Diet di okroshke

Di musim panas, hidangan yang paling populer di semua meja adalah okroshka. Persiapannya tidak menimbulkan kesulitan khusus, dan makanan pada sup ringan ini membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, hal utama adalah menyiapkannya dari produk yang bermanfaat.

Diet okroshka: seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan, penggunaan dan rekomendasi ^

Jika seseorang tidak memiliki gangguan metabolisme, maka penggunaan hash selama seminggu, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan 5-7 kg kelebihan berat badan.

Okroshechnaya diet adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang mencintai hidangan ini, karena itu ada dalam beberapa bentuk, yang paling populer di antaranya adalah sebagai berikut:

• Daging;Sayuran
• ;Ikan
• ;Jamur
• ;
• Kefir okroshka.

Bagi mereka yang tidak ingin duduk terus-menerus pada sereal dan sayuran tidak terlalu hangat, pilihan terbaik diet rendah kalori - hash, sebagai bahan dalam komposisi, hal ini sangat berguna dan bergizi.

Setelah makan porsi kecil hash cepat diredakan kelaparan, tubuh jenuh dengan semua komponen yang diperlukan untuk kegiatan vital normal( vitamin, mineral, protein, dll).

Perlu dicatat segera dan kontraindikasi untuk diet untuk menurunkan berat badan di okroshka, yang meliputi: penyakit

• dari saluran pencernaan;
• Kecenderungan untuk sering diare dan perut