Diet Kremlin

Diet Kremlin telah lama dan dengan tegas mengambil tempat terkemuka di antara makanan paling populer di negara kita dan di luar negeri.

Apa diet Kremlin: pro dan kontra dari ^

Para ahli mengatakan bahwa berkat diet Kremlin, Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu selama 5 - 6 kg dan setengah bulan untuk menyingkirkan ekstra 10-15 kg. Apalagi, semakin seseorang memiliki kelebihan berat badan, semakin cepat akan turun, yang bagi banyak orang sangat penting.

Keuntungan yang tidak diragukan lagi diet Kremlin dapat dikaitkan dengan fakta bahwa Anda dapat menempel cukup nyaman karena kurangnya kendala keras yang melekat dalam program penurunan berat badan lainnya. Namun, saya harus mengatakan bahwa metode penurunan berat badan Kremlin, seperti yang lain, memiliki kontraindikasi dan umumnya sesuai untuk orang sehat yang ingin menurunkan berat badan.

• Untuk penyakit saluran cerna, serta masalah kardiovaskular, seseorang dapat mematuhinya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dan menganalisis darah untuk gula dan kolesterol.
• Hal ini terutama tidak direkomendasikan diet protein Kremlin selama kehamilan dan penyakit ginjal.

Kremlin diet untuk menurunkan berat badan: Teknik ^ esensi

dari diet Kremlin adalah untuk membatasi makanan yang tinggi karbohidrat. Seperti yang Anda tahu, tubuh manusia pada dasarnya menerima energi dari karbohidrat, dan jika Anda membatasi asupannya dengan makanan, ia mulai mengekstraknya dari toko lemak Anda sendiri. Oleh karena itu, segera setelah metabolisme direkonstruksi, seseorang mulai menurunkan berat badan secara aktif.

Perbedaan unik antara diet Kremlin adalah Anda tidak perlu menghitung gram dan kalori tradisional. Baginya, tabel skor Kremlin khusus telah dikembangkan, dan hanya dihitung untuk produk yang mengandung karbohidrat.

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu dengan bantuan tabel Kremlin poin membuat menu harian Anda sehingga makanan yang dikonsumsi per hari tidak lebih dari 40 bola.

• Jika berat badan tidak ingin meninggalkan, apa yang terjadi dalam dua minggu pertama, Anda dapat mengurangi diet Anda dengan 20 poin.
• Jika Anda sudah mencapai berat badan yang diinginkan dan ingin menyimpannya saja, maka menu harian bisa ditingkatkan menjadi 60 poin.

Diizinkan 40 g karbohidrat harus direkrut, terutama karena sayuran. Sayuran sangat berguna karena mereka tidak hanya mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi juga serat, yang menyediakan fungsi usus yang baik, yang sangat penting sehubungan dengan program penurunan berat badan. Produk

dengan kandungan karbohidrat tinggi selama pengamatan diet Kremlin harus benar-benar dikesampingkan.produk yang dilarang meliputi:

• roti, sereal
• , kentang
• ,
• pasta,
• semua permen.program diet

Kremlin pada dasarnya adalah protein rendah karbohidrat, versi domestik dari diet Atkins terkenal dan sangat ideal untuk orang-orang yang tidak bisa hidup sehari tanpa daging, karena daging, ikan dan keju dapat dimakan dalam jumlah apapun.

Dan bukan hanya jumlah makanan yang diambil, tapi juga frekuensi penerimaan. Artinya, produk yang diijinkan bisa dimakan dalam jumlah berapa saja dan kapan saja, yang mengecualikan kelaparan konstan yang merupakan ciri khas program diet lainnya.

Ketika diet Kremlin dianjurkan untuk minum banyak, terutama air putih minimal 2 liter sehari untuk menjaga air yang diperlukan - keseimbangan garam dan secara aktif menghilangkan racun.

Karena setiap metode diet protein, termasuk Kremlin, secara signifikan meningkatkan beban pada ginjal, untuk yang terbaik dari minuman pekerjaan mereka banyak teh, pinggul kaldu dan herbal tanpa tambahan gula. Menu Diet Kremlin

Menu Kremlin dapat dibuat secara independen, menunjukkan imajinasi dan menggabungkan produk yang berbeda sedemikian rupa sehingga secara total sehari mendapatkan 40 poin yang diperlukan. Awalnya mulanya segalanya terasa rumit dan membingungkan, dan tabel skor terlihat mengagumkan. Secara harfiah dalam beberapa hari semuanya akan menjadi jelas dan akrab, dan Anda dapat dengan mudah membentuk diet Anda tanpa melihat tabel. Diet Kremlin

: menu untuk 40 poin

Anda bisa menjadi contoh contoh menu sehari-hari untuk 40 bola, menambahkan atau mengganti piring tergantung pada preferensi makanan Anda.

• Sarapan: 150 g dadih - 5 butir, telur goreng - telur goreng dengan sosis - 2 bola, kopi atau teh tanpa gula - 0 bola.
• Makan siang: 100 g salad sayuran dengan minyak sayur - 4 bal, 150 g ikan bakar dengan jamur - 1 bola, Teh tanpa gula - 0 bola.
• Snack: apel kecil - 18 bola, 50 g kenari - 6 bola.
• Makan malam: 200 gram selada dari sayuran berdaun - 4 poin, kaldu ayam - 0 poin, 200 g ayam rebus - 0 poin.

Total: 40 poin.

Tabel poin dari diet Kremlin ^

Tabel poin diet Kremlin menunjukkan berapa banyak poin yang terkandung dalam unit produk. Kolom kiri menunjukkan makanan rendah karbohidrat yang paling disarankan, di tengah - yang kadang-kadang dapat digunakan, dan di kanan - produk yang perlu dikecualikan karena tingginya kandungan karbohidrat.

Buatlah menu sehari-hari, manjakan proses ini secara kreatif, cobalah makan secara berbeda dan dengarkan organisme Anda sendiri dan kebutuhannya:

• tidak melakukan ekstrem dan tidak mengurangi jumlah karbohidrat menjadi nol, karena hal ini dapat membahayakan kesehatan Anda;Makanan rendah kalori
• digabungkan dengan makanan berkalori tinggi;
• tidak sepenuhnya meninggalkan lemak dan karbohidrat, menggantinya dengan lemak nabati, buah dan buah kering;
• ingat, semakin seimbang dan beragam menu Anda, semakin nyaman dan lama Anda akan bisa mengikuti program diet, sehingga mencapai tujuan Anda.

Diet Kremlin: penurunan berat badan, hasil penurunan berat badan ^

Di Internet, Anda dapat menemukan banyak ulasan antusias tentang diet Kremlin dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan dengan bantuan anak perempuan. Berikut adalah beberapa hasil dari pembaca reguler kami:

Xenia, 29 tahun:

"Saya pulih dengan baik setelah kelahiran dua anak, dan hampir melambaikan berat badan saya dengan tangan, karena saya tidak dapat menurunkan berat badan. Lelah karena kelaparan dan membatasi diri dalam makanan, tidak cukup kekuatan dan energi untuk pekerjaan rumah tangga.

Ketika teman dekat saya menasihati saya untuk duduk di Kremlevka, saya bereaksi agak skeptis, namun memutuskan untuk mencobanya. Sekarang saya hanya senang dengan diet ini. Saya tidak pernah berpikir bahwa Anda bisa makan cukup dan tetap menurunkan berat badan. Saya menyarankan Anda untuk menurunkan berat badan dengan diet Kremlin ke semua teman Anda. "

Anna, 35 tahun:

" Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa diet Kremlin bekerja. Saya turun hampir 10 kilogram per bulan, dan saya sangat senang. Awalnya sulit untuk memahami bagaimana menghitung menu untuk hari demi hari, namun dalam beberapa hari ini mudah untuk membuat makanan harian Anda tanpa meja. "

Marina, 43 tahun:

" Suami saya dan saya juga duduk dalam makanan Kremlin dan keduanya kehilangan berat badan. Karena kita menyukai daging, dan untuk permen dan tepung, kita cukup acuh tak acuh, Kremlyovka sangat cocok untuk kita. Minum banyak air, seperti yang disarankan dalam teknik ini, olahraga, meski tidak bertunangan, tapi setiap hari setelah makan malam berjalan kaki. Kami merasa baik. "

Kami juga merekomendasikan untuk menonton video dokter yang ahli diet bahwa tidak semua lemak berbahaya dan beberapa di antaranya bertentangan dengan fungsi normal tubuh: