Diet untuk kaki

Diet untuk kaki adalah diet makanan khusus, yang tujuannya adalah untuk membakar sel lemak dan mengurangi volume tungkai bawah.

diet untuk menurunkan berat badan di kaki: esensi, manfaat dan fitur ^

Fitur utama dari diet untuk menurunkan berat badan di kaki tidak seperti diet lainnya: dalam hal ini hanya menurunkan berat badan kaki dan tubuh bagian atas, termasuk payudara, tidak terpengaruh.

Proses ini terjadi karena makanan kalori rendah sampai 1300 kkal per hari, serta peran penting yang dimainkan oleh protein, mineral dan vitamin yang terkandung dalam produk inti: mereka memperkuat otot-otot, menormalkan metabolisme dan meningkatkan metabolisme.

Diet ini, selain diet sehat, mencakup seperangkat latihan fisik untuk kaki, pantat dan paha - hanya bersamaan dengan mereka, Anda dapat mencapai hasil maksimal.

Kelebihan diet kaki tidak dapat dipungkiri:

• Daun lemak hanya berasal dari ekstremitas bawah dan perut, dan payudara tidak menurun;
• Cukup beragam menu;
• mudah dibawa.

Makanan apa yang bisa dimakan saat diet:

• Sayuran dan buah mentah;
• Berries;Kismis
• , aprikot kering, plum;
• Semangka dan melon;
• Daging rendah lemak.

Semua hidangan manis, asap, berlemak dan digoreng dikecualikan dari makanan.

Berapa banyak kilo daun pada diet untuk

kaki kalori harian tidak lebih dari 1300 Kcal, dan dua minggu dari diet seperti berat dikurangi dengan 7-10 kilogram rata-rata.

diet yang efektif untuk kaki pelangsing: makan aturan, menu, resep ^

Aturan kaki yang sederhana dan jelas:

• Harian minum setidaknya 1,5 liter air non-karbonasi serta untuk menghabiskan waktulatihan olahraga;
• Jangan makan produk terlarang.

Diet untuk kaki dan paha

diet ini dianjurkan untuk mengamati tidak lebih dari dua minggu - untuk jangka waktu, Anda bisa kehilangan 5 sampai 7 kilo kelebihan berat badan, menempel diet terlalu ketat.

Contoh menu selama 14 hari:

• Sarapan dengan roti panggang dengan irisan tomat, 100 g yogurt, apel, minum teh tanpa pemanis;
• Kami makan siang dengan salad sayuran, dibumbui dengan jus lemon dan dada ayam( 200 g), kami minum semua teh;
• Kami mengunyah telur rebus dan salad ketimun dan tomat;
• Kami makan dengan sup ramping, apel dan teh tanpa gula.

Diet untuk kaki dan bokong

Cara nutrisi ini didominasi oleh produk protein: telur, keju, daging ayam, keju cottage, susu, serta ikan dan sayuran. Diet hanya berlangsung seminggu, dan mudah ditoleransi.

Contoh menu selama 7 hari:

• Untuk sarapan pagi kita makan 2 telur rebus, salad sayuran, beberapa roti dedak, kita minum 100 g kefir;
• Setelah beberapa jam kita makan kudapan dengan satu pisang;
• Kami memasak kacang untuk makan malam, menyiapkan salad sayuran, memakannya dengan dedak roti dan memakannya dengan segenggam anggur;
• Untuk camilan kita makan yoghurt buah;
• Kami makan dengan sepotong keju( 30 g), salad sayuran dan 100 g dada ayam rebus.

Diet untuk kaki dan perut

Dengan tidak adanya perut elastis dan kaki ramping, diet sederhana yang cocok untuk 1-2 minggu ini sesuai. Selama 14 hari berat badan berkurang 4-7 kilogram, dan Anda bisa makan buah, sayuran, sup, salad, daging ayam, keju dan sayuran hijau.

Perkiraan menu untuk setiap hari:

• Di pagi hari kita makan salad tomat dan mentimun;
• Makan siang sayuran rebus dan dada ayam( 100 g);
• Untuk makanan ringan kita makan 200 g sup sayuran, kita minum 100 g jus;
• Kami makan malam dengan kentang dalam seragam dan sayuran yang direbus yang tersisa dari makan malam, atau sepotong keju.

leg diet sihir

Nama diet ini adalah karena fakta bahwa hasil di tempat pertama, hal ini tercermin pada kaki, dan itu hanya berlangsung seminggu. Dalam waktu 5 hari setelah menerima lemparan 4-7 kilogram, sedangkan dalam diet melibatkan paling berguna makanan rendah kalori: buah-buahan, sayuran, keju dan ayam.

Perkiraan menu:

• Untuk sarapan pagi, kita minum secangkir kopi;
• Kami makan siang dengan dua telur dan sepotong keju;
• Kami makan malam dengan sayuran segar.

diet untuk berat badan cepat kaki kerugian

Jika Anda ingin cepat mengurangi volume kaki dan melemparkan 3 sampai 5 kilogram - membantu diet ini, yang disebut "kurus diet".Ini berlangsung tidak lebih dari seminggu, dan penekanan utamanya adalah pada penggunaan cairan jus, air dan susu. Aktivitas fisik dikontraindikasikan.

Perkiraan menu untuk setiap hari:

• Hari pertama: kita minum 1 liter susu, dibagi menjadi beberapa bagian. Juga kita minum air;
• Hari kedua: kita minum 1 liter jus, pada siang hari kita makan keju cottage( 200 g);
• Hari ketiga adalah yang paling sulit - kita hanya minum air;
• Keempat hari: untuk makan siang dan makan malam, kami makan 2 kentang rebus, minum 800 ml jus buah untuk sepanjang waktu;
• Hari kelima: untuk sarapan pagi, makan siang, snack sore dan makan malam, kita makan satu apel;
• hari keenam: makan siang dan makan malam daging sapi atau ayam( 100 g), 1 liter minuman jus;
• Hari ketujuh - kefir: minum hanya minuman susu asam( 1,5 liter) dan air.

Diet untuk kaki ramping: ulasan, hasil, kisah-kisah nyata dari kehilangan berat badan ^

Dokter ciri leg diet sebagai salah satu yang paling aman, kecuali dalam kasus-kasus ketika diet keras yang digunakan. Untuk mencegah risiko kesehatan, mematuhi kekuatan terbatas dapat tidak lebih dari dua kali setahun, dan mantan berat badan tidak pernah kembali, tidak cukup untuk makan produk yang berbahaya yang dilarang.

output yang benar setelah diet juga bukan tanpa arti penting bagi kaki: perlu untuk memulai dengan peningkatan bertahap dalam jumlah kalori per hari, yang mengarah ke 1500-1700 kalori per hari. Anda tidak bisa langsung bersandar pada makanan berlemak - ini menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan yang cepat.

Hasil diet untuk menurunkan berat badan hanya indah:

• Langsing, kaki yang indah;
• Mengurangi volume perut, kaki, paha dan bokong;
• Peningkatan metabolisme dan percepatan metabolisme.

Ulasan diet untuk menurunkan berat badan di kaki pembaca reguler kami juga sangat positif:

Alexander, 25 tahun:

«saya butuhkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan kaki - Masalah utama saya. Aku memutuskan untuk resor untuk "bersandar" diet, dan saya tidak salah: mulai berat 4 kilogram kurang, dan itu patut tog untuk mendapatkan kekuatan dan bertahan seperti diet keras »

Ekaterina, 33 tahun:

« Saya sedang duduk di diet sihir. Tentu saja, itu tidak cukup mudah dan saya harus mengumpulkan kekuatan akan di kepalan, agar tidak pecah, tetapi sekarang saya memiliki kaki normal dan tidak tebal - yang apa artinya kehilangan 5 kilogram dalam jumlah yang sama dari hari »

Veronica, 48 tahun:

« Dietuntuk kaki dan bokong - ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki penampilan bagian-bagian tubuh ini, tanpa melelahkan diri Anda dengan rasa lapar. Saya kehilangan berat badan pada pada 5 kilo dan kaki menjadi terasa lebih ramping, tetapi perlu dicatat bahwa saya lakukan saya latihan pagi dan jongkok setidaknya 20 kali sehari »