Diet kosmonot

karbohidrat bebas menu diet astronot sebenarnya komunikasi teknologi ruang angkasa tidak ada tidak adamemiliki, seperti namanya mungkin karena kemampuan untuk cepat datang dengan metode ini penurunan berat badan dalam keadaan "bobot", serta - di ketaatan dari kebutuhan untuk memiliki kesehatan yang baikmonavta dan tekad yang teguh dalam mencapai bentuk yang ideal.

esensi dan diet aturan astronot ^

«Space" diet didasarkan pada dua prinsip dasar - mengurangi menu harian kalori dan keuntungan gizi protein sekaligus mengurangi komponen karbohidrat. Program penurunan berat badan ini memungkinkan Anda untuk mencapai banyak berpengaruh dalam hal hilangnya kilo tambahan, serta untuk menghindari distrofi otot.metabolisme

sementara secara signifikan mempercepat produk protein diproses lebih cepat dan memberikan tubuh dengan cadangan energi tambahan. Semua kombinasi ini berkontribusi pada pembakaran lemak secara aktif. Bonus tambahan saat mengamati diet seperti itu adalah pembersihan kulit.

diet astronot sangat ketat dan sangat khusus, pembatasan itu cukup banyak, dan tongkat kepada mereka memiliki waktu yang lama - 20 hari. Menunya juga monoton dan sangat langka, dan bisa menimbulkan stres meski dalam kodrat yang paling ditargetkan.

Subyek pelangsing teknik astronot untuk mengamati aturan penting berikut:

• dikeluarkan dari produk diet yang mengandung serat dan karbohidrat;
• dilarang juga semua rasa mungkin - garam, gula, rempah-rempah, sayuran dan lemak hewan;
• penting adalah kebutuhan untuk menggunakan sejumlah besar air minum biasa - ia mampu menumpulkan rasa lapar menggerogoti dan menampilkan baik terakumulasi dalam racun tubuh;menu
• harus empat kali dan antara waktu makan sesekali diperbolehkan untuk minum segelas yogurt rendah lemak.

Tapi meskipun fakta bahwa sistem tenaga karbohidrat bebas serangan menyakitkan kelaparan biasanya tidak ada, dan makanan diserap perlahan-lahan, aktivitas fisik tunduk pada diet ini tidak mungkin - nilai gizi terlalu rendah memiliki.

Namun, dalam rangka bagi tubuh untuk lebih baik dalam mengatasi penarikan produk pembusukan makanan protein, Anda perlu memuat beban layak - misalnya, untuk terlibat dalam berjalan. Selain itu, ketidakseimbangan menu diet kosmonot mengasumsikan asupan kompleks vitamin-mineral saat diamati.

kelangkaan diet dan membebankan kontraindikasi tertentu untuk penggunaan program ini:

• tidak dapat diterapkan untuk mereka yang menderita dari penyakit gastrointestinal;
• sangat berhati-hati dan penderita ginjal, hati, jantung dan penyakit kronis;
• secara kategoris melarang diet kosmonot pada ibu hamil dan menyusui.

Tapi mereka yang menganggap sempurna kesehatan mereka, konsultasi medis dan tidak bisa terluka. Dan jika ada pusing, lemas dan mual, ketaatan diet tersebut adalah kebutuhan mendesak untuk berhenti setelah beberapa hari ketaatan "ruang" teknik penurunan berat badan.

Selain itu, semua diet protein dapat menyebabkan perkembangan ketoasidosis - kerusakan metabolisme yang menyebabkan kelainan pada lipid dan metabolisme karbohidrat. Oleh karena itu, penyalahgunaan ini program penurunan berat badan tidak bisa dan mengamati lebih dari sekali setahun hanya berbahaya.

diet astronot: menu untuk 20 hari ^

diet astronot memiliki menu yang sangat monoton tanpa mengubah seluruh panjang. Aturan dasar di sini adalah makanan 4 kali sehari, di jam yang sama, tanpa menyimpang dari diet didirikan.

