Model diet

Diet adalah salah satu cara yang paling sulit namun efektif untuk menurunkan berat badan, ditandai dengan pembatasan kalori dan beberapa larangan, sehingga Anda bisa membuang kelebihan berat badan hanya dalam beberapa hari.

Model Diet untuk menurunkan berat badan: esensi dari teknik, pro dan kontra ^

ini agen model diet sering menggunakan sebelum acara besar, dan model harus ketat membatasi diri Anda untuk makanan.

Tapi hasilnya tidak butuh waktu lama untuk menunggu: setelah beberapa hari mereka dalam kondisi prima, dan tolong pemirsa mereka dengan sosok elegan yang cantik.

Banyak orang ingin belajar rahasia diet untuk sosok model, tetapi tidak ada yang menunjukkan bagaimana semuanya sederhana: itu sudah cukup untuk tidak makan makanan berkalori tinggi - permen dan hidangan lemak - serta mematuhi aturan-aturan tertentu.

Ini berkat diet ketat dan penurunan berat badan terjadi: dengan kekurangan kalori, tubuh menghasilkannya dengan sendirinya, memecah timbunan lemak. Dengan demikian, efisiensi tinggi model diet untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara signifikan dan menjaga diri tetap bugar.

Keuntungan dari model diet:

• Selain menurunkan berat badan, ini membersihkan tubuh dengan baik, dan produk bermanfaat memperbaiki kondisi kulit;
• Dengan bantuannya Anda bisa mencapai hasil yang cepat dalam waktu singkat, karena kandungan kalori model diet tidak melebihi 1000 Kcal per hari.

Ada beberapa kekurangan metode ini:

• Mereka yang tidak terbiasa membatasi nutrisi mereka mungkin merasa lapar untuk pertama kalinya;
• Diet ini dikontraindikasikan pada ibu hamil dan menyusui, serta orang-orang dengan penyakit kronis.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan dalam diet model yang tanpa membahayakan

kesehatan Selama seminggu pada berat badan model yang diet dikurangi dengan 8-9 kg, sehingga tidak dianjurkan untuk menggunakannya lebih lama dari 14 hari. Selama ini diperbolehkan makan makanan berikut:

• Varietas rendah daging atau ikan;
• Curd dan produk susu asam lainnya;
• Sayuran selain kentang;
• Buah dan buah.

Model kaku diet untuk menurunkan berat badan di rumah: aturan menu ^

Aturan pelangsing menu dalam diet Model:

• Untuk mempercepat ekskresi cairan dari tubuh, perlu untuk menggunakan sesedikit garam mungkin, dan meningkatkan jumlah yang Anda minumsampai 2 liter per hari;
• Sehari Anda tidak bisa makan lebih dari 1000 Kcal;
• Dilarang makan setelah pukul 15.00;
• Anda perlu makan 5 kali sehari, dan jika Anda merasa lapar, gigitan sayuran hijau. Misalnya, peterseli - dengan cepat memuaskan nafsu makan.

Model diet selama 3 hari: menu

Untuk menurunkan berat badan 3-4 kg, disarankan untuk menggunakan menu ini:

• telah sarapan telur rebus;
• Untuk makan siang kami makan keju cottage rendah lemak( 130 g), kami minum teh hijau;
• Setelah 2,5 jam, ulangi hal yang sama, dan kemudian - minum hanya air.

Model diet selama 7 hari

Slimming 5-7 kg ditawarkan Bole pilihan menu lunak:

• memiliki daging rebus sarapan( 50 gram), minum secangkir teh dan sandwich roti gandum dengan selai;
• Untuk makan siang, goreng 100 gram daging atau ikan tanpa minyak dan lemak, makan salad dan buah sayuran, minum teh;
• Untuk makanan ringan;
• Kami makan dengan telur rebus dan salad sayuran hijau.

Model diet keju cottage

Pilihan ini melibatkan penggunaan hanya keju cottage non-lemak dan teh hijau selama 3 hari:

• harian makan 400 gram produk susu fermentasi;
• Minum 3-4 cangkir teh.

Diet model kubis

Teknik ini bisa digunakan tidak lebih dari 10 hari, dan beratnya dikurangi 7-8 kg:

• Kami sarapan pagi atau teh tanpa gula;
• Makan siang direbus, direbus atau kubis segar;
• Kita minum kefir untuk camilan pertengahan pagi;Makan malam dengan salad rebus dan salad kubis.

Resep untuk hidangan untuk diet model

Resep salad kubis

• Kocok kolitis halus, parut wortel;
• Kita isi dengan minyak zaitun atau jus lemon. Resep Salad

dengan bayam

• Kocok bayam, rebus buncis;
• Campur semuanya dengan kacang polong kaleng, isi dengan minyak zaitun.

Resep untuk rebusan kubis

• Moem dan cabai bekas;
• Kami menaruh di atas kompor, kami menuangkan sedikit air dan minyak ke dalamnya, kami menaruh kubis di sana;
• Potong wortel dan bawang bombay, masukkan ke dalam panci;Rebus dengan api kecil sampai matang.

Pola makan model yang efektif: ulasan dokter, hasil penurunan berat badan;

Ahli gizi tidak menyarankan untuk menggunakan pola diet terlalu sering, karena puasa tersebut dapat mempengaruhi kinerja organ dalam tubuh dengan baik. Sudah cukup untuk menggunakannya tidak lebih dari dua kali setahun, dan sepanjang waktu untuk mempertahankan berat badan dengan bongkar hari biasa, olahraga dan nutrisi yang tepat.

Jalan keluar yang benar dari model diet menyiratkan hal berikut:

• Makanan biasa harus disertakan dalam makanan secara bertahap, selama dua minggu, menambahkan 1 hidangan baru dalam 2 hari;
• Anda tidak bisa makan permen dan lemak selama 2 minggu lagi dari awal peluncuran.

Hasil model diet untuk penurunan berat badan yang cepat:

• Penurunan berat badan tajam;
• Membersihkan tubuh.

Tinjauan tentang model diet untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Alina, 28 tahun:

"Saya mencoba makan satu keju cottage - saya baru saja bertahan 3 hari. Saya merasa lapar sepanjang waktu, tapi saya membuang 3,5 kg untuk periode ini, dan saya pikir hasil ini sangat bagus "

Galina, 35 tahun:

" Saya suka kubis dan, karenanya, model diet juga memilih kubis. Dia bertahan 10 hari, dan hampir tidak mau makan. Berdiri di atas timbangan, saya melihat 8 pound yang membenci sepertinya menguap, yang sangat memuaskan. "

Daria, 39 tahun:

" Saya kehilangan 6,5 kg pada makanan manekin mingguan. Tentu saja, bukan tanpa kelaparan, tapi efek ini sulit di capai dengan menyantap makanan kesukaan Anda. Kebetulan, kilogram setelah benar-benar tidak kembali, jika Anda terus makan dengan benar: saya memiliki 52 kg setelah enam bulan yang lalu, dan saya tetap »