Bongkar hari untuk menurunkan berat badan: manfaat kesehatan

PerilakuBongkar hari adalah cara termudah untuk mengurangi berat badan dan mengembalikan fungsi tubuh yang penting, yang banyak digunakan oleh anak perempuan dan wanita pada usia berapapun.

Puasa hari untuk menurunkan berat badan: manfaat atau membahayakan kesehatan ^

Puasa hari yang berguna untuk benar-benar semua orang, terlepas dari ada atau tidak adanya kelebihan berat badan: Dalam periode tersebut tubuh secara aktif dibersihkan dari zat berbahaya akumulasi, meningkatkan keseimbangan asam-basa dibongkar sistem kardiovaskular. Hari pembongkaran

dapat dilakukan baik selama diet mudah utama, dan selama masa gizi yang tidak asing. Pelepasan berkala memungkinkan Anda mempersiapkan tubuh untuk diet mono yang lebih kaku dan panjang, yang telah menjadi cukup modis akhir-akhir ini.manfaat

hari puasa adalah aktivasi proses pemurnian diri karena tubuh selama periode ini hanya menerima cahaya dan sehat makanan: sayuran, buah-buahan, minuman susu, buah atau jus. Pada produk alami hanya mengandung komponen penting untuk kesehatan, membantu memperkuat kekebalan tubuh dan membersihkan usus.

Puasa hari dan memiliki beberapa kelemahan:

• Mereka tidak dapat dilakukan dengan adanya kontraindikasi individu oleh dokter, maag dan gastritis akut;
• Bongkar tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui.

beberapa rekomendasi untuk bongkar muat optimal:

• jangan hari puasa bisa tidak lebih dari tiga kali sebulan, dan mencoba untuk minum air sebanyak mungkin tanpa gas( 1,5-2 L);
• memilih pilihan yang sesuai, perlu untuk mematuhi secara ketat untuk itu, dan ketika rasa lapar dapat ngemil produk yang dipilih;
• Setelah hari puasa, tidak mungkin bersandar pada makanan berkalori tinggi dan berlemak, yang memberi kontribusi pada kenaikan berat badan yang cepat.

pilihan terbaik bongkar hari: resep populer, hari menu ^

perkiraan Tidak peduli produk apa yang dipilih untuk penanganan hari, satu hari debit adalah mungkin untuk kehilangan sampai dua kilogram kelebihan berat badan.

Kefir Relaxing Day

Varian ini membantu memperbaiki metabolisme dan pencernaan.

• Tidak seperti yang lain, bisa digunakan hingga 4 kali dalam sebulan. Jadi
• minum perlu sehari 1,5-2 liter 1% yoghurt, membaginya menjadi beberapa bagian untuk menerima setiap 2 jam.

Apel puasa hari Bongkar

pada apel adalah salah satu cara yang paling populer untuk mengurangi berat 1-2 kg.

• Yang Anda butuhkan hanyalah makan 2 kg apel tanpa pemanis baik dalam bentuk normal maupun dalam bentuk parut pada siang hari.

Discharge hari mentimun Mentimun

removal yang baik dari residu dan racun dari dalam tubuh, serta memeriahkan dicerna sel-sel lemak.

• Mereka dapat dipotong-potong, atau dalam bentuknya yang biasa, telah menghitung 1-2 kg sayuran ini selama 5 kali makan.
• Pada sensasi rasa lapar diperbolehkan untuk makan telur rebus, dan di malam hari - minum rebusan pinggul naik.

Chocolate puasa hari

cara yang efektif untuk melepaskan tanggal untuk gigi manis - makan coklat gelap.

• 300 g perlu dibagi menjadi 5-6 bagian, dan memakannya sepanjang hari.hari puasa

pada jus

Salah satu pilihan terbaik untuk membersihkan tubuh adalah penggunaan hingga 2 liter jus siang hari. Untuk tomat, wortel atau jus apel

• terbaik ini.

hari puasa pada buah

mereka yang suka buah manis, berry hari puasa yang sempurna.

• Untuk satu hari Anda perlu makan sampai 1 kg stroberi, stroberi, raspberry atau gooseberry - mereka menghilangkan terak dan racun dan memperkuat kekebalan tubuh.

Bongkar hari pada dada ayam atau fillet

Jika sulit menolak daging - Anda bisa melakukan bongkar muat pada ayam tanpa lemak. Cara terbaik adalah memilih payudara atau fillet, tk.mereka mengandung paling sedikit lemak.

• Daging harus dimasak tanpa garam, dan sehari untuk makan sampai 0,5 kg, sambil mengkonsumsi banyak air.
• Jika terjadi serangan kelaparan akut katakanlah Anda memiliki makanan ringan dengan sayuran.

Bongkar hari pada semangka

Mungkin versi bataling paling favorit dan sederhana bagi banyak orang adalah yang satu ini: semangka membersihkan ginjal dengan baik, ini menenangkan rasa lapar dan meningkatkan fungsi pelindung tubuh. Tingkat harian

• harus dihitung berdasarkan berat badan: untuk setiap 30 kg berat badan, satu kg semangka harus dimakan.

Bongkar hari pada bit

• Sebuah burak dapat diambil dalam bentuk mentah atau dimasak: parut pada parutan atau cukup giling ke dalam kubus. Yang paling penting adalah jangan menambahkan garam saat memasak.
• Uang saku harian tidak boleh melebihi 1 kg.

Setelah nutrisi makanan dengan bit, metabolisme meningkat dengan nyata dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang.

Bongkar hari dalam bahasa Inggris

Bongkar hari, ditemukan oleh dokter Inggris, sangat berguna bagi penderita tiroid yang sakit.menormalkan pekerjaannya dan menstabilkan metabolisme.

Tidak seperti pilihan lain, sistem penurunan berat badan ini berlangsung 5 hari:

• Pada hari pertama kita hanya minum air putih tanpa gas;
• Selama hari kedua dan ketiga kita makan sepotong roti, minum kefir dan air;
• Pada hari keempat dan kelima kita sarapan atau minum kopi dengan sepotong roti, kita makan malam dengan ikan rebus atau payudara, dan kita makan malam dengan salad sayuran ringan.

Untuk periode ini, berat badan berkurang 2-3 kilogram, namun sebelum menggunakan metode ini, perlu berkonsultasi dengan dokter jika ada penyakit bersamaan.

Bongkar hari untuk menurunkan berat badan: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Ahli diet menyarankan untuk tidak menyalahgunakan hari pelepasan, dan habiskan tidak lebih dari 4 kali dalam sebulan. Mereka yang khawatir dengan berat badannya, selain hari puasa, sebaiknya memilih makanan yang paling sesuai untuk diri mereka sendiri.

Sebagai hasil dari hari-hari puasa biasa untuk menurunkan berat badan, tubuh memiliki perubahan positif berikut:

• Meningkatkan kerja usus dan perut;
• Ada perasaan ringan dan nyaring;
• Tubuh dibersihkan dari semua zat berbahaya dan beracun;
• Berat badan berkurang 1-3 kilo untuk setiap hari bongkar.

Bagaimana menjaga berat badan setelah bongkar atau berdiet:

• Lakukan olahraga atau melakukan latihan di rumah;
• Jangan mengonsumsi makanan terigu, manis, digoreng dan diasap, atau coba kurangi penggunaannya seminimal mungkin - seminggu sekali dan dalam jumlah kecil.

Review dari bongkar hari untuk menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga sangat positif. Kami menerbitkan beberapa kutipan dari surat-surat yang dikirim kepada kami kepada editor:

Lyudmila, 20 tahun:

"Saya secara berkala duduk di kefir, tk. Saya pikir itu paling sesuai untuk dibongkar, dan cukup dapat dibenarkan: sebelum saya terus-menerus terganggu oleh usus, tapi sekarang metabolisme telah kembali normal dan tidak ada kesulitan dengan tinja, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan yang sehat. "

Alisa, 25:

"Paling saya suka berry bongkar hari - enak dan bermanfaat. Sejauh ini, saya sudah berlatih bongkar stroberi beberapa kali, tapi meski dalam waktu sesingkat itu, saya kehilangan 3 kilogram. Omong-omong, stroberi bermanfaat bagi penderita diabetes. "

Alexandra, 37 tahun:

" Dari waktu ke waktu saya mendapatkan kekuatan dan memutuskan sepanjang hari untuk hanya minum jus tomat rumahan. Hal ini diberikan kepada saya sangat tidak nyaman, tk. Saya terbiasa dengan makanan bergizi, tapi dengan cara ini saya berhasil mempertahankan berat badan selama 2 tahun setelah kehilangan berat badan »