Diet Jeruk

jeruk diet - cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dan menyingkirkan kelebihan berat badan, cocok untuk mereka yang suka jeruk, grapefruits, lemon, jeruk keprok dan jeruk Bali.

Citrus Diet melangsingkan: esensi, manfaat dan fitur ^

utama diet fitur jeruk untuk menurunkan berat badan dianggap kemampuan ke Citrus pembakaran lemak.

Semua orang tahu bahwa, misalnya, jeruk digunakan dalam banyak metode koreksi berat badan karena kehadiran di dalamnya narginina - zat yang mempromosikan penghancuran aman dari sel-sel lemak. Produk

lain dari diet pada jeruk juga bermanfaat bagi organisme:

• Lemon menormalkan keseimbangan hormon, menstabilkan metabolisme, mengeluarkan racun dan produk limbah;
instagram viewer
• Jeruk, kaya akan asam askorbat, memperbaiki metabolisme sel, menurunkan kolesterol, merangsang pencernaan dan memperkuat kekebalan tubuh;Mandarin
• mengembalikan keseimbangan vitamin, memperbaiki kondisi pasien dengan pilek;pomelo
• memperkuat otot jantung, menormalkan semua sistem tubuh, meningkatkan elastisitas dinding pembuluh.

Manfaat diet jeruk adalah sebagai berikut:

• Semua buah jeruk baik memuaskan rasa lapar, sehingga bergerak diet tidak terlalu sulit, meskipun menu agak "lapar";
• Berkat metode nutrisi ini, Anda benar-benar dapat membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya dan memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• Sistem nutrisi semacam itu cukup efektif, dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Setiap diet memiliki kekurangan, dan ini - tidak terkecuali:

• Beberapa menu masih sangat langka, dan rasa lapar akan mengunjungi secara berkala;
• Diet ini tidak cocok untuk penderita alergi, karena buah sitrus bisa memicu munculnya alergi. Hal ini juga dilarang untuk melakukan penurunan berat badan selama kehamilan, menyusui atau dengan adanya penyakit kronis.

Berapa banyak kilo daun diet jeruk pandangan

menu cukup ketat, penurunan berat badan pada jeruk memungkinkan membuang 5-7 kilo per minggu, pada waktu yang sama setiap hari ternyata tidak mengkonsumsi lebih dari 1.000 kalori. Masalah lainnya adalah apakah jumlah yang dihabiskan untuk diet jeruk: pada kenyataannya, secara harfiah dalam 3-4 hari menghilang menggembung perut, tetapi hal-hal dapat kembali ke lingkaran mereka, jika pada akhir diet rendah kalori untuk mulai lagi untuk makan makanan berlemak.

Produk mana, selain jeruk, mungkin ada dalam menu: Telur

• ;
• Produk susu asam;Jus
• ;
• Kashi;
• Ikan dan daging rendah lemak;Sayuran
• ;
• Hijau

Apa yang dilarang untuk dimakan:

• Produk berlemak, asin, asap atau acar;
• acar dan permen.

Citrus Diet: Aturan, menu, populer resep ^

diet aturan diet jeruk:

• perlu minum air sebanyak dimurnikan untuk mempercepat ekskresi kelebihan cairan, dan sebagai hasilnya - penurunan berat badan;
• Jangan biarkan kehadiran produk lain selama mono-diet, dan saat pelangsingan terjadi hanya pada dua piring tertentu.

Citrus diet selama 3 hari metode

Express memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 3 kg kelebihan berat badan, makan sesuai dengan prinsip ini:

• Harian makan hingga 1,2 kg setiap buah jeruk;
• Minum 1 gelas air setiap 1,5-2 jam.

Citrus diet selama 4 minggu

Untuk kehilangan hingga 15 kilogram, Anda perlu makan semua produk disetujui, menggunakan contoh menu ini:

• Kita sarapan dengan jeruk, teh dan roti tanpa pemanis;
• Untuk makan siang kita minum 200 g kefir rendah lemak;
• Kami makan dengan jenis buah sitrus dalam jumlah tak terbatas;
• Kami makan malam dengan salad daging dan sayuran rebus.

Telur dan makanan sitrus

Durasi diet semacam itu tidak boleh melebihi tiga hari:

• Makan siang 200 g jus jeruk;
• Untuk makan siang kami makan telur rebus rebus;
• Kami makan siang dengan jus grapefruit( 200 ml) dan stoples yogurt rendah lemak;
• Kita mengunyah telur rebus;
• Saat makan malam minum jus jeruk( 1 gelas).

Diet pada jus jeruk

Selama seminggu, Anda harus benar-benar mengikuti diet berikut ini:

• Di pagi hari kami makan dua telur rebus, ½ jeruk bali;
• Untuk makan siang kami makan jeruk dan minum jus jeruk dalam jumlah berapa pun;
• Kami makan dengan nasi rebus( 100 g) dan jus jeruk.

Protein-sitrus diet

Dalam 8 hari diperbolehkan untuk mengkonsumsi produk asam sitrus, asam-susu, ikan dan daging:

• Kami sarapan dengan yogurt rendah lemak dan empat jeruk keprok;Makan siangkan sebagian dari soba rebus dengan plum, minumlah segelas jus;
• Kami mengonsumsi minuman lemon dan jeruk keprok;Kami makan dengan jeruk bali dengan madu, teh dan roti.

Diet pada jeruk dan kefir

Menu ini bisa digunakan selama tiga hari berturut-turut:

• Minum setiap hari sampai 1 liter kefir 1%;
• Makan 1 kg jeruk.

Diet pada jeruk dan ayam

Dalam kasus ini, 100 gram keju cottage per hari juga diperbolehkan, dan bisa bertahan selama seminggu:

• Kami sarapan dengan jeruk dan keju cottage;
• Untuk makan siang kami makan 100 g dada ayam rebus;
• Makan siang setiap jeruk;
• Kami mengonsumsi ayam;
• Kami makan malam dengan jeruk.

Makanan Ikan dan Jeruk

Bagi mereka yang menyukai ikan lebih dari daging ayam, menu ini sesuai:

• Kami sarapan dengan jeruk dalam jumlah berapa pun;
• Kami minum jus jeruk untuk makan siang;
• Kami makan malam dengan ikan rebus dan buah jeruk;
• Kami mengonsumsi jus;
• Untuk makan malam, kami ulangi makan siang.

Pola makan jeruk -

Menu ini dapat digunakan tidak lebih dari 10 hari:

• Kami sarapan beberapa jeruk dan apel;
• Kami minum secangkir teh untuk makan siang;
• Kami makan siang dengan salad sayuran;
• Kami minum setengah gelas jus jeruk;Makan malam dengan daging sapi rebus dan sayuran hijau.