Diet 1 kg per hari: bagaimana membuang 1 kg sehari, benarkah itu?
Jika Anda sangat perlu menyesuaikan figur untuk naik ke jeans atau berpakaian, dan tidak tahu bagaimana melakukannya, maka diet 1 kg per hari adalah untuk Anda. Sistem nutrisi ini, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan darurat, saat ini adalah salah satu makanan terbaru dan paling efektif.
Fitur diet "Minus 1 kg per hari"
Diet 1 kg per hari setara dengan nutrisi, oleh karena itu selama metode menurunkan berat badan di jaringan tubuh, semua unsur mikro dan makro yang diperlukan masuk. Artinya tubuh manusia akan menurunkan berat badan, dan tidak terkuras habis.
Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, sejumlah persyaratan harus benar-benar diperhatikan. Jadi, selama diet yang Anda butuhkan:
1. Ketaatan ketat menu. Setiap penyimpangan minimal dari menu diet yang dikembangkan akan membatalkan semua usaha Anda.
2. Ketaatan ketat terhadap rezim yang diresepkan dalam makanan, tidak melewatkan makanan.
3. Makan dengan ketat sesuai dengan jam yang ditunjukkan dalam metode diet. Jika jadwal listrik gagal pada salah satu hari diet, maka pada hari ini, Anda harus menggeser rezim, membuat istirahat dua jam di antara waktu makan. Dan kedepannya, usahakan jangan sampai melanggar, karena tergantung padanya, apakah sosok Anda akan langsing.
Diet ini menyiratkan pengecualian gula dan garam dari makanan Anda. Gula harus dikecualikan karena ini adalah karbohidrat ringan, yang tubuh mudah diserap dan langsung menyimpannya dalam cadangan, dan kemudian memberi dengan susah payah. Garam menunda kelebihan cairan dalam sel dan jaringan tubuh, jadi kita juga mengeluarkannya dari makanan.
Selain minuman yang tercantum dalam menu, Anda perlu banyak minum air putih tanpa gas. Aspek positif utama dari sistem ini adalah hasil yang hampir seketika, dan Anda akan melihat sendiri bahwa realistis untuk menurunkan 1 kg per hari.
Jika diet berlangsung lebih dari dua hari, maka Anda harus keluar dari diet ini dengan benar. Dilarang keras untuk secara tiba-tiba beralih ke rezim normalnya, karena ada risiko tidak hanya mengembalikan kilogram tua, tapi juga untuk mengumpulkan ekstra. Suplemen diet dengan makanan biasa harus secara bertahap dan porsi sangat kecil. Dan pada saat yang sama mengurangi jumlah cairan, sedikit demi sedikit menurun, sampai Anda berhenti pada 2 liter per hari.
Kontraindikasi terhadap penggunaan makanan
Strictly mengkontraindikasikan penggunaan diet ini untuk wanita pada masa gestasi dan memberi makan anak. Karena diet semacam itu bisa mengakibatkan penghentian kehamilan atau gangguan perkembangan anak. Bagaimanapun, ini tidak dirancang untuk kebutuhan khusus tubuh pada periode ini.
Jangan juga menyarankan untuk memulai diet untuk wanita saat menstruasi, karena Anda tidak bisa mendapatkan efek menurunkan berat badan.
Anda tidak bisa duduk dengan diet dikurangi 1 kg per hari untuk penderita penyakit saluran cerna, disfungsi sistem pencernaan.
Jadwal diet
Menu berbasis waktu, sesuai, harus dipatuhi dengan sangat ketat.
Jadwal dimulai pukul tujuh pagi dengan secangkir teh hijau tanpa aditif( gula, susu dan lainnya).Teh hijau adalah antioksidan kuat, ini menghilangkan garam dan produk metabolik dari tubuh.
Sembilan jam - satu telur matang rebus. Ini sudah lama dicerna di perut, sehingga membuat rasa kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu, telur memberi asupan protein tambahan ke tubuh, yang diperlukan untuk kelincahan dan kesejahteraan.
Sebelas jam siang adalah waktu sarapan kedua, yang terdiri dari satu sendok kismis kukus. Kismis kaya akan mineral, vitamin dan glukosa.
Pukul 13.00 - makan siang, yang terdiri dari 100 gram daging tanpa lemak, misalnya daging sapi muda, ayam, kalkun. Daging akan memberi kenyang, protein dan vitamin yang larut dalam lemak, penting untuk kesehatan dan penampilan.
Pada pukul tiga sore minum jus tomat - satu gelas. Jus tomat secara positif mempengaruhi sistem pencernaan, memicu metabolisme, menormalkan sirkulasi darah.
Saat makan malam di jam lima, telur ayam rebus.
Pukul 19 menggigit apel kecil. Apple kaya akan pektin, berkontribusi pada pemecahan timbunan lemak.
Makan terakhir pada jam sembilan malam: minumlah segelas susu atau produk susu non-lemak. Ini akan sangat berkontribusi terhadap pencernaan. Satu hal: minum perlahan, dengan sedikit teguk atau satu sendok teh.
Jadi, Anda belajar cara membuang 1 kg per hari, amati secara ketat diet ini dan dalam beberapa hari Anda akan melihat betapa terasa kurus. Sekarang tetap bersabar, mengumpulkan semua kemauan dan pergi ke impiannya yang disayangi sosok yang langsing.