Diet cepat untuk menurunkan berat badan

Cepat -Ini adalah program penurunan berat badan berakar yang akan membantu memperbaiki angka setelah liburan, sebelum acara penting, musim pantai atau liburan mendatang.

esensi dan prinsip-prinsip diet untuk metode penurunan berat badan yang cepat ^

semua diet cepat cenderung meningkatkan berat badan karena menggunakan dalam beberapa hari makanan rendah kalori dalam jumlah terbatas.

Menerapkan salah satu dari varian program penurunan berat badan dipercepat, Anda dapat dengan mudah membuang berat badan, keluarkan dari pinggang sentimeter tambahan dan juga mengencangkan perut.

Produk resmi dari program diet yang dipercepat meliputi:

• Oat, nasi dan buckwheat groats;sayuran
instagram viewer
• segar atau direbus - labu, wortel, bit, bawang putih, mentimun, paprika, seledri dan tomat;
• Hijau - peterseli, salad hijau, dill, kemangi dan sebagainya.
• Buah, termasukeksotis, buah sitrus dan buah beri;
• Produk susu dan susu rendah lemak - yogurt, susu, kefir, yogurt, ryazhenka dan krim asam;
• Ikan, telur dan daging tanpa lemak;
• Kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering;
• Minuman tidak aman - teh hijau, coklat;
• Air mineral, jus alami dan minuman buah.

Program diet cepat mewajibkan untuk mematuhi beberapa peraturan wajib:

• Untuk mematuhi diet diet seharusnya tidak lebih dari seminggu;
• Standar makanan siap saji tidak boleh melebihi 200 gram;
• Anda perlu makan 4-5 kali di siang hari;
• Minum hingga 2 liter air minum setiap hari, selain jus dan minuman;
• Makanan yang dimasak harus dikukus, dipanggang atau direbus.

Karena metode penurunan berat badan yang paling populer benar-benar mengubah pola makan kebiasaan, mereka memiliki kekurangan yang signifikan: berat badan yang hilang dapat segera kembali, dan penurunan berat badan yang cepat dapat memicu kondisi stres di tubuh.

Penambahan teknik diet cepat efektif menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Penurunan berat badan secara ketat dikontraindikasikan kepada orang-orang di usia tua, dengan kehamilan dan dengan adanya penyakit hati, ginjal, pembuluh darah, perut dan jantung.

tercepat diet: variasi dan fitur ^

Di antara program diet tercepat untuk menurunkan berat badan yang paling populer di kalangan pelaku diet adalah sebagai berikut:

Tercepat diet

metode cepat ini baik karena selama 3 hari tambahan 5 kg dengan mudah meninggalkan tubuh dengan racun, terletak di usus.

Diet selama tiga hari sama ketatnya, membutuhkan kepatuhan wajib:

• 08-00: segelas air minum;
• 08-20: susu panas dengan ch.l.coklat dan madu;
• 13-00: Grapefruit;
• 13-20: daging rebus, salad sayuran;
• 16-00: kaldu sayuran;
• 18-00: kaldu sayuran;
• 20-00: kaldu nabati.

Resep kaldu diet: setengah liter add air kilogram daun bawang, pon tomat dan 300 g wortel. Masak harus sekitar 20 menit, lalu tiriskan dan kaldu sudah siap.

Diet prune yang cepat

Teknik prune diet akan membantu menurunkan berat badan sebesar 4 kg dalam waktu 4 hari. Selain itu, plum mengandung kalium, magnesium, kalsium, zat besi dan unsur jejak berguna lainnya, yang membantu menguatkan jantung dan membersihkan isi perut racun.

Hari pertama

• Pagi: jeruk bali, telur, plum 2 pcs;
• Makan siang: 7 pcs.plum, selada( kol, wortel rebus dengan bit, kacang polong, kenari, hijau), teh;
• Snack: jus grapefruit;
• Sore hari: jeruk, teh, ikan direbus.

