Bagaimana cara menghilangkan anorexic, diet dan menu gadis kurus
Tahukah Anda bagaimana menurunkan berat badan anoreksia? Kita tahuKemudian beberapa "rekomendasi".
- Minum sebanyak mungkin. Minuman panas memberi rasa kenyang, dingin membantu membakar kalori.
- Sertakan dalam makanan kompleks vitamin-mineral, karnitin dan pencahar.
- Merasa lapar membantu menipu membersihkan gigi, diet air berkarbonasi, es batu dan permen karet.
- Tunggu foto dapur orang gemuk dan foto model, cobalah untuk tidak makan sendiri.
- Hitung jumlah kalori sebelum Anda makan. Benar-benar merencanakan menu
- Ingat bahwa tidak ada produk berkalori rendah. Itu hanya tipuan produsen.
- Uang yang akan masuk ke makanan untuk merangsang diri sendiri, belanjakan pada pakaian, kosmetik, salon kecantikan.
- Berjalan sebanyak mungkin. Lupakan keberadaan lift.
- Timbang sering.
- Jika keinginan untuk makan itu tak tertahankan, makanlah. Dan kemudian menyebabkan muntah.
- Bagaimana anoreksia diberi makan? Paling sering mereka adalah vegetarian atau vegan. Makan dengan tangan yang tidak bekerja( untuk orang kidal - kiri), sangat, sangat lambat, tidak pernah menyelesaikan sampai akhir dan hanya sampai 15:00.
- Sembunyikan cara makan yang dipilih dari keluarga dan teman selama mungkin.
- Mulailah bermain olahraga. Paksa untuk menarik minuman energi.
- Tidur semaksimal mungkin. Dalam mimpi, mereka tidak makan. Tapi jangan berbaring sebelum 3-4 jam setelah makan.
- Setiap alkohol adalah tabu yang paling ketat.
- Diet gadis kurus selalu mencakup beberapa sendok teh cuka sari apel sebelum makan.
- Ganggu diri Anda dari memikirkan makanan dengan pekerjaan apa pun. Temukan hobi. Paling buruk, jalan-jalan saja. Jika di luar dingin, Anda juga akan menyingkirkan beberapa kalori.
- Semakin sedikit di rumah makanan, semakin sedikit Anda makan. Di kamar Anda, pada prinsipnya, seharusnya tidak demikian.
- Mengubah seluruh lemari pakaian dengan membeli pakaian 2-3 ukuran lebih kecil.
- Jika Anda benar-benar ingin makan, mulailah berjalan di lingkaran atau berputar cepat di sekitar sumbu Anda. Pusing dan mual akan mendorong pikiran makanan.
- Makanan utama adalah sarapan pagi. Tidak lebih dari 200 gram makanan. Ideal untuk telur.
- Sebelum makan, lakukan minimal 50 sit up atau sesering Anda mengayunkan pers. Minum sebanyak mungkin air es.
- Tetapkan tujuan dan tentukan berat ideal Anda. Untuk mulai dengan, kurangi pertumbuhan dalam sentimeter 120.
Apa yang dapat Anda makan?
Apa itu anoreksia makan? Praktis tidak ada apa-apa. Jumlah nutrisi dan vitamin yang diperlukan diminimalkan. Semua makanan berkalori lebih atau kurang kalori disertakan dalam makanan beberapa kali dalam seminggu atau bahkan lebih jarang.
Menu anorexic pada dasarnya adalah buah dan sayuran segar. Dalam sehari seorang gadis diperbolehkan tidak lebih dari 500 kkal. Satu-satunya yang tidak terbatas adalah cairan( air dengan jus lemon, teh hijau dan kopi tanpa gula).Ini membantu menstimulasi metabolisme dan secara singkat meredam rasa lapar.
Semua makanan harus ditulis dalam buku harian khusus dan dianalisis dan dihitung dengan seksama. Bobot dikontrol dengan ketat - beratnya dilakukan minimal 3-4 kali sehari.
Apa yang menyebabkan hal ini?
Cara anorexicans makan adalah, tidak diragukan lagi, merupakan suatu ekstrem yang berbahaya. Gadis-gadis ini dengan sikap fanatik mereka terhadap kultus sosok ramping membawa diri pada konsekuensi yang mengerikan. Sebagai pilihan ekstrem, bahkan hasil yang mematikan pun dimungkinkan.
Di antara konsekuensi negatif yang spesifik:
- Kelelahan dan kelelahan kronis, depresi, kelelahan, kelaparan, masalah dengan saraf dan perubahan suasana hati yang mendadak.
- Malfungsi dalam metabolisme dan kegagalan organ.
- Penolakan makanan oleh perut, mual dan muntah terus-menerus.
- Kemunduran kondisi rambut, kuku dan gigi sampai terjatuh, bau mulut.
- Pucat yang menyakitkan, transformasi menjadi kerangka yang tertutup kulit.
Apakah itu indah? Tidak sama sekaliApakah itu layak? Tentu saja tidak.
Sebagai kesimpulan - video: