Diet jamur

jamur adalah salah satu metode yang sangat baik daripenurunan berat badan cepat dan efektif dan kejenuhan tubuh dengan unsur jejak, vitamin dan nutrisi dan nutrisi lainnya.

Dapatkah saya menurunkan berat badan dengan bantuan diet jamur ^

Dasar dari diet adalah penggunaan jamur, memiliki rasa yang sangat baik, dan memiliki dalam komposisi lengkap protein, vitamin, zat besi, fosfor, kalium dan lain-lain.

Berat badan dicapai karena kandungan kalori rendah jamur danJuga kemampuan mereka untuk tidak berlama-lama lama berada di perut dan untuk mencegah terjadinya timbunan lemak.

Namun, kehadiran jamur seperti zat kitin membuat mereka makanan berat, namun prosedur ini adalah kontra penggunaan makanan di hadapan penyakit ginjal, hati, perut dan usus. Hal ini tidak dianjurkan untuk mematuhi nutrisi makanan jamur pada hipertensi dan setelah pengalihan penyakit menular.

Keuntungan utama dari diet jamur meliputi:

• Mengurangi kelebihan berat badan di kisaran 5 kg selama 14 hari;
• Normalisasi kolesterol dalam darah;
• Saturasi tubuh dengan vitamin, nutrisi dan zat mikro;
• Pembersihan slag.

Selama nutrisi makanan berdasarkan jamur, produk berikut harus dilarang: Hidangan asin

• ;
• Biskuit, tepung dan produk manis;
• Minuman berkarbonasi;
• Alkohol.

Diet jamur diet harus berisi:

• Ramah Lingkungan jamur( segar atau asin): jamur, chanterelles, aspen, cendawan, jamur, jamur, dll
• Sayuran, buah dan jusnya;
• Hijau;Teh
• ( hijau, herbal, hitam) tanpa susu dan gula;Susu susu dan produk susu.

Jamur menu diet, dan resep ^

Jamur diet - cara mudah untuk menurunkan berat badan tidak peduli apa pilihan untuk mengambil keuntungan dari kekuasaan. Metode pertama adalah berdasarkan penggunaan jamur asin( jamur, bintik-bintik, dll) - sehari tidak lebih dari 400 gr. Selain itu, makanan berikut harus disertakan dalam makanan sehari-hari:

• Hijau dan sayuran -( kentang dikecualikan);
• Buah manis dan asam;
• Sayuran nabati, tidak lebih dari 2 gelas;
• Minyak murni yang tidak dimurnikan;
• Air dan teh hijau.

Jamur asin harus dicuci bersih sebelum digunakan, dicampur dengan sayuran diiris dan dibumbui dengan minyak. Selama seminggu nutrisi tersebut penurunan berat badan akan mencapai 4 kg.

Diet jamur yang paling dapat diterima untuk menurunkan berat badan tidak boleh melebihi 10 hari, di mana Anda dapat menurunkan berat badan lebih dari 6 kilogram.menu

Jamur selama 10 hari

Contoh menu sistem diet sepuluh-jamur mungkin sebagai berikut:

Day 1

• 8,30-9,00 - porsi selada( hijau, jamur rebus dan rendah lemak keju cottage), jus tomat;
• 11.00 - minuman buah berry;
• 13.00 - jamur rebus - 250 g, teh hitam dengan irisan lemon;
• 18.00 - salad mentimun, hijau dan tomat, segelas susu dan apel hijau.

• Day 2 8,30-9,00 - Salad( jamur rebus, kacang dan sedikit hijau) - 250 g, minuman wortel;
• 11.00 - apel hijau;
• 13.00 - sup jamur - 250 g, sepotong roti, susu - 200 g;
• 18.00 - salad dari wortel segar dengan minyak sayur olahan, rebusan herbal. Hari 3

• 8.30 - 9.00 - salad( jamur rebus, paprika, kubis Peking, sayuran hijau, minyak zaitun dan tanah lada merah) - 250 g, jus sayuran;
• 11.00 - setiap jeruk;
• 13.00 - kentang tumbuk dan jamur - 250 gram, sepotong roti, teh - 200 g;
• 18.00 - sebagian salad dari sayuran rebus dengan minyak sayur yang tidak dimurnikan, kefir.

Hari 4

• 8.30 - 9.00 - salad( madu direbus atau roti chanterelles, lada, wortel, jagung dan peterseli) - 250 g, teh herbal dengan lemon;
• 11.00 - minuman sayur;
• 13.00 - jamur rebus dengan sayuran( tomat dan zucchini) - 250 g, irisan roti, kefir - 200 g;
• 18.00 - salad dari apel dan kiwi dengan satu sendok madu, jus wortel.

Hari ke 5

• 8.30 - 9.00 - salad( jamur rebus, paprika, mentimun, bawang hijau dan dill) - 200 g, susu;
• 11.00 - macam buah( apel, kiwi, pir, yoghurt minum);
• 13.00 - diisi dengan merica jamur, minuman jahe;
• 18.00 - salad apel dan wortel segar, dibumbui dengan ch.jus lemon, jus berry.

Lima hari berikutnya menu diulang dari hari pertama. Diet

pada sup jamur

Diet pada sup jamur akan membantu membuang kelebihan 4 - 5 kg selama dua minggu. Menu perkiraan untuk hari ini akan terlihat seperti ini:

• Breakfast: roti panggang kecil dengan pasta jamur( jamur rebus dengan sayuran halus cincang halus, dicampur dengan krim asam atau keju cottage), teh( hijau, jahe atau herbal), tapi tanpa gula;Makan siang
• : setiap minuman segar;
• Makan siang: sup jamur, sepotong roti;
• Snack: buah untuk dipilih( kecuali pisang);Makan malam
• : sebagian salad sayuran dan kefir, atau salad buah dan jus berry.

Resep untuk persiapan sup jamur makanan

• Bahan untuk pembuatan sup jamur: jamur segar( madu agarics, champignons atau chanterelles) - 300 g;kentang, wortel dan tomat - 2 buah;akar seledri dan peterseli, bawang merah, dill;krim asam rendah lemak - 1 sdt
• Bawang dan wortel dipotong kecil-kecil dan digoreng dengan minyak zaitun ringan, jamurnya dipotong dan dimasak selama 30 menit.
• Setelah setengah jam, kentang cincang dan bawang goreng dan wortel ditambahkan ke kaldu dan dimasak selama 20 menit lagi.
• Sebentar sebelum pemindahan dari api, seledri dan peterseli ditempatkan di sup, yang dikeluarkan sebelum dikonsumsi.
• Sebelum disajikan, sajiannya diisi dengan krim asam dan dill cincang.

, review penurunan berat badan dan dokter tentang makanan jamur ^

Hasil diet jamur sangat mengesankan - ekskresi dari tubuh 4 pound ekstra atau lebih dalam 1-2 minggu tanpa merasa lapar, mudah tersinggung dan lelah. Keluar dari sistem nutrisi makanan ini sederhana dan tidak memerlukan usaha khusus. Untuk menjaga berat badan, cukup untuk tidak menyerang makanan berlemak, manis, berbahaya dan berkalori tinggi di hari berikutnya, dan pada minggu pertama setelah diet, tidak disarankan untuk menolak masakan jamur.

Juga dalam mencapai efek terbesar dalam menurunkan berat badan secara fisik dan beban aerobik secara teratur akan membantu. Istirahat antara penggunaan teknik diet berulang minimal 3 bulan. Ulasan tentang diet jamur dari banyak kehilangan berat badan berbeda. Bagi pecinta jamur, teknik ini merupakan pilihan ideal, beberapa diantaranya bisa menurunkan berat badan hingga 3 kg selama beberapa hari.

Namun, banyak pasien kehilangan berat badan mencatat bahwa metode menurunkan berat badan ini tidak dapat diterima untuk mereka, karena mereka selalu merasakan perasaan berat dan ketidaknyamanan di perut. Ahli gizi percaya bahwa, walaupun jamur merupakan makanan dan diet yang berguna dengan penggunaannya dapat digunakan, dengan masalah pencernaan perlu untuk memilih metode yang berbeda untuk menurunkan berat badan.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: