Diet Ceko

Republikahli gizi Dr. Horvath telah mengembangkan diet unik yang membantu menyingkirkan kelebihan berat badan tanpa membahayakan kesehatan bagi ribuan orang.

Berat Badan pada diet Ceko: pro dan kontra ^

Teknik Republik Dr Horvath adalah penggunaan terbatas kalori, karena yang berat menurun dengan cepat: merasa kekurangan energi, tubuh mulai memproduksi sendiri, menghilangkan lemak tubuh.

Kehilangan berat badan dengan bantuan dari diet Republik membantu tidak hanya menyingkirkan kilo tambahan, tetapi juga mengurangi lingkar pinggul dan pinggang, seperti lemak dan air output, yang memungkinkan untuk hasil dipercepat.

demikian, semua orang yang tertarik, pergi jika volume pada diet Ceko, dapat menggunakannya untuk mencapai pinggang tipis dan perut yang rata, karena itulah yang teknik ini memungkinkan Anda untuk melakukannya lebih cepat daripada yang lain. Menggunakan pengembangan kekuatan

Dr Horvath, Anda dapat yakin bahwa itu benar-benar membantu untuk memperbaiki angka, karena menu profesional dan tidak memungkinkan kelaparan. Plus

diet Republik untuk organisme:

• Dengan ternyata usus dibersihkan dengan baik, untuk menyingkirkan garam dan kelebihan cairan;
• Meskipun kandungan kalori Ceko rendah - hanya 1200-1300 Kkal per hari - tidak lapar.

Metode ini tidak sesuai hanya untuk mereka yang menderita penyakit kronis, dan selama kehamilan atau menyusui perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada diet Republik tanpa membahayakan proses

kesehatan penurunan berat badan sama sekali terjadi dalam cara yang berbeda, tetapi secara umum dalam diet Republik ternyata membuang seminggu hingga 7 kilogram untuk pinggang yang ramping.

Menghitung Republik diet diet untuk 1200-1300 kcal, untuk memasukkan produk berikut di dalamnya:

• Telur rebus;Biskuit Rye
• ;
• Daging tanpa lemak atau ikan rebus;
• Sayuran: kentang, timun, tomat, terong, lobak, labu;
• Keju keras;
• Buah-buahan: buah sitrus, apel, semangka, melon, pir;
• Berries: stroberi, raspberry, blueberry, stroberi;
• Teh dan kopi tanpa gula;
• Lemak rendah lemak;
• Produk susu rendah lemak.

mungkin untuk makan hanya goreng, asin, makanan manis atau merokok, dan kue-kue - produk ini secara signifikan mengurangi efektivitas diet Ceko untuk menurunkan berat badan.

Diet Republik diet di rumah: menu, aturan, resep ^ menu diet

diet dalam diet Republik:

• terbaik untuk menghitung diet Anda selama 5 makanan untuk menghindari rasa lapar dan meningkatkan nyakecernaan;
• Perlu juga minum setidaknya satu setengah liter air per hari untuk mempercepat ekskresi cairan.

Republik diet selama 21 hari: menu

Tiga minggu pasokan dari contoh ini menu dapat kehilangan hingga 15 kilogram:

• sarapan roti, makan telur, minum semua kopi;
• Untuk makan siang, makan buah apapun: apel, jeruk bali, jeruk;
• Makan siang 100 g kentang rebus, sepotong daging, salad sayuran dan secangkir kopi;
• Kami ngemil dengan kefir, apel atau jus;
• Kami makan malam dengan irisan ham, telur, sayuran dan segelas jus.

Republik Diet Dr Horvath: minus 15 kg selama 3 minggu

Ada lagi, versi yang lebih ketat dari diet, yang didominasi oleh buah-buahan dan sayuran:

• Di pagi hari kita makan beberapa irisan semangka;
• Saat makan siang kami makan segenggam buah beri;
• Kami makan malam dengan melon dan kentang rebus dengan daging;
• Kami makan siang dengan jus sayuran;
• Kami makan dengan kue oatmeal dan yogurt.

Resep untuk diet

resep salad buah Republik:

• Potong irisan kupas jeruk, bubur pisang dan apel;
• Aduk dan bumbui dengan yoghurt.

Resep salad sayuran:

• Rebus dada ayam, giling dagingnya, campurkan dengan paprika cincang, mentimun dan tomat;
• Kami menggosok keju;
• Setelah dicampur, musim dengan minyak zaitun dan taburi dengan keju.

resep direbus kentang dengan daging:

• sapi potong-potong, memurnikan dan bawang halus dipotong, wortel menggosok;
• Kami membersihkan kentang;
• Panaskan minyaknya, goreng daging di dalamnya sampai kerak;
• Tambahkan bawang bombay dan wortel ke daging;
• Kami memotong kentang besar, menempatkannya di bahan lain, garam dan kaldu;
• Rebus dengan api kecil selama 30-40 menit;
• Sebelum disajikan, taburi dengan ramuan herbal.

Efektif Republik Diet: review dari dokter, hasil pelangsing ^

Akibatnya, diet Republik untuk menurunkan berat badan cepat banyak orang berhasil menormalkan metabolisme, menstabilkan perut dan mudah menyingkirkan kilo tambahan, tetapi ahli gizi tidak menyarankan untuk menggunakannya lebih dari dua kali setahun, sebagai penurunan tajamBerat badan dapat mempengaruhi tubuh secara negatif.

agar tidak menambah berat badan lagi, perlu di masa depan untuk mematuhi diet sehat dan membuat hak dari diet Ceko:

• setiap hari untuk meningkatkan asupan kalori sebesar 200 kkal;
• Anda bisa membeli manis tidak lebih dari dua kali seminggu dan hanya setelah 7 hari sejak awal peluncuran.

ulasan diet Republik pelangsing pembaca rutin kami juga sangat positif:

Alina, 28 tahun:

«Saya sudah kehilangan hampir 13 kilo dalam 3 minggu berkat Metodologi Dr Horvath, dan menu yang tidak bisa disebut lapar, dan segala sesuatu bergeser dengan mudah. Satu-satunya negatif - sulit untuk makan 5 kali sehari pada jadwal, jika Anda terus-menerus bekerja »

Daria, 23 tahun:

« saya bisa menurunkan berat badan pada Republik diet hanya 10 kilogram, namun, mengingat jumlah kecil dari berat badan ekstra adalah indikator yang baik: kita semua tahu,semakin kilogram, semakin cepat mereka pergi »

Olga, 37 tahun:

« Benar-benar menyukai diet Republik: menurunkan berat badan dengan mudah, seolah berat mencair, tetapi yang paling penting - tidak merasa lapar. Sangat baik, saya menemukan sebaliknya dan terus berjuang dengan berat badan berlebih sia-sia »