Kelaparan air untuk menurunkan berat badan: masukan dan keluaran yang benar, apakah benar
Banyak yang percaya bahwa puasa sering membantu memperkuat kesehatan, menyebabkan penurunan berat badan, meremajakan tubuh. Tapi tidak semua orang bisa segera meninggalkan makanan dan air. Dalam situasi ini, pilihan ideal adalah kelaparan air untuk menurunkan berat badan. Ini memiliki kelebihan tertentu:
- Meningkatkan sistem pertahanan tubuh, yang memungkinkan Anda mengalahkan banyak penyakit virus.
- Berkat bantuan psikologis, tubuh lebih baik dibersihkan dan dipulihkan lebih cepat.
- Pengaktifan kelenjar pituitari, yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh.
Puasa di atas air adalah seseorang hanya minum air murni yang disaring. Setiap penambahan itu dilarang. Selama periode ini, perlu untuk mengecualikan teh, kopi dan jus, sehingga proses pencernaan tidak diaktifkan. Selain itu, tubuh tidak akan bisa menyesuaikan diri dengan nutrisi internal, berkat kelebihan berat badan. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, hasilnya akan migrain dan gangguan saraf.
Masa puasa ditentukan secara terpisah.
Perlu diperhitungkan kesejahteraan umum, tingkat persiapan tubuh dan keinginan pribadi. Bagi seorang pemula, beberapa hari kelaparan satu hari per bulan sudah cukup. Seiring waktu, pembatasan tersebut akan ditoleransi lebih mudah dan jangka waktunya bisa meningkat hingga beberapa minggu, inilah masa yang akan optimal untuk membersihkan dan meremajakan tubuh. Keinginan untuk makan sesuatu akan berkurang seiring berjalannya waktu dan rasa lapar akan hilang.
Kelaparan air membutuhkan masukan yang benar. Pertama kali lebih baik menghabiskan hari libur untuk mengalihkan pikiran dari ketegangan kerja. Seminggu sebelum awitan kelaparan, Anda harus menyingkirkan gula, lemak dan kafein, ini akan membantu memudahkan masuknya kelaparan, dan hasilnya akan jauh lebih mudah. Selama masa persiapan keseluruhan, perlu mengkonsumsi dua liter air, dan makanan harus terdiri dari varietas ikan dan daging rendah lemak dan sejumlah besar sayuran. Sebelum hari pertama puasa, makanan terakhir harus dilakukan pada pukul tujuh malam.
Kelaparan air dimulai di pagi hari. Segera setelah terbangun, Anda perlu minum dua gelas air dan terus sesering yang Anda mau. Lalu setiap jam minum segelas. Puasa berakhir jam 8 malam. Satu jam kemudian Anda bisa makan apel. Tidak ada lagiKeesokan paginya Anda bisa sarapan dengan oatmeal di air dengan buah, kecuali pisang. Jika ada kekuatan, maka puasa bisa diperpanjang sampai tiga hari. Tapi untuk membersihkan tubuh satu hari dalam dua minggu saja sudah cukup.
Dengan kelaparan ini, berat badan akan hilang dengan menggunakan toko lemak Anda sendiri. Perkiraan penurunan berat badan untuk puasa dengan durasi yang berbeda:
- Puasa satu hari - 2-3 kilogram.
- 5-7 hari puasa - sampai 8 kilogram.
- Rata-rata puasa 10-12 hari - sampai 12 kilogram.
- Puasa jangka panjang selama lebih dari dua minggu memungkinkan Anda kehilangan sekitar 1 kilogram dalam beberapa hari.
Kelihatannya kelaparan air karena menyingkirkan kelebihan berat badan sangat sulit dipertahankan, namun jika ada keinginan yang jelas untuk mengubah diri sendiri, itu semua tergantung pada motivasi Anda sendiri. Perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa untuk menentukan apakah ada kontraindikasi individu. Fakta medis: para ahli menganggap masa puasa optimal untuk membersihkan tubuh dengan baik maksimal 4-5 hari.