«Space" menu untuk 20 hari:

• : telur rebus atau telur goreng dari 1 butir telur, dimasak tanpa menggunakan lemak, secangkir yogurt. Untuk vivacity Anda bisa minum secangkir kopi;Makan siang
• : ayam rebus( tidak lebih dari setengah bangkai), 0,5 liter kaldu ayam, segelas kefir. Kopi juga tidak dilarang;Camilan
• - secangkir yogurt atau secangkir teh atau kopi tanpa gula;Makan malam
• : 200 g keju cottage rendah lemak, segelas yoghurt.

Tidak ada penyesuaian yang dilakukan pada menu. Jika 20 hari nutrisi dalam skema ini terlalu lapar dan tidak dapat diatasi untuk Anda, durasi program diet dapat dibagi dua. Dalam kasus ini, tentu saja, dan hasilnya akan jauh kurang efektif. Sangat disarankan untuk tidak menambah durasi diet astronot.

"Ruang" diet sangat ketat dan mendorong perkembangan stres berat di tubuh. Oleh karena itu, perlu untuk meninggalkannya dengan sangat hati-hati untuk menghindari komplikasi yang tidak diinginkan:

• Pertama, sarapan dimasukkan ke dalam makanan - bubur, misalnya oatmeal.
• Setelah beberapa hari, Anda bisa menambahkan sesuatu untuk makan siang, sayuran atau buah.
• Bahkan kemudian, hiasan diperkenalkan - lebih baik jika tanaman baru disiapkan setiap hari.
• Untuk makan malam ada baiknya makan salad - sayur atau buah.
• Lebih baik menjauhkan diri dari makanan berlemak atau digoreng, sebaiknya jangan terbawa dengan makanan kaya serat. Makanan olahan
• harus diberikan selama bisa menahan tubuh.

Dengan demikian, secara bertahap memperkaya diet, Anda bisa mencapai hasil konsolidasi yang diraih dan belajar cara makannya dengan benar.

, review tentang penurunan berat badan dan spesialis ^

Hasil diet astronot dapat disebut benar-benar menakjubkan - minus 20 kg selama 20 hari. Dan ini adalah bilangan real, asalkan semua batasan dan diet benar-benar diperhatikan. Ada di dalamnya, bagaimanapun, adalah titik negatif - dengan penurunan berat badan yang begitu cepat, kulit kehilangan elastisitas, hang, bekas peregangan dan keriput yang tidak diinginkan muncul. Untuk menghindari konsekuensi seperti itu, selama diet astronot Anda perlu menjaga otot Anda kencang dan merawat kulit Anda dengan kulit, pembungkus dan pelembab harian.

Ulasan tentang diet astronot juga sering mengandung keluhan tentang kembalinya kilogram dan manifestasi gastritis yang dibuang dengan cepat. Tapi sangat sering alasan untuk ini bukan program diet itu sendiri, tapi cara yang buta huruf keluar dari situ, karena tekniknya sangat ketat, sehingga membutuhkan nutrisi yang tepat dan setelah penghentiannya.

Ahli gizi mengatakan tentang program menurunkan berat badan ini tidak terlalu menyanjung. Pertama-tama, ini disebabkan oleh manifestasi fenomena seperti makan berlebihan berlebihan, sering terjadi dengan latar belakang penghapusan diet protein. Diketahui bahwa saat mengonsumsi program diet semacam itu, gangguan makan juga sering terjadi, di mana orang melangsingkan memiliki "keinginan" untuk produk dengan kadar karbohidrat tinggi.

Selain itu, diet para astronot dalam beberapa kasus dapat menyebabkan sembelit kronis dan mengurangi aktivitas mental. Dan karena itu untuk mulai tumbuh kurus pada sistem ini berikut hanya setelah mempertimbangkan semua argumen dengan hati-hati.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan, membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: