Diet yoga

Diet yogi -sebuah sistem nutrisi khusus yang ditujukan untuk mencapai harmoni psikologis dan fisik, bersamaan dengan latihan pernapasan, latihan dan meditasi. Fitur

dari sistem catu daya yogi ^

Lifestyle Yoga harus terpencil dan tenang, dan daya alam, sederhana dan berguna. Dipercaya bahwa seseorang yang tidak mengetahui batasan makan( mitahara), tidak mampu meraih kesuksesan dan secara mandiri melakukan luka dan penyakit.

Produk yang direkomendasikan:

• Sayuran, buah-buahan, buah beri.
• Hijau, sereal. Kacang
• , sayangSusu

harus dicatat bahwa makanan harus tunduk hanya perlakuan panas minimal, sebagai yogi dianjurkan untuk makan makanan penuh "prana", yaituenergi vital

Burung, ikan dan daging - prana tidak terisi, oleh karena itu, memproses jaringan mati, tubuh kehilangan energi vital. Tapi protein hewani penuh dan hanya mengandung semua asam esensial. Makanan nabati mengandung protein, tapi tidak mengandung banyak asam amino esensial.

Yogis ekstrak segala sesuatu yang diperlukan untuk kesehatan dari susu, karena menurut mereka, ini memiliki persediaan prana yang sangat besar. Propaganda Yoga mengajarkan susu dan makanan vegetarian yang sangat populer, walaupun beberapa di antaranya dapat diurus tanpa susu, mengikuti diet vegetarian murni. Namun dalam kedua kasus tersebut, penggunaan sejumlah besar kacang sebagai sumber protein disarankan.

Produk terlarang adalah perusak pran yang paling kuat:

• Semua jenis daging, ikan dan telur.
• Dalam jumlah banyak, kopi dan teh. Mereka menggairahkan sistem saraf dan mencegah pengelolaan emosi dan pikiran yang tepat.
• Bawang dan bawang putih kurang dicerna, mereka melepaskan gas di usus, sejumlah besar prana dikonsumsi untuk menghilangkan konsekuensinya.
• Obat-obatan, minuman beralkohol dan nikotin adalah "racun kesenangan", dilarang keras.
• Paprika dan cabai, kari tidak digunakan untuk makanan, seperti makanan yang sangat pahit, panas dan asam. Secara negatif mempengaruhi kesehatan saluran pencernaan.
• Jangan dihangatkan kembali dan digoreng.
• Produk dari adonan ragi menyebabkan fermentasi dan mengganggu mikroflora usus, memperlemah imunitas.
• Madu dan buah manis menggantikan gula.

Aturan dasar untuk makan:

• Asupan makanan harus terjadi dalam suasana hati yang baik dan dianggap sebagai tindakan kesatuan dengan alam.
• Saat makan malam, seperempat perut harus diisi dengan udara, seperempat dengan air dan setengahnya dengan makanan padat.
• Sebelum melakukan asana, perut tidak harus diisi.

Diet India yogi: menu di 9 dan 40 hari ^

^

sembilan teknik yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dan digunakan dalam kelas yoga. Namun, bisa digunakan efektif untuk menurunkan berat badan. Menu

selama 9 hari

Sarapan

• satu setengah jeruk bali dan 1 gelas "minuman langsung".
• diperlukan untuk memeras jus dari 5 wortel, 2 batang seledri, peterseli, setengah kaleng setengah liter hancur selada. Jus diencerkan dalam satu liter air bersih.

Makan Siang

• Salad dari sayuran musiman dan minuman( 1 gelas).Makan malam

• Rebus sayur 1 jenis, jumlah tidak terbatas( kecuali kentang), segelas jus segar, jeruk, minum hidup 1 porsi.

Anda bisa makan sampai 5 jeruk dalam makanan ringan. Jus lemon( satu setengah buah) Anda bisa mengisi salad dan sayuran rebus, tambahkan ke air biasa.

Diet pembersihan yogi memberi kejernihan, kejernihan pikiran, meningkatkan mood dan memiliki efek peremajaan. Hal ini berguna untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan mandi dengan garam. Sulit untuk mempertahankannya, tapi hasilnya akan menakjubkan.

Diet yoghurt India telah terbentuk selama ribuan tahun dan mewakili filosofi nutrisi tertentu, yang menyebabkan seseorang menyukai gaya hidup sehat dan bahagia. Dalam rantai makanan yogi, makanan nabati, diisi dengan energi matahari yang hidup, berada di puncak dan mewakili nilai terbesar.

Diet yoga untuk menurunkan berat badan

Program diet dapat berhasil disesuaikan dengan kehidupan seseorang yang tidak berlatih yoga. Ini akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan berat badan. Anda bisa membuat menu berdasarkan kebiasaan selera Anda sendiri dan mengikuti aturan dasarnya.

