Bongkar hari untuk wanita yang difermentasi

hari puasa pada susu asam tidak kalah dengan popularitas bongkar kefir atau gandum. Ryazhenka dibandingkan dengan yoghurt lebih menyenangkan dan kurang tajam dalam rasa. Hal ini bergizi, sedikit manis, baik memenuhi kelaparan dan mudah dicerna.

Produk ini memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, mengandung vitamin yang cukup dan mineral, terutama kalsium, zat besi, dan fosfor dan konten yang optimal yang berbeda dari lemak dan protein.hari puasa

untuk menurunkan berat badan pada susu asam: manfaat atau membahayakan ^

• debit hari Kefir adalah mono-diet, di mana menu hanya terdiri dari produk ini.
• yang direkomendasikan jumlah harian makanan - dua liter kandungan lemak hingga lima persen. Gula harus dihapus.
instagram viewer
• Selain itu Anda perlu minum sekitar 2 liter cairan per hari.
• Akibatnya, harus mendapatkan enam makanan.

Akibatnya, ada kesempatan baik untuk menyingkirkan hingga 1,5 kg kelebihan berat badan, tapi untuk membersihkan jenis ini hanya diperbolehkan sekali dalam tujuh hari.manfaat

bongkar di Ryazhenka tak terbantahkan:

• Karena mengandung prebiotik, menyediakan saluran pencernaan bersih, meningkatkan mikroflora internal dan positif mempengaruhi saluran empedu dan hati.
• berjalan dengan baik dengan buah-buahan dan berry, seperti manis dan asam, seperti blueberry, stroberi, kismis hitam atau blueberry.koktail ini mungkin menarik banyak kehilangan berat.

Ada beberapa kontraindikasi untuk debit tersebut, yang meliputi:

• intoleransi Pribadi;gastritis
• atau ulkus lambung;
• Ekstrim obesitas;
• The keasaman tinggi lambung.

Jadi, sebelum Anda memulai hari puasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

debit hari Ryazhenka: resep populer, menu ^

Ada banyak resep untuk debit asam laktat. Di bawah ini adalah pilihan yang paling populer adalah: resep

susu asam buatan sendiri untuk penanganan hari

saja, sekarang semua orang dapat membeli produk susu di setiap toko. Tapi pilihan terbaik - untuk mempersiapkan rumah mereka sendiri.

• mengambil susu - 2 L, dan krim asam - 2 sdm.sendok.susu
• dimasukkan ke dalam oven selama 20 menit sampai sampai plenochka.
• kemudian menghapus dari oven, sejuk dan tambahkan krim asam.
• Masukan di tempat yang hangat selama sekitar empat atau lima jam.
• minuman buatan sendiri yang lezat siap digunakan. Minum itu harus setiap 2 jam sebagai penampilan kelaparan.

debit hari dari susu asam dan dadih

• kebutuhan untuk bongkar 500g dadih, susu asam 1 liter.
• Ada kebutuhan dalam porsi kecil sepanjang hari. Produk dapat dicampur atau digunakan secara terpisah.
• Jangan lupa untuk minum banyak - masih air, teh herbal.

puasa hari pada apel dan menu

• susu asam untuk hari: 1 liter susu asam, 1 kg apel.
• Dalam setiap lima 1 makan makanan dan 500 ml apel susu asam.minum
• tambahan diperbolehkan dalam jumlah terbatas.
• Makan malam harus tidak lebih dari 18 - 19 jam.

hari debit dari susu asam dan jaringan

• 1L ryazhenka dibagi menjadi 4 dosis 250 ml makanan.gelas tambahkan 2 sendok teh serat dalam bentuk bubuk atau butiran. Diambil setiap 3 jam dan 30 menit.

membersihkan tubuh dengan sempurna, menurunkan kolesterol, meningkatkan penurunan berat badan secara efektif dan dapat memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama bahkan dalam volume kecil.

Bongkar hari untuk ibu hamil untuk

Ibu masa depan dapat, dan kadang-kadang bahkan dianjurkan untuk melakukan pelepasan jenis ini, namun hanya sekali dalam 7 hari dan berkonsultasi dengan dokter.

• 1,5 liter ryazhenka harus diminum pada siang hari dalam porsi kecil.
• Selain itu perlu minum air putih - maksimal satu setengah liter per hari.

Untuk hari bongkar, tubuh akan meninggalkan cairan berlebih, yang kemudian mungkin akan kembali. Tapi secara umum, Anda bisa membuang 300 - 500 g kelebihan berat badan.

Hari menyusui untuk ryazhenka dengan menyusui

Menyusui ibu muda juga bisa melakukan proses pembalut susu hari bongkar. Mereka tidak akan mempengaruhi produksi susu, karena pada siang hari penggunaan cairan cukup tinggi, dan akan membantu mengatasi lebih cepat dengan kelebihan berat badan.

Anda bisa minum air tidak hanya, tapi juga infus herbal, teh hijau. Bongkar muat dilarang tampil lebih dari satu kali dalam tujuh hari. Pada hari-hari lain Anda perlu mempelajari nutrisi yang tepat. Maka bentuk ideal akan cepat kembali ke nyonyanya.

Diet untuk wanita yang difermentasi selama 3 hari

Di antara mereka yang menurunkan berat badan, diet "fermentasi dan buah" cukup populer selama tiga hari. Dengan mematuhinya, Anda bisa kehilangan sampai lima kilogram. Menu diet harus disertai dengan minuman berlimpah( air minum non-karbonasi, teh, ramuan obat herbal) dalam jumlah 1,5 liter.

Diet ini diperbolehkan sebulan sekali. Karena kandungan protein dan serat buah yang tinggi, akan mudah untuk bertahan 3 hari dengan diet khusus. Produk susu asam harus diminum dalam porsi kecil - 100 ml setiap kali makan. Hari

№1

• Sarapan akan memiliki satu apel atau sepotong melon;semua untuk mencuci dengan burger fermentasi.
• Untuk makan siang, Anda perlu menyiapkan salad buah dari nanas, kiwi dan stroberi - 100 gram, dibumbui dengan susu panggang fermentasi.
• Untuk makan malam, 100 g ayam rebus atau kalkun tanpa garam dan bumbu lainnya. Untuk menghias 100 gram salad sayuran( mentimun, tomat, wortel, bit, kubis) dengan jus lemon sebagai dressing.
• Di malam hari disarankan minum setengah gelas ryazhenka hangat. Hari

# 2

• Sarapan pagi terdiri dari ryazhenka dan sebagian oatmeal yang dimasak di atas air, atau muesli - 200 g
• Untuk makan malam siapkan salad buah kiwi, stroberi dan nanas - 200 g dengan susu fermentasi.
• Untuk makan malam, daging rebus direncanakan( kelinci, ayam, kalkun) - 150 g, salad hijau atau kubis Peking - 100 g
• Di malam hari, minum setengah gelas ryazhenka hangat.

№ 3

• Pagi akan dimulai dengan sebagian ryazhenka dan sepotong melon( semangka).
• Untuk menu makan siang yang sudah biasa: difermentasi dan salad buah - 200 g, di mana hari ini Anda bisa menambahkan pisang. Anda bisa makan buah secara terpisah dan minum dengan ryazhenka. Makan malam
• akan terdiri dari ikan rebus atau panggang tanpa lemak - 150 gram, sayuran hijau atau brussels sprouts - 100 g.
• Makan malam yang terlambat: ryazhenka dan beberapa buah beri. Jika diinginkan, Anda bisa menyiapkan susu dan berry koktail di blender.

Dilarang minum minuman beralkohol selama periode diet. Dan jika Anda menambahkan sedikit aktivitas fisik akhir-akhir ini, hasilnya akan lebih terlihat dan akan bertahan untuk waktu yang lama.

Bongkar hari pada wanita yang difermentasi: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan, dokter diet menganggap hari puasa pada yogurt sebagai goyang yang berguna untuk tubuh, dan menyarankan agar dilakukan seminggu sekali.

Hasil bongkar hari pada wanita yang difermentasi sangat mengesankan dan sepatutnya senang dengan mereka yang menurunkan berat badan. Anak perempuan terkadang kehilangan berat badan hingga dua kilogram, meski tidak merasa lapar sepanjang hari.

Tapi perhatian khusus harus diberikan pada nutrisi setelah melakukan prosedur pembersihan untuk tubuh:

• Jangan membebani dengan makanan berat berlemak, floury dan goreng.
• Menu yang terbaik adalah memasukkan makanan ringan berkalori rendah dan piring kukus, sayuran dan buah-buahan, produk susu ringan.
• Anda perlu makan dalam porsi kecil, tanpa makan berlebih.

Hanya jika persediaan seperti itu diperhatikan, hasil bongkar muat akan dipertahankan, dan semua usaha tidak akan sia-sia.

Ulasan tentang penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan dengan wanita yang difermentasi berulang kali mengkonfirmasi keefektifan tekanan asam susu untuk tubuh.

Julia, 36 tahun:

"Ryazhenka adalah produk susu favorit saya! Untuk pertama kalinya saya memutuskan untuk menurunkan setelah pesta Tahun Baru. Lama disetel, tapi sebenarnya jauh lebih mudah dari perkiraan saya. Berapa berat badan yang hilang, saya tidak bisa mengatakan dengan pasti. Tujuan saya adalah menormalkan pekerjaan perut dan usus. Sungguh menakjubkan bahwa keesokan harinya sama sekali tidak mau makan sesuatu yang berbahaya - manis atau digoreng. Saya akan melakukan pembongkaran seperti itu lebih sering. "

Evgeniya, 27 tahun:

"Saya belajar tentang bongkar muat dari majalah ini dan memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak akan mengatakan bahwa saya tidak ingin makan sama sekali, tapi sangat mungkin untuk berdiri suatu hari nanti. Telah meninggalkan 1 kg. Kecantikan membutuhkan kerja pada dirimu sendiri. "

Valentine, 41 tahun:

"Kesehatan prima dan minus satu kilogram adalah hasil yang bagus. Saya tidak menyiksa diri dengan menu yang kaku, tapi saya memilih variannya dengan serat. Ini membengkak, mengisi perut, dan kelaparan untuk waktu yang lama tidak terwujud. Anda bahkan bisa menambahkan sesendok madu untuk rasa atau beberapa buah beri. Saya berencana untuk perlahan tapi pasti bisa menyingkirkan 8 kg, jadi saya akan melakukan pembersihan hari ini secara teratur. "

Reguler memegang hari puasa dan nutrisi yang tepat setelah menjadi janji figur, kesehatan dan pemuda yang indah untuk waktu yang lama.