Diet dengan gula darah meningkat: menu selama seminggu, saran ahli gizi

Kenaikan kadar gula darah dapat disebabkan oleh penyebab yang sangat berbeda: penyakit menular yang parah, makan berlebih, stres. Jika Anda tidak mengambil tindakan tepat waktu untuk menurunkan kadar glukosa, kemungkinan diabetes berkembang. Untuk menghindari munculnya penyakit ini, Anda harus mengikuti diet dengan gula darah tinggi. Yang manaTentang ini tepat di bawah ini.

Apa yang menyebabkan kenaikan kadar gula?

Studi tentang nilai gula dalam darah sangat penting bagi kesehatan kita. Pada orang yang sehat dan tampaknya berbunga, kadar gula adalah 3,2-3,6 mmol / l( bila diukur dengan glucometer) dan setelah muatan meningkat tidak lebih dari 1,5 kali, setelah 2 jam kembali normal.

Namun, lonjakan gula dalam jumlah besar dan lebih lama mengindikasikan adanya pelanggaran pankreas. Penurunan fungsi intrasekresi dari kelenjar dapat dikaitkan dengan patologi bawaan atau kelebihannya, misalnya, memakan permen dalam jumlah banyak, minum alkohol.

Aturan dasar nutrisi

Lebih sering bila Anda meningkatkan gula ada masalah dengan kelebihan berat badan. Sediakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat: gula, roti manis, permen, dll.

Setidaknya untuk menyesuaikan berat badan, membersihkan tubuh dari akumulasi limbah dan merapikan saluran cerna, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah yang kaya akan vitamin dan serat.

Tapi segera "menyerang" sejumlah besar makanan, meski bermanfaat, seharusnya tidak. Makanan pada tingkat gula yang tinggi harus fraksional, mis.makan sering dan dalam porsi kecil. Dilarang dilarang melewatkan setidaknya satu kali makan - ini penuh dengan komplikasi bagi seluruh tubuh.

Untuk menentukan diet mana yang tepat untuk Anda, ahli endokrinologi atau ahli gizi. Saat menyusun menu diet, karakteristik individu diperhitungkan: reaksi alergi terhadap makanan, berat badan, penyakit parah.

Diet harian

Diet paling optimal disebut Tabel No. 9, yang membantu menyeimbangkan nutrisi, untuk menerima nutrisi dan zat yang dibutuhkan tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.

Dalam menu untuk setiap hari Anda perlu memasukkan makanan yang mengandung jumlah vitamin dan asam askorbat yang paling banyak. Karena itu, isilah kulkas dengan sayuran hijau, sayuran segar, daging ikan, unggas, buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, yaitu.mengandung karbohidrat yang bermanfaat.

Untuk fungsi hati yang stabil, makan keju, keju cottage, oatmeal dan sereal lainnya yang bisa membakar timbunan lemak. Lupakan produk dengan indeks glikemik tinggi: semolina, pisang, kentang goreng, makanan asap dan asin. Menu Mingguan

Dengan peningkatan gula, perlu dibentuk menu perkiraan selama seminggu untuk menormalkan tubuh. Ini harus sekitar 410 kkal protein, 500 kkal lemak dan 900 kkal karbohidrat berguna.

Misalnya, pada hari pertama sarapan pagi, Anda bisa menyiapkan serpihan oat di atas air, dan saat mereka mendingin, tuangkan kefir dan taburi dengan ramuan herbal. Sup sayur akan berguna untuk makan siang. Untuk makan malam, salad kembang kol dan kentang rebus, dibumbui dengan minyak zaitun atau jus lemon.

Pada hari kedua untuk sarapan pagi, makan roti panggang dengan mentimun, keju cottage dan sayuran hijau. Untuk makan siang, siapkan sup dari lada manis, bawang merah dan seledri. Dan untuk makan malam, manjakan diri anda dengan ratatuyem.

Gula dan Kehamilan

Pada wanita hamil, kadar gula paling sering meningkat. Jika Anda memiliki predisposisi genetik atau kehamilan terjadi setelah usia 30 tahun, kemungkinan diabetes kemungkinan besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau kadar glukosa setiap hari.

Anda seharusnya tidak makan banyak manis, meski memang Anda inginkan. Ganti gula biasa untuk semua madu. Makan lebih banyak keju cottage - ini bagus untuk bayi. Dan untuk menjenuhkan tubuh dengan vitamin buah makan.

Fitur dari sistem tenaga harus seperti berikut:

• Untuk kelaparan itu berbahaya! Makan sering dan sedikit.
• Minum air murni non-karbonasi, infus herbal dan cairan alami.
• Selama kehamilan, letakkan umpan silang pada makanan pedas, berlemak dan asin.

Peningkatan gula pada kehamilan bukanlah lelucon, dan untuk diet rinci dan rinci, Anda pasti harus berkonsultasi dengan spesialis yang dapat mempertimbangkan semua nuansa tubuh Anda dan memilih perawatan yang tepat.

Video menarik tentang masalah ini dipaparkan di bawah ini: