Diet di Vinaigrette

diet vinaigrette - diet khusus, diciptakan bagi mereka yang mencintai tradisional untuk negara-negara bekas Uni Soviet salad, yang fondasinya.

diet vinaigrette: esensi, utilitas dan fitur dari vinaigrette aplikasi ^

esensi pelangsing adalah rendah kalori selada, satu porsi berat 160 gram mengandung hanya 90 kalori.

Hal ini karena penurunan berat badan ini cukup cepat, karena badan terasa kekurangan energi, dan memiliki untuk menarik dari deposito lemak.

Berbicara tentang apakah vinaigrette berguna untuk menurunkan berat badan, dan tidak harus: produk yang tersedia di Mengandung vitamin, zat besi, kalium dan beta-karoten - elemen yang positif mempengaruhi usus dan perut, memperkuat rambut dan kuku, meningkatkan kondisi kulit, Menormalkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dalam darah.

Pro dan kontra dari diet pada

vinaigrette salad Makan diet memiliki banyak keuntungan:

• salad ini dengan cepat memenuhi kelaparan, begitu banyak ketidaknyamanan tidak terjadi selama penurunan berat badan;
• musim dingin, teknik ini sangat relevan: di rak-rak sedikit pilihan sayuran, tetapi orang-orang yang diperlukan untuk persiapan salad, selalu hadir;
• Sistem tenaga cocok bahkan untuk wanita hamil.

Kekurangan termasuk monoton menu: dalam beberapa kasus perlu untuk makan hanya salad, tetapi karena kenyang mono-diet mudah ditoleransi.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet dengan vinaigrette

Dalam hal ini, itu semua tergantung pada durasi, misalnya, cepat diet pada salad selada, yang berlangsung 3 hari, memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan 3-4 kg. Pilihan lain butuh waktu lebih lama, tapi plumb pada mereka bisa sampai 10 kg.

diet kalori harian dengan vinaigrette bervariasi 700-1200 kalori, sehingga penurunan berat badan berat badan cepat dan aman bagi kesehatan.produk

apa yang digunakan untuk mempersiapkan saus:

• Kentang: diinginkan untuk menambahkannya ke salad sedikit, dan yang terbaik adalah untuk mengecualikan itu, karena mengandung banyak pati;Wortel
• ;
• Kacang rebus;Bawang
• ;
• Sauerkraut;Bit

Selama penurunan berat badan diperbolehkan untuk makan dan hidangan lainnya, tetapi dengan satu syarat: mereka tidak harus mengandung gula atau tepung, menjadi rendah lemak dan non-gizi, jika efektivitas diet pada vinaigrette dapat dikurangi menjadi nol.

Vinaigrette - diet untuk menu berat badan, resep, aturan ^

vinaigrette:

• untuk salad bukan minyak bunga matahari lebih baik menggunakan minyak zaitun;
• monodiets Subyek vinaigrette bisa makan dalam jumlah terbatas, tetapi dalam batas yang wajar untuk tubuh;
• Untuk menghindari rasa lapar dan cepat membersihkan usus, Anda harus minum banyak air: 1,5 liter per hari.

diet vinaigrette: menu untuk 3 hari

lebih atau teknik pilihan yang kurang lembut melibatkan penggunaan menu untuk semua tiga hari:

• sarapan dan segelas buttermilk vinaigrette;
• Kami makan buah untuk makan siang;
• Kami makan siang dengan vinaigrette;
• Kami mengonsumsi buah apapun;
• Perjamuan vinaigrette dan yogurt tanpa lemak;
• Kita minum kefir malam ini.

Diet vinaigrette minus 5 kg selama 5 hari

Untuk mencapai efek terbaik, kami merekomendasikan menu berikut:

• Di pagi hari kita makan buah, minum kefir;
• Saat makan siang kami makan salad;
• Kami makan siang dengan salad dan yogurt bebas lemak yang sama;
• Kami mengonsumsi apel;
• Kami makan malam dengan kaldu sayuran.

Diet pada vinaigrette selama 10 hari

Selama 10 hari Anda dapat membuang hingga 8 kg, jika Anda mematuhi batasan ini:

• Pada hari kita akan makan tidak lebih dari 50 g vinaigrette;
• Miliki makanan ringan 3-4 kali dengan buah;
• Kita minum 400 g kefir rendah lemak.

Monodieta pada vinaigrette

Varian ini berlangsung dari 3 sampai 5 hari:

• Kami hanya makan vinaigrette( sampai 1 kg);
• Minum sebanyak mungkin air.

Diet "vinaigrette panas"

Inti dari teknik ini dikurangi dengan penggunaan vinaigrette panas untuk makan malam:

• Kami sarapan pagi dengan havermut dengan penambahan kismis;
• Kami makan siang dengan sup sereal dan salad sayuran;
• Kami makan malam dengan vinaigrettes panas, kami minum secangkir teh hijau.

Diet pada vinaigrette dan buckwheat

Semua makanan mono yang dikenal pada soba dapat didiversifikasi dengan memasukkan vinaigrette di dalamnya. Gunakan menu ini tidak lebih dari dua minggu:

• Daily makan 500 g soba kukus dan jumlah yang sama - vinaigrette;
• Amati rezim minum. Hanya teh hijau dan air yang diperbolehkan dari minuman.

Diet vinaigrette menurut Mikhailov

Sistem gizi ahli gizi Mikhailova dapat dipraktikkan tidak lebih dari 5 hari:

• Di pagi hari kita makan sereal sereal dengan buah kering;
• Kami makan siang dengan kaldu sayuran dan salad;
• Untuk makan malam, kami meninggalkan satu vinaigrette.

Diet vinaigrette untuk wanita hamil

Selama kehamilan, sangat penting untuk memasukkan makanan sehat ke dalam makanan Anda, yaitu vinaigrette. Untuk menurunkan berat badan, selain salad ini Anda perlu mengonsumsi makanan berikut selama dua minggu:

• Daging dan ikan dari varietas rendah lemak;
• Curd dan yogurt;Buah
• ;Sayuran
• ;
• Berries;Kacang
• ;
• Groats.

Resep resep vinaigrette

Resep vinaigrette:

• Rebus kentang, wortel dan bit, potong menjadi kubus, tambahkan kacang polong kaleng;
• Taburi dengan bawang merah cincang, sayuran hijau dan garam;
• Kita menambahkan asinan kubis, kita isi dengan kefir rendah lemak atau minyak zaitun.

Resep untuk oatmeal:

• Kami membawa 1 liter air sampai mendidih, buang 1-2 sendok makan.serpihan;
• Masak dengan api kecil selama 20 menit;
• Tambahkan kismis yang sudah dicuci, setelah 7 menit kita menghapus semuanya dari piring.

Resep untuk sup sayuran:

• Tuangkan 2 liter air ke dalam panci, masukkan kentang yang sama ke dalam panci;
• Wortel dan bawang merah yang mengkilap, potong brokoli, masukkan ke dalam kaldu;
• Solim, taburi dengan bumbu dan ramuan, rebus sampai matang.

Bagaimana menurunkan berat badan pada makanan dengan bantuan vinaigrette: review, hasil penurunan berat badan Meskipun semua manfaat vinaigrette, dokter tidak menyarankan untuk membatasi makanan mereka hanya selama lebih dari dua minggu. Jika Anda mematuhi saran ini dan menerapkan metode ini tidak lebih dari dua kali setahun, maka tidak akan membahayakan tubuh Anda.

Penting juga untuk melakukan jalan keluar yang benar setelah diet keras pada vinaigrette:

• Minggu pertama juga memperkenalkan sayuran lain yang tidak ada dalam salad;
• Dari minggu kedua ini diperbolehkan makan sedikit daging dan telur rebus.

Hasil diet vinaigrette hanya akan menguntungkan jika Anda mematuhi semua peraturan:

• Rambut dan kuku menjadi lebih kokoh;
• Massa dan volume tubuh berkurang;Metabolisme
• distimulasi.

Ulasan tentang diet untuk menurunkan berat badan dengan vinaigrette dari pembaca reguler kami juga sangat positif:

Yana, 28 tahun:

"Saya sangat suka vinaigrette, dan bertahan selama seminggu. Selama masa ini, saya berhasil membuang hampir 8 kilogram, jadi saya tidak memiliki alasan untuk tidak puas. "

Julia, 35 tahun:

" Saya kehilangan 3 kilogram makanan untuk Mikhailov, ketika saya harus mempersiapkan pernikahan saudara perempuan saya. Saya senang itu memberi efek cepat, kalau tidak saya akan merasakan perayaan yang tidak begitu nyaman dengan perut yang menggembung. "

Natalia, 38 tahun:

" Saya tidak bisa mengatakan bahwa vinaigrette adalah makanan favorit saya, namun menurut saya, itu tumbuh tipis. Paling nyaman: sangat hangat, mengandung banyak vitamin dan, yang terpenting, memiliki sedikit kalori di dalamnya »