Teknik menurunkan berat badan Dr. Gavrilov: bagaimana menurunkan berat badan dengan bantuan diet Gavrilova

Banyak orang telah mendengar nama Bormental dan mengaitkannya dengan kehilangan berat badan, namun sedikit yang tahu bahwa pusat Bormental didirikan oleh Mikhail Gavrilov, yang merupakan penulis beberapa metode untuk menurunkan berat badan. Pusat Gavrilov terletak di seluruh Rusia, dan metodenya didasarkan pada pendekatan pribadi untuk setiap pasien.

Bagaimana metode Gavrilov bekerja

Teknik penurunan berat badan Dr. Gavrilov terdiri dari 5 langkah.

Tahap 1 - pelatihan psikologis seorang dokter dengan pasien, perlu adanya pemahaman umum tentang bahaya kelebihan berat badan, yang menyebabkan banyak penyakit dan mencegah hidup. Dokter memotivasi pelangsingan, bahwa ada insentif untuk mengamati diet baru dan tidak mengganggu diet.

Tahap 2 - dokter kembali melakukan percakapan dengan pasien, kali ini menjelaskan bahaya kelaparan dan aturan makan. Metode ini memiliki larangan mogok makan yang ketat dan interval yang besar antara waktu makan. Karena semua ini hanya menyebabkan kelaparan yang lebih besar lagi, sangat sulit untuk diatasi.

instagram viewer

Tahap 3 - konsultasi lain, ini menjelaskan prinsip-prinsip metode penurunan berat badan, konsep makanan berkalori, cara menurunkan berat badan dengan benar dan menjaga hasilnya selamanya. Juga, jadwal pribadi dipilih, jumlah kalori yang tepat untuk orang tertentu.

Tahap 4 - penurunan berat badan aktif, tubuh menyesuaikan diri dengan sistem yang baru, terbiasa dengan hal itu.

Tahap 5 - final , adalah pelatihan terakhir, yang memberikan rekomendasi khusus untuk nutrisi lebih lanjut dan menetapkan tujuan untuk masa depan guna mengikuti instruksi dokter bahkan setelah menyelesaikan kursus. Sebenarnya, tahap terakhir dimulai hanya satu bulan setelah permohonan pertama klien ke pusat Gavrilov. Pusat pengurangan berat badan oleh Dr. Gavrilov membantu orang dengan meyakinkan mereka bahwa nutrisi yang tepat sesuai dan berguna. Koridor kandungan kalori terbatas, dan pasien mendapat pilihan untuk makan dengan rasa manis yang sangat tinggi kalori yang tidak akan jenuh, atau jenuh dengan salad berkalori rendah yang akan memberi rasa kenyang yang diperlukan untuk waktu yang lama dan akan berguna.

Gavrilov mengajarkan bahwa tidak perlu menciptakan kultus makanan, seharusnya hanya berfungsi untuk mengisi energi, untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh.

Hal pertama yang Gavrilov rekomendasikan adalah memiliki buku catatan untuk menuliskan semua yang dimakan per hari, membaginya menjadi berguna dan berbahaya secara kondisional, untuk secara visual melihat semua kekurangan kekurangan gizi dan untuk mengevaluasi manfaat makan yang sehat.

Cara membagi juga ditunjukkan - sebagai aturan, makanan cepat saji, berlemak, diasapi, digoreng, dipanggang, diawetkan, makanan kaleng, semua jenis keripik dan produk lain yang mengandung enhancer rasa buatan dan sekumpulan lemak diklasifikasikan sebagai "berbahaya."

Berguna untuk membedakan dengan mudah - terutama sayuran, buah-buahan, sereal, produk susu, daging tanpa lemak( unggas, daging sapi), jus alami( dalam jumlah terbatas), sup ringan, kacang polong.

Dari catatan, keuntungan makanan "baik" pastilah jelas: rendah kalori, kecernaannya tinggi, komposisi vitamin yang baik.

Tentu, tidak ada makanan sehat yang bisa dilakukan tanpa rezim minum berkualitas tinggi. Gavrilov merekomendasikan 1,5 liter( setidaknya!) Air bersih setiap hari. Air harus menghilangkan racun yang terkumpul dan membersihkan tubuh dari racun selama penurunan berat badan.

Keunikan teknik ini justru dalam sikap klien yang benar, dalam cara merawat makanan dengan cara yang berbeda. Bagaimana menurunkan berat badan tanpa rangsangan? Mikhail Gavrilov membantu menemukan rangsangan ini dan tidak kehilangannya selama kursus berlangsung. Inilah yang memberikan keberhasilan luar biasa bagi teknik Gavrilov, yang, bagaimanapun, adalah Kementerian Psikoterapi dalam psikoterapi.

Bahkan Gavrilov merekomendasikan saat menurunkan berat badan untuk mengunjungi gym, sesi latihan kebugaran, menari atau latihan beban, atau mengikuti kursus pijat kesehatan untuk mempercepat proses penurunan berat badan.