Hari kedua

• Pagi: beberapa buah plum, sepotong keju keras;
• Makan siang: rebusan brokoli, sepotong daging sapi,
• Snack: sirup berry;
• Malam: salad buah dengan plum.

Hari ketiga

• Pagi: plum 3 potong, roti dengan ham;
• Makan siang: beberapa buah plum, sup sayuran tanpa kentang;
• Snack: Mandarin;
• Evening: kefir dengan 5 pcs.plum cincang

Keempat hari

• Pagi: hazel kukus, 5 plum;
• Makan siang: salad( plum, mentimun, kol, tomat);
• Snack: yogurt sereal;
• Malam: ham dengan ham, segenggam kismis, 7 pcs.plum

Pola diet cepat

Diet cepat 3 hari, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan hingga 7 kg dan sangat populer di antara bintang podium, terdiri dari diet sulit berikut:

• Sarapan: telur mentah, minuman kopi tanpa pemanis atau teh;
• Makan siang: sepotong daging sapi direbus, dipotong-potong;Makan malam
• : teh hijau hangat, sebagian keju cottage.

Kefir Fast Diet

Diet mono berbasis kefir dirancang selama 2 hari, dimana Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada 3 sampai 4 pound ekstra.
Dasar sistem makanan kefir adalah kefir 1% dalam jumlah 2 liter per hari.

Minuman susu asam dibagi menjadi 6 bagian yang sama dan dikonsumsi sepanjang hari. Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah akhir pekan, karena dalam periode diet ini usus mulai bekerja dalam mode yang diperkuat.

Diet cepat susu cepat susu

Diet sehari-hari dengan metode diet empat hari cepat adalah 4 gelas susu dan 4 buah pisang. Mereka bisa dilewatkan melalui blender dan tambahkan sesendok madu atau makan terpisah.

Setelah 4 hari mengkonsumsi susu dan nutrisi pisang, berat badan dijamin turun sebesar 4 kg. Terlepas dari kenyataan bahwa ransum makanan agak monoton, kombinasi susu dan pisang yang berhasil akan mencerahkannya dengan kualitas rasa.

, review penurunan berat badan dan dokter tentang diet untuk penurunan berat badan yang cepat ^

Hasil diet cepat bergantung pada pilihan yang dipilih, karakteristik tubuh dan efek yang diinginkan. Namun, versi mana pun dari metode diet dipercepat yang dipilih, hasilnya akan menurunkan berat badan lebih dari 2 kg.

Perlu dicatat bahwa program diet cepat, meski berkontribusi pada penurunan berat badan instan, namun tetap saja, cukup sulit untuk ditransfer. Selain itu, berat badan yang hilang dapat dengan mudah kembali. Karena itu, hanya cara yang benar keluar dari penurunan berat badan akan membantu menjaga bentuk tubuh yang harmonis untuk waktu yang lama.

Jika diet dengan metode cepat adalah dua atau tiga produk, maka hasilnya melibatkan pengurangan produk ini dan secara bertahap beralih pada makanan lain. Jika jatah makanan lebih beragam, maka di hari berikutnya perlu perlahan beralih ke makanan biasa, hindari makan berlebih. Namun, jika Anda ingin menghemat berat badan untuk waktu yang lama, Anda harus melupakan soda, manis, tepung, kembang gula, makanan yang digoreng, makanan berlemak dan makanan cepat saji.

Ulasan diet cepat di kalangan wanita yang telah kehilangan berat badan dengan teknik percepatan ini atau yang sangat cepat sangat positif. Tapi, sayangnya, banyak yang menjatuhkan kilogram selama beberapa minggu sering kembali. Hanya mereka yang menurunkan berat badan, yang keluar tepat setelah kehilangan berat badan, mampu menjaga berat badan yang diinginkan.

Ahli gizi dan dokter tidak merekomendasikan penggunaan teknik penurunan berat badan yang cepat, karena hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan buruk. Dokter setuju bahwa lebih aman menurunkan berat badan secara bertahap, tanpa menyiksa diri dengan perasaan lapar yang melemahkan dan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: