Diet di atas air dan apel: bagaimana menurunkan berat badan dengan air dengan jeruk nipis dan apel segar
Sampai saat ini, makanan di air dan apel mengambil posisi terdepan di antara semua metode penurunan berat badan yang serupa. Buah dari pohon apel kembali menjadi milik kuno, dan sejak saat itu mereka tetap merupakan buah yang paling umum. Diet air putih digunakan untuk mengembalikan proses pencernaan, membersihkan tubuh, memperbaiki warna kulit wajah.
Diet di atas adalah jenis "diet mono", yang berarti bahwa untuk beberapa hari hanya apel dan air yang dikonsumsi sebagai makanan. Sebelum memulai, perlu melewati masa persiapan yang terdiri dari pengurangan kandungan kalori makanan dan transisi bertahap menjadi makanan yang mudah didapat.
Diet dengan air dan apel bagus untuk tujuan pengobatan: dengan aterosklerosis, hipertensi dan berbagai nyeri pada jantung, peningkatan kerapuhan pembuluh darah. Dua apel sehari menurunkan kadar kolesterol hingga 16%.
Selama diet, norma apel sehari-hari tidak boleh lebih dari dua kilogram. Mereka digunakan dalam berbagai bentuk: panggang, makan mentah, menyiapkan salad, kentang tumbuk, dll. Beberapa orang tidak bisa makan apel mentah karena perut kembung, dalam hal ini lebih baik memakannya dipanggang atau dalam bentuk kentang tumbuk.
Apa yang mereka sukai? Apel
sangat berguna, mereka dipelihara dengan sempurna sepanjang tahun, mereka hanya diangkut. Dalam satu apel dengan kulitnya mengandung serat hingga 3,5 gram, yang lebih dari 10% dari norma serat sehari-hari. Molekul serat, menempel pada kolesterol, mengangkutnya dari tubuh, mencegah penyumbatan pembuluh darah.
Bukan rahasia lagi bahwa apel adalah sumber mikronutrien yang berguna: zat besi, kalium, natrium, fosfor, seng, kalsium. Varietas hijau buah apel direkomendasikan untuk makan dengan anemia defisiensi besi. Dalam buah buah indah ini ada vitamin seperti: A, B1, B3, PP, C.
Dan dalam 100 gram buah ini, hanya 47 kalori yang terkendali. Tidak heran jika Inggris memiliki pepatah: "Makan satu apel sehari, Anda meninggalkan dokter Anda tanpa kerja."Jadi Anda perlu menyimpulkan bahwa apel sangat bermanfaat tidak hanya untuk mengurangi kelebihan lemak, tapi juga untuk mendapatkan zat sehat bagi kesehatan.
Kepada siapa apel tidak akan membawa keuntungan, tapi merugikan?
Seperti semua makanan, air putih memiliki larangannya. Dengan adanya gastritis dengan keasaman tinggi, sakit maag, nyeri di saluran cerna, lebih baik tidak menggunakannya, serta diet pada air lemon. Tapi kalau tidak, apa pun yang sebenarnya diinginkan, dalam kasus ekstrim, buahnya sebaiknya hanya manis.
Dalam kasus di mana tubuh tidak mentolerir apel, lebih baik mencoba pilihan makanan lain, jika tidak, manfaat darinya akan sedikit.
Apa yang harus menjadi menu?
Artikel ini menawarkan dua jenis menu makanan air putih. Bagi pecinta apel yang bisa memakannya sepanjang hari dan siap untuk "duduk" dalam mode ini selama seminggu, berikut ini direkomendasikan:
Pada hari pertama dan ketujuh kita mengkonsumsi satu kilogram apel. Di urutan kedua, kelima dan keenam - kita makan setengah kilogram buah. Pada hari ketiga dan keempat, berat apel yang dimakan harus ditingkatkan menjadi dua kilogram.
Kondisi yang sangat diperlukan dalam menu ini adalah kebutuhan untuk minum sebelum setiap penggunaan apel untuk segelas air minum bersih. Jika dietnya sangat sulit, maka setelah hari keempat Anda bisa menambahkan ke apel satu roti diet.
Pilihan kedua adalah diet selama tiga hari. Untuk berbagai ransum, buah disiapkan dalam variasi yang berbeda, sementara jumlah apel bisa digunakan hingga dua kilogram sehari, dan airnya tidak terbatas.
Sarapan pagi: panggang apel di oven.
Makan siang: buah segar.
Snack: pure apel dari apel rebus.
Makan malam: gosok apel di parutan.
Jika tidak satu pun dari makanan ini membawa hasil yang diinginkan, dan ada keinginan untuk menurunkan beberapa kilo ekstra, tidak ada salahnya setelah beberapa minggu untuk "duduk" dalam diet dengan air mineral dengan lemon. Bahan