Tiga makanan diiklankan, karena memakan waktu hingga 6 jam untuk mencerna sepenuhnya. Makanannya benar-benar dikunyah. Makan malam setelah jam 6 sore dilarang. Minum rezim 2-3 liter air biasa.

• Untuk sarapan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung tepung bezdozhzhevoy pati, sereal sereal, kentang panggang. Sayuran semi-pati dan sayuran hijau.
• Makan siang mengandung makanan protein. Produk susu 2 kali seminggu, di hari lain - kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau dan piring dari mereka.
• Makan malam - beri, sayuran, buah dan buah kering. Makanan harus terpisah, seperti ditunjukkan dalam menu, tidak mungkin untuk mencampur protein dan makanan bertepung. Diet

  Yoga selama 40 hari

  Dengan bantuan meditasi dan hut, energi khusus untuk kundalini terbangun, penurunan berat badan adalah karena suasana hati khusus yang memecah hubungan antara makan dan menikmati makanan. Diet kundalini Yoga mengubah sikap terhadap makanan - seseorang mengkonsumsi makanan hanya jika benar-benar lapar, dan dalam jumlah yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Yoga Kundalini

  dan diet hijau digabungkan dengan baik. Yogi Bhajan mempromosikan nutrisi, yang memungkinkan Anda hanya makan hijau di dalam atau di luar makanan. Ini mempromosikan penurunan berat badan, pembersihan darah dan hati, memperbaiki kondisi kulit dan menghilangkan lendir beracun dari saluran pencernaan.

  Durasi program diet adalah 40 hari, menu terdiri dari produk hijau berikut:

  • Lentil hijau dan kacang polong, kacang hijau. Pistachio, biji labu dan mentega.
  • Hijau, selada, bawang hijau dan rempah-rempah.
  • Ketimun, zucchini, paprika, semua jenis kubis dan daun putih, artichoke, tomat hijau. Kiwi
  • , apel hijau, anggur, pir, kurma, semangka, alpukat, pala dan lainnya.

  Diet nasi yoga

  Diet yoga pada nasi sangat populer dan telah membantu banyak orang menurunkan berat badan. Pola makan nasi yogi, yang merupakan penganut budaya ini, digunakan untuk pemurnian dan pembuangan limbah dan garam. Mereka membantu untuk merasakan ringannya tubuh, dan orang biasa menurunkan berat badan.

  • Beras harus dimakan untuk sarapan pagi.
  • Perlu nomor kemasan beras( 4 pcs.).Setiap hari, Anda perlu menuangkan 2 sendok makan air beras dan membersihkannya di kulkas.
  • Anda mendapatkan 4 stoples, mengubah air setiap hari. Pada hari kelima di nomor bank 1 nasi sudah siap, itu perlu dimasak dan dimakan untuk sarapan pagi. Dalam toples ini pasang porsi baru dan tandai nomor 5.
  • Dan seterusnya rantai selama dua minggu.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel diet Timur.

  Hasil, rekomendasi dan umpan balik dari dokter tentang diet yoga untuk menurunkan berat badan ^

  Orang-orang yang yoga telah menjadi makna kehidupan dan telah memahami seluk-beluknya, secara umum, sehat, sudah tua dan fleksibel. Hasil diet yogi memang kontradiktif. Beberapa datang kepadanya karena sakit, dan mereka berhasil sembuh. Tapi ini keseluruhan filosofi, yang tidak bisa dipahami banyak orang. Komentar dokter tentang diet yoga agak berhati-hati - menurut pendapat mereka, bahkan bisa membahayakan orang yang tidak siap.

  Tidak semua orang setuju dengan vegetarisme, namun banyak rekomendasi, misalnya, mengunyah makanan secara menyeluruh, sikap positif, sungguh, akan membantu menyingkirkan masalah gastrointestinal dan gangguan saraf. Makanan yang tidak mengandung kolesterol, melindungi terhadap aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

  Makanan mentah

  dalam kondisi iklim kita tidak masuk akal. Ya, dan temukan di musim dingin, kualitas, makanan hidup: sayuran hijau, buah-buahan, buah beri, seperti yang dipersyaratkan oleh yoga, hampir tidak mungkin. Namun pada musim panen buah dan sayuran lokal, dimungkinkan untuk menggunakan teknik yogi, dan menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Ini akan membantu menurunkan berat badan, membersihkan tubuh dan menguatkan kesehatan. Asana khusus akan membuat sosok lentur, ringan dan ramping. Bagaimanapun, Anda bisa memilih latihan yang ditujukan pada area tubuh tertentu.

  Juga dianjurkan untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: