Diet berdasarkan kefir dan soba mentah bisa disebut salah satu yang paling efektif. Ini memiliki dampak amal pada pembersihan tubuh dan membantu seminggu untuk menurunkan berat badan hingga 10 kilogram yang tidak perlu. Secara terpisah, setiap produk sangat bermanfaat, dan bersama kefir dan soba akan membawa manfaat tubuh lebih besar lagi. Menu

Diet soba dengan kefir, menu yang sederhana, sangat cocok untuk hampir semua orang. Selama keseluruhan makanan, Anda bisa makan dengan jumlah yang tidak terbatas dari soba. Berkat ini, rasa lapar tidak akan pernah membanjiri Anda.

Meskipun ada sedikit kelemahan: menambahkan saus dan bumbu yang berbeda dalam bubur siap pakai sangat dilarang. Selain itu, Anda tidak bisa makan bubur sebelum tidur, lebih baik melakukannya beberapa jam sebelum tidur. Tidak dilarang minum sedikit kefir setiap malam sebelum tidur.

Untuk soba tidak tampak segar, biasanya mengencerkan kefir. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi produk susu asam yang tidak terlalu berminyak. Untuk sehari Anda bisa makan tidak lebih dari satu liter kefir. Minum dianjurkan selama 20-40 menit sebelum makan atau setelah makan. Tapi jika bubur segar tidak menambah nafsu makan, maka soba, direndam dalam kefir, akan menjadi pilihan terbaik untuk makanan diet.

Tidak perlu melupakan minum yang benar dan cukup selama penurunan berat badan. Sehari dianjurkan untuk minum setidaknya satu liter air biasa. Tanpa keseimbangan air yang tepat, efek menurunkan berat badan tidak bisa tercapai secara penuh. Selain air, Anda bisa minum sedikit hijau atau teh herbal dengan satu irisan lemon atau sesendok madu.

Jangan lupa bahwa dalam teh Anda tidak bisa menambahkan gula, yang bisa mengurangi keseluruhan makanan menjadi sia-sia. Dan agar tidak merasa lemas karena kekurangan glukosa, Anda perlu mengkonsumsi vitamin, yang akan mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Efisiensi

Diet pada soba dan kefir adalah variasi yang berguna dan ringan dari makanan soba yang keras. Tidak semua bisa makan dengan soba saja. Oleh karena itu bubur soba dengan yogurt adalah sajian terbaik untuk diet hemat dan efektif. Kefir, seperti soba, adalah produk yang sangat bermanfaat yang meningkatkan pencernaan dan memuaskan kelaparan.

Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan diet ini kepada semua orang yang ingin menyingkirkan lebih dari 8 pound ekstra per minggu.

Soba - salah satu serealia, yang mengandung karbohidrat dalam jumlah minimum, namun kaya akan protein, asam amino dan vitamin. Soba memiliki khasiat obat, begitu banyak dokter merekomendasikan makan bubur dari sereal ini dengan anemia dan hipertensi. Selain itu, soba membersihkan saluran pencernaan dan hati dan membantu mengurangi edema.

Sifat produk susu fermentasi diketahui semua orang, jadi bukan berarti tidak ada makanan dimana kefir menjadi bahan utama. Minuman alami kaya kalsium, protein dan segala macam vitamin. Seiring dengan soba, kefir membersihkan tubuh dari zat yang tidak perlu. Ini juga memperbaiki pencernaan dan berkelahi dengan sembelit.

Kepada siapa diet

tidak dianjurkan. Bahkan dengan adanya berbagai sifat bermanfaat diet kefir-soba, sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, Anda perlu berkonsultasi dengan terapis. Setelah konsultasi, dokter akan memberi tahu Anda apakah perlu menggoyang organisme ini atau memilih makanan lain, atau merekomendasikan untuk menghentikan metode penurunan berat badan semacam itu. Kontraindikasi

:

1. Kehamilan.
2. Periode menyusui.
3. Adanya hipertensi.
4. Penyakit perut dan usus.
5. Setiap tahap dan bentuk diabetes.
6. Aktivitas fisik berat.
7. Depresi berat.
8. Mengurangi kekebalan tubuh.
9. Insufisiensi jantung atau ginjal.
10. Adanya operasi di rongga perut.