terasa kelelahan tertentu atau menjadi mudah tersinggung.

Diet untuk penderita diabetes yang bergantung insulin menyediakan beberapa persyaratan untuk cairan yang dikonsumsi. Pada siang hari, Anda harus minum minimal 2 liter air minum bersih, atau bahkan lebih. Hal ini juga diperbolehkan untuk minum air mineral tanpa gas, teh herbal dan buah beri. Aturan utamanya adalah minum di penghujung setengah jam setelah makan.

Mingguan menu

Hari pertama:

• Untuk sarapan pagi, telur orak-arik dengan beberapa irisan daging asap dan keju. Minum teh herbal.
• Untuk makan siang, Anda bisa memasak ikan cumi atau panggang di foil dan minum beberapa cangkir teh hijau.
• Di tengah hari Anda bisa menikmati makanan ringan dengan apel hijau. Makan malam
• merekomendasikan ayam rebus, beberapa tomat dan seratus gram yogurt tanpa pemanis.

Hari kedua:

• Pada awal hari Anda bisa makan dadih dengan jamur goreng dan minum jus rose hip.
• Makan siang harus dipotong dari daging babi dengan salad sayuran ringan, tentu saja, dengan penambahan minyak sayur, dan bukan mayones. Minum secangkir kopi tanpa gula.
• Ini sangat berguna untuk memiliki kacang camilan.
• Untuk makan malam, rebus ayam, taburi dengan keju dan komplemen dengan salad kubis dan teh apapun.

Hari ketiga:

• Sarapan diperlukan dengan beberapa telur rebus, sepotong keju keras dan teh tanpa gula.
• Untuk makan malam, cabut terong dan tumis daging tanpa lemak, minumlah teh.
• Camilan bisa jadi segenggam buah zaitun.
• Untuk makan malam, Anda bisa merebus ikan rendah lemak dan membuat salad sayuran favorit Anda yang mudah dan mengisinya dengan yogurt.

Hari 4:

• Untuk sarapan pagi: sosis rebus dengan salad kubis dan teh.
• Makan siang: daging rebus dengan jamur panggang, serta salad sayuran dan teh.
• Anda bisa menikmati makanan ringan dengan kacang apapun. Makan siang
• : salmon dan beberapa daun selada dengan teh.

Hari kelima:

• Untuk sarapan pagi, campurkan keju cottage dengan ramuan herbal dan yogurt.
• Di sore hari minum teh herbal, potong sayuran segar dan masak sedikit daging.
• Anda bisa menikmati makanan ringan dengan apel hijau.
• Anda bisa makan malam dengan ikan kukus dan salad dengan keju dan yogurt.

Hari Keenam:

• Siapkan telur orak-arik dari beberapa telur dan sepotong kecil ham, dan cuci dengan kopi tanpa pemanis.
• Untuk makan siang buat potongan daging kukus, salad cumi-cumi dan teh.
• Alih-alih camilan, apel gurih akan melakukannya.
• Untuk makan malam, rebus ikan dan hiasi dengan segenggam selada dan yogurt.

Pada hari ketujuh, diet ketat untuk penderita diabetes gula melibatkan menu campuran yang terdiri dari pilihan sebelumnya. Latihan Fisik

Selama diet apapun, satu atau latihan lain harus dilakukan yang akan membantu menurunkan berat badan. Selama diet rendah karbohidrat, beban juga harus dilakukan, tapi itu semua tergantung pada tingkat penyakitnya. Karena itu, dianjurkan terlebih dahulu membahas aspek pengobatan dengan dokter ini.

Penting untuk Memulai Diet Sebelum memulai diet, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda, siapa yang akan membantu menyesuaikan menu untuk Anda.

Video-kompilasi pada topik artikel