Diet pada alpukat

Bagi mereka yang suka manis buah alpukat matang, ada diet khusus yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan.

diet dengan alpukat: esensi, manfaat, pro dan kontra ^

Karena kenyataan bahwa rasa berminyak buah memiliki kalori yang cukup tinggi - 208 kkal per 100 g, dengan banyak muncul pertanyaan: apakah mungkin untuk menggunakan diet alpukat?

Perlu diingat bahwa ia dengan cepat memenuhi kelaparan, karena untuk mematuhi diet biasa akan membutuhkan tidak lebih dari 5 buah per hari dan dengan demikian bisa makan tidak lebih dari 1.100 kalori - ini adalah sosok yang sangat kecil.

esensi dari penurunan berat badan pada diet alpukat justru untuk mengurangi asupan kalori, serta fungsi yang berguna untuk tubuh:

• Alpukat memiliki kolesterol dan mengandung asam lemak tak jenuh tunggal sempurna pembuluh bersih, menghilangkan plak kolesterol dan penghapusan residu;inklusi
• di alpukat diet berkontribusi untuk menyembuhkan awal penyakit gastrointestinal, tiroid dan stabilisasi pada hipertensi, serta peremajaan kulit.

Hal ini karena sifat menguntungkan seperti diet alpukat sangat dihargai oleh dokter: mereka percaya bahwa produk ini adalah yang terbaik cocok untuk membuat sosok ramping.

Pro dan kontra dari diet dengan alpukat

memiliki berat badan dengan alpukat memiliki sejumlah keunggulan:

• sendiri diet ditransfer dengan mudah, karena buah yang berair matang mengurangi nafsu makan dan cepat memuaskan rasa lapar;
• Teknik cocok untuk semua, kecuali wanita hamil, anak-anak dan orang tua;
• banyak produk lain yang tersedia di menu jika itu bukan pilihan mono yang ketat.

Gunakan diet alpukat memiliki kelemahan kecil: hanya satu buah tidak dapat dimakan untuk waktu yang lama, karena hal ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet dengan alpukat

kalori diet untuk alpukat, terlepas dari spesies tertentu yang tidak lebih tinggi dari 1500 kkal, yang memungkinkan untuk 1 hari untuk menyingkirkan 800-900 g berat badan.

Banyak orang bertanya-tanya apakah volume dengan diet alpukat berjalan, dan dalam hal ini adalah penting untuk mengetahui bahwa penurunan berat badan selalu melibatkan pengurangan volume - khususnya, pinggul dan pinggang.

Alpukat dan diet: makanan apa yang bisa dimakan

Selama diet pemeliharaan produk-produk berikut dapat digunakan dalam menu: Cereal bubur

• ;
• Buah dan Sayuran;
• Lean daging dan ikan;hijau
• ;minuman
• Fermentasi.

bawah larangan semua yang manis, lemak, merokok dan makanan asin, karena mereka mengurangi efektivitas diet pada alpukat.

Diet alpukat diet menu, resep, aturan ^

aturan diet dengan bantuan alpukat: buah

• harus hanya matang, dan sebelum digunakan harus dipotong menjadi dua bagian, danhapus lubang;
• Makan harus minimal 4 kali sehari dalam porsi kecil, dan pastikan untuk minum 2 liter air setiap hari.

diet ketat untuk Alpukat: menu

Untuk kehilangan hingga 4 kilo dalam 3 hari, Anda harus mengikuti menu ini:

• Setiap hari makan 5 buah alpukat, membagi mereka menjadi beberapa bagian;Minum
• dari 2 liter air atau lebih.

Diet alpukat dan yoghurt

lebih lembut pilihan tiga hari memberikan diet berikut:

• Juga kita makan 5 alpukat;
• minum 1 liter skim yogurt.

Diet alpukat dan keju cottage

5 hari menggunakan menu ini, Anda dapat mengurangi berat badan sebesar 5 kg:

• Di pagi hari kami makan setengah dari alpukat dan 50 g keju cottage rendah lemak;
• Untuk makan siang kita makan salad dengan mentimun, bawang hijau, ½ alpukat dan telur;
• Kami makan malam 100 g daging sapi rebus, setengah buah alpukat dan telur rebus.

Diet alpukat dengan jahe

bulan penerapan diet seperti ternyata untuk membuang hingga 10 kg:

• Kami makan makanan dari daftar yang disetujui;
• Saat makan malam kami makan 40 g alpukat dan minum teh dengan jahe.

Diet alpukat haluskan

diet ini cocok untuk menangani hari:

• makan hingga 700 gram pulp alpukat tumbuk;
• Untuk sarapan kami juga menambahkan 100 g keju cottage.

diet dengan alpukat Julia Roberts

Teknik ini dirancang untuk 28 hari, di mana kebutuhan untuk makan pada menu, contoh berikut:

• uap sarapan omelet dan alpukat;
• Saat makan siang kami minum jus buah;
• Kami makan siang bersama ikan bakar dan salad sayuran;
• Kami mengonsumsi yogurt rendah lemak;
• Kami makan malam dengan ikan rebus dan 100 g buah.

Diet Elena Malysheva pada alpukat dengan blueberry dan jahe

Menurut program TV terkenal "Kesehatan", ada cara termudah untuk menurunkan berat badan dengan bantuan tiga produk:

• Alpukat: menghilangkan lemak;
• Jahe: mengurangi kembung;Blueberry
• : mengurangi nafsu makan dan memiliki efek antiinflamasi.

ketiga bahan harus hadir dalam diet, yang sama dengan 1500 kkal nilai kalori, sehingga bisa makan apa saja mengikuti batas yang telah ditentukan.

Resep untuk diet dengan resep alpukat

untuk alpukat tumbuk:

• dimurnikan oleh beberapa buah-buahan, mengambil dari mereka kuas;Pulp
• dilumasi dengan menggunakan blender atau corolla.

resep salad dengan alpukat:

• Rebus dada ayam, potong dadu bersama-sama dengan tomat, mentimun dan alpukat;
• Campur, taburi dengan ramuan herbal dan tuangkan jus lemon.

Resep untuk sup dengan alpukat:

• Rebus kentang, alpukat dan zucchini yang dikupas;
• Tambahkan garam dan merica;
• Kocok dengan blender;
• Sebelum disajikan, tambahkan sedikit jus lemon.

Cara menurunkan berat badan pada diet dengan alpukat: ulasan, hasil pelangsing pendapat ^

mayoritas dokter berkaitan dengan kehilangan berat badan untuk alpukat terutama hanya positif: teknik ini memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan tanpa menyebabkan kerusakan, tetapi hanya jika tidak disalahgunakan. Untuk menjaga agar angka tetap teratur, di masa depan cukup untuk mematuhi nutrisi yang tepat, dan hanya sekali-sekali membiarkan makanan Anda berbahaya. Sebagai

keluar setelah diet dengan alpukat:

• pertama, secara bertahap menambahkan 100 kalori dengan diet normal sehari-hari;
• Setelah seminggu, perkenalkan hidangan yang biasa.

Hasil diet alpukat luar biasa:

• Tokoh cantik dan ramping;
• Kulit halus dan bersih;
• Metabolisme yang baik.

Ulasan diet untuk menurunkan berat badan menggunakan alpukat pembaca rutin kami juga sangat positif:

Anastasia, 23 tahun:

«Saya secara teratur mengatur diri berpuasa hari pada satu alpukat - sangat membantu tidak hanya tidak menambah berat badan, tapi untuk menurunkan berat badan untuk 1 kali700 g »

Valentina, 39 tahun:

« terpaksa metode Elena Malysheva, dan tidak menyesal: alpukat dikombinasikan dengan blueberry dan jahe dalam makanan memberikan hasil yang baik. Saya makan semua yang saya inginkan, dan dalam sebulan terakhir sehingga terlempar 7 kg »

Olga, 33 tahun:

« Selama 5 hari pada alpukat dan keju cottage, aku melepas 4,5 kg, tapi aku tidak bisa mengatakan bahwa itu adalah mudah bagi saya. Sangat sering saya ingin makan, tapi sosok langsing masih layak dijaga sendiri »