Diet putih

Diet putih adalah teknik pelangsing rendah kalori, yang mendapat namanya karena warna makanan yang membentuk jatah makanan utama.

Ada beberapa pilihan untuk program pelangsingan putih, namun durasi yang disarankan salah satu dari mereka tidak boleh lebih dari 7 hari.

esensi dan penurunan berat badan aturan diet pada dasarnya putih ^

program diet putih adalah penggunaan produk dari warna yang sesuai:

• Susu dan asam laktat: keju cottage, susu, susu fermentasi panggang, yoghurt, krim asam, kefir, yoghurt, keju;
• Telur( puyuh, ayam), nasi, serpihan oat;
• Ikan dan fillet ayam;Kacang putih
• ;
• Buah - apel manis( tanpa kulit), pisang, kismis putih;
• Kubis putih atau kubis Peking.

Selain makanan putih, buah segar dan kering yang manis - buah persik, aprikot, pir - diperbolehkan di menu. Sedangkan untuk plum dengan anggur, lebih baik menggunakannya dalam bentuk buah kering. Produk yang tidak termasuk dalam makanan dilarang keras.

Teknik putih dengan sangat baik mengurangi berat badan karena adanya produk diet protein, serat, vitamin, karbohidrat, mineral dan bakteri bermanfaat. Berkat mereka teknik putih memiliki banyak keunggulan yang tak terbantahkan:

• Kelebihan berat badan sampai akhir penurunan berat badan akan turun menjadi 5 kg;
• Meningkatkan mikroflora usus, pencernaan normal;
• Metabolisme dan metabolisme akan mempercepat;
• Organisme ini akan dibersihkan dari toksin, racun, terak, pestisida dan senyawa berbahaya lainnya;
• Tulang dan jaringan otot akan diperkuat;
• Keadaan kulit akan membaik, yaitu: elastisitas dan elastisitasnya, proses peremajaan dan pembaharuan sel kulit diaktifkan. Di antara kerugian

sistem pasokan putih adalah sebagai berikut: produk

• laktat merupakan kontraindikasi untuk gastritis, ulkus lambung dan penyakit pencernaan lainnya;
• Kelebihan saturasi dalam tubuh kalsium dapat menyebabkan pengendapan terak dan pelanggaran pengolahan makanan protein.

Putih diet didasarkan pada penghormatan terhadap empat aturan wajib:

• Susu dan produk susu dan minuman harus berisi tidak lebih dari 4% lemak;
• Asam dan buah sitrus dilarang;
• Selama 15 menit sebelum makan, 150 ml air mineral tanpa gas harus dikonsumsi;
• Garam dengan gula dikeluarkan dari makanan sepenuhnya.

Putih diet untuk menu berat badan, dan diet susu

Durasi teknik payudara putih terutama ^

Putih - 7 hari, setelah itu Anda dapat secara efektif menurunkan berat badan sebesar 5 kg atau lebih.fitur menu sampel:

Hari 1 dan 4

• sarapan: hidangan keju cottage, oatmeal bubur dengan kismis, susu, susu fermentasi panggang;
• Makan siang: yogurt diet alami dengan 2 buah.aprikot kering, pisang;
• Makan siang: beberapa telur rebus, teh susu hijau, 150 gram keju cottage dari Art.l.krim asam;Makan malam
• : pir kupas, yoghurt.

Hari 2 dan 5

• Sarapan: yogurt, bubur nasi dengan madu alami, teh hijau susu;
• Makan siang: buah persik, diisi dengan 100 ml yogurt diet;
• Makan siang: kue keju 200 g, susu;
• Makan malam: krim es krim, pisang.

Hari 3 dan 6

• Sarapan: kubis putih yang direbus dalam krim asam, susu;
• Makan siang: ryazhenka, 3 pcs.plum;
• Makan siang: bubur susu dengan madu, teh susu hijau;
• Dinner: salad dari sepasang telur rebus dan 40 gr. Keju dengan krim asam, susu.

Hari 7

• Sarapan pagi: puding nasi( pengganti gula untuk madu), kefir;
• Makan siang: keju cottage dengan plum dan krim asam;
• Makan siang: Ikan uap rendah lemak, salad kubis dengan kentang mash 150g / 70g, susu;Makan malam: apel - pisang pure dengan yoghurt 150g / 100g.

Diet pada anggur putih

Diet tiga hari metode diet anggur terdiri dari anggur kering putih, keju, roti kering gandum atau irisan dan 2 liter.air minumKarena penggunaan anggur, disarankan untuk menggunakan teknik ini pada akhir pekan. Hasil akhir dari sistem anggur penurunan berat badan akan menurunkan berat badan 2 kg ke atas.

Contoh menu selama 1 hari:

• Sarapan: roti gandum, 150 gr.keju, segelas anggur;
• Makan siang: tiga irisan gandum, 200 gr.keju, segelas anggur;
• Snack: beberapa potong keju;Makan malam
• : irisan roti gandum kering, 100 gr.keju, segelas anggur

Diet putih setelah pemutihan gigi

Setelah prosedur pemutihan disarankan untuk menjauhkan diri selama tiga hari dari makanan berikut:

• Minuman berwarna - minuman buah, teh hitam, kopi, anggur merah;
• Sayuran dan buah yang terang - blueberry, wortel, anggur hitam, bit, dll;Sour jus dan buah-buahan.

Teknik putih untuk gigi ditujukan untuk melestarikan warna putih salju enamel gigi setelah pemutihan, dan bukan untuk menurunkan berat badan. Menu perkiraan untuk hari ini direkomendasikan sebagai berikut:

• Sarapan: kentang tumbuk, beberapa telur rebus, susu;
• Makan siang: nasi rebus, sepotong ikan putih, minuman susu asam;
• Snack: pisang;Makan malam
• : salad jamur putih rebus dengan keju dan krim asam, teh hijau dengan krim.

Diet beras putih

Beras adalah produk yang terjangkau dan unik yang membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan garam, terak dan logam berat dari tubuh. Ada beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan beras, tapi yang paling bisa diterima adalah diet nasi putih tujuh hari dengan sayuran, buah dan daging tanpa lemak.

Perkiraan menu harian mencakup 500 gram nasi:

• Pagi: nasi 200 gram, sepotong fillet ayam, segelas air;
• Makan siang: susu dan pisang koktail;
• Makan siang: nasi 200 g, salad dari jagung rebus, wortel segar dan tomat, teh hijau;
• Sore: nasi rebus 100 g, apel - salad persik dengan krim rendah lemak, air minum.

Diet daging putih

Daging putih ayam adalah makanan diet yang mudah dan lezat, kaya akan vitamin, protein bermutu tinggi dan asam amino. Fillet ayam akan menjadi dasar yang sangat baik untuk asupan makanan, karena rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol. Durasi yang disarankan dari diet ini adalah 4 hari, dimana berat badan dapat berkisar dari 3 kg atau lebih.

Menu perkiraannya adalah sebagai berikut:

• Pagi: fillet ayam rebus dengan salad sayuran 150g / 150g;
• Makan siang: salad fillet cincang 100g dengan apel;
• Makan siang: bubur soba( beras, barley), fillet rebus 150 g / 150 g;
• Snack: Pure kentang - wortel, fillet rebus 100 / 100g;
• Sore: fillet rebus 50 g, kaldu ayam dengan sayuran 200 ml.

Diet pada kacang putih

Metode penurunan berat badan ini adalah salah satu makanan tercepat, memungkinkan Anda membuang tujuh kilogram per minggu. Namun, sistem nutrisi kacang dikontraindikasikan pada penyakit sistem pencernaan. Selain itu, untuk menghindari munculnya perut kembung yang parah, dianjurkan untuk mematuhi rezim minum yang berlimpah selama pengamatannya.

Contoh menu untuk hari ini:

• Sarapan: keju cottage, yogurt, kefir atau krim asam 100 gr., Sepotong keju, iris;
• Makan siang: kacang rebus putih 100 gr. Selanjutnya bukan pilihan - asinan kubis, salad dari sayuran rebus atau segar;
• Snack: buah / buah;
• Makan malam: sup sayuran, jamur atau ayam, kacang rebus putih 100 gr.

, testimonial thinner dan dokter tentang diet putih ^

Hasil diet putih, terlepas dari pilihan yang dipilih, sangat bagus. Rugi dalam berat badan selama tujuh hari adalah 3 sampai 6 kg. Untuk mematuhi sistem makanan putih itu mudah, karena selama periode ini tidak ada batasan nutrisi yang ketat. Namun, untuk meninggalkan metode diet harus sangat berhati-hati, secara bertahap termasuk dalam makanan yang sebelumnya dilarang produknya.

Bagi mereka yang memutuskan untuk menyimpan hasilnya dalam waktu lama, mereka harus melepaskan makanan berkalori tinggi yang berbahaya. Penerapan sistem catu daya berulang ini dimungkinkan dalam satu setengah bulan.

Ulasan tentang diet putih, terutama di kalangan pecinta produk susu, terpuji. Dalam banyak hal, berkat teknik ini, penurunan berat badan adalah 5 sampai 7 kg. Ahli gizi juga tidak menentang diet putih, mengingat produk makanan yang diikutinya sangat bermanfaat bagi tubuh. Mereka secara negatif berbicara hanya dalam arah diet anggur putih.

Juga dianjurkan untuk menonton video video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: