pada okroshka dengan yogurt: pilihan yang bagus untuk membawa tubuh Anda dalam kondisi sempurna dan memperbaiki tubuh

Musim panas akan tiba, dan di rak-rak toko dan nampan akan muncul sayuran segar dan sayuran segar, yang sangat kurang di musim dingin yang panjang. Tentu saja, pada zaman kita, sayuran dan sayuran tersedia sepanjang tahun, tapi kualitasnya pada musim semi-musim panas jauh lebih tinggi. Lagi pula, apa yang ditanam di rumah kaca, selalu kalah dengan poof dan khasiat sayuran yang bermanfaat dari tempat tidur mereka.

Jadi waktu terbaik untuk diet okroshke dengan kefir - dari awal musim semi sampai musim gugur.

Okroshka - sup yang berguna dan menyegarkan, tidak memerlukan keahlian khusus dalam memasak: cepat hancur dan siap. Karena komposisinya, ia memiliki sedikit kalori dan banyak zat sehat.

Dengan menggunakan sajian ringan ini, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat dan pembersihan dari segala jenis racun dan toksin. Hal yang paling menyenangkan adalah bahwa hidangan ini akan membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan menyingkirkan selulit.

Kotak kehilangan berat badan - tunjangan dan aturan memasak

Tidak semua resep okroshki cocok untuk diet, Anda perlu tahu beberapa rahasia memasaknya. Okroshka dengan diet harus rendah kalori. Jika Anda menggunakannya setidaknya selama tujuh hari, Anda bisa menyingkirkan lima kilogram kelebihan berat badan.

Bahan utama dari hidangan ini adalah sayuran dan sayuran - pemasok utama serat dan berbagai garam, vitamin, dan lain-lain. Serat makanan praktis tidak dicerna. Mereka melewati tubuh dalam perjalanan, bersamaan dengan membawa mereka terak, kelebihan lemak, air dan "sampah" lainnya.

Komponen penting dalam okroshke adalah kefir( lebih baik menggunakan 1% kandungan lemak).Minuman susu asam ini adalah probiotik yang sangat baik, secara positif mempengaruhi metabolisme dan mikroflora usus. Dia adalah immunostimulan yang baik, yang memiliki efek diuretik ringan. Kefir ada banyak vitamin A, PP, C dan vitamin golongan B, zat mineral: kalsium, magnesium, besi, selenium dan lain-lain.

Komponen tak kalah pentingnya untuk persiapan hidangan ini adalah daging atau sosis. Tapi untuk makanan okroshki varian ideal adalah daging, dan, hanya bersandar. Untuk tujuan ini, fillet dada kalkun atau ayam( tanpa kulit), atau daging sapi tanpa lemak sangat sempurna.

Memasak okroshka lebih nyaman sepanjang hari sekaligus, satu-satunya hal yang tidak perlu Anda lakukan adalah menuangkannya dengan kefir, ini segera dilakukan sebelum dikonsumsi. Dan produk susu harus dingin, jika si pelangsing tidak memiliki masalah dengan tenggorokan. Untuk berbagai makanan, lebih baik menggunakan resep sup dingin ini.

Beberapa resep

okroshki Varian memasak okroshki pada kefir dengan diet besar. Ada beberapa resep yang bisa dimodifikasi sesuai dengan kebutuhan selera mereka, dengan memperhatikan aturan dasar yang dijelaskan di atas.

Bergizi dengan kefir

Bahan: mentimun dengan lobak pada parutan besar;telur cincang;200 gr.fillet kalkun( masak), potong kubus, potong menjadi hijau - dill, bawang merah, ketumbar secukupnya. Semuanya, okroshka sudah siap, kefir ditambahkan sebelum makan, bisa diencerkan dengan air mineral tanpa gas.

Sayuran okroshka dengan kefir

Kami hanya mengambil sayuran: 2-3 mentimun, 5 potong lobak, sedikit bawang hijau, dill dan peterseli - cincang halus, tuangkan 1 liter kefir. Ini dirancang untuk resepsi 5-6.

Mangkuk daging dengan kefir

Bahan: 100 gr. Masing-masing. Daging rebus daging sapi dan ayam, potong dadu, beberapa mentimun segar, lobak dan hijau - semuanya dipotong halus dan tuangkan satu liter yogurt dengan skim.

Efek diet melebihi semua upaya yang dikeluarkan untuk diet ini. Praktis tidak tegang dan menyantap hidangan yang lezat, tubuh kehilangan hingga 5 kg berat badan yang tidak perlu. Setelah diet ini ada perasaan ringan di sekujur tubuh, energi dan keceriaan muncul. Bahan video

pada topik artikel