Banyak orang tahu bahwa selama situasi yang menarik penyanyi tersebut membeli beberapa lusin pound ekstra. Tapi dalam setahun saja gadis itu berhasil menjadi langsing dan seksi lagi. Seberapa tipis Christina Aguilera? Apa yang dia makan, bahwa berat badannya sedikit meleleh? Penurunan berat badan

Christina Aguilera didasarkan pada teknik khusus ahli gizi bintang, yang cocok hanya untuk penggemar makanan cepat saji dan mereka yang tidak tahu bagaimana atau tidak ingin memonitor nutrisi yang tepat.

Dasar diet dapat berfungsi sebagai produk yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh manusia, yang baik untuk mengurangi nafsu makan. Hidangan siap tidak disarankan untuk diisi dengan saus dan bumbu.

Prinsip diet

1) "Tiga demi tiga."Semua makanan yang disiapkan untuk hari itu harus dibagi menjadi tiga bagian.

Bagian pertama - produk yang mengandung protein: semua daging tanpa lemak, makanan unggas, ikan, varietas keju yang lembut.

Yang kedua adalah sayuran yang berbeda. Pengecualian hanya yang mengandung kelebihan karbohidrat: tomat, kacang hijau, jagung, wortel, bit dan zucchini.

Bagian terakhir - produk, yang meliputi banyak karbohidrat: produk dari gandum, makanan penutup, buah dan jus, nasi. Juga termasuk di sini adalah sayuran-pengecualian dari daftar kedua. Dalam jumlah apapun Anda hanya bisa makan salad daun dan minum air bersih.

Tahap pertama penurunan berat badan harus berlangsung setidaknya dua minggu untuk memiliki waktu untuk kehilangan banyak pound ekstra.

2) "Memperbaiki hasilnya."Untuk memastikan bahwa kilogram yang hilang tidak kembali, Anda harus memperbaiki hasilnya.

Pada tahap ini penting untuk memasukkan lebih banyak produk ke dalam menu, yang mengandung banyak unsur mikro.

Agar tidak menambah insulin, Christina praktis menolak kopi. Tapi saat tubuh meminta manis, itu memungkinkan dirinya sedikit coklat tua atau cheesecake favorit.

Dalam proses pemadaman beban pelangsingan diperlukan, maka bintang memasuki gym beberapa kali dalam seminggu, tapi kebanyakan dia suka yoga dan jalan kaki saja. Jika Anda merasa lapar, Anda bisa mendapatkan makanan ringan dengan produk protein: telur, yogurt, keju cottage, makanan laut, dll. Christina Aguilera sendiri dengan cemilan menyukai koktail dari udang dan seledri segar.

Diet Christina Aguilera menyediakan konsumsi tidak lebih dari 1600 kalori per hari.

Pilihan menu untuk Christina Aguilera

Versi awal menu:

1) Anda dapat sarapan dengan oatmeal dengan irisan apel kering atau buah beri. Bubur harus dimasak tanpa susu dan mentega dan dengan sedikit garam. Anda bisa minum sekitar 200 gram teh hijau dengan sedikit madu sungguhan.

2) Untuk makan siang, Anda bisa makan steak ikan atau sepotong daging sapi goreng. Alih-alih lauk, Anda bisa memotong sayuran favorit Anda dengan sedikit irisan lemon.

3) Di malam hari, Anda bisa menggoreng ayam atau memanggang tuna, membumbui sajian dengan yogurt tanpa pemanis.

Varian kedua persediaan hari ini:

1) Sebagian oatmeal tanpa susu, tapi dengan sejumlah kecil kismis dan sepotong keju rendah lemak, 100 gr.kopi dengan susu

2) Medium potongan daging sapi rendah lemak rebus, salad kubis dengan sayuran hijau dan tomat, dibumbui dengan yogurt rendah lemak, secangkir kecil teh hijau dengan madu dan lemon.

3) Untuk makan malam Anda bisa makan 100 gr.udang, beberapa sayuran rebus dengan nasi dan minyak zaitun.

Varian lain dari menu diet:

1) Oatmeal dimasak di atas air dengan potongan labu dan apel.

2) Panggang daging panggang dengan tomat segar.

3) Ikan bakar, salad ubi jalar dan kembang kol, untuk hidangan penutup: cheesecake apel dengan kayu manis.

Video terkait dari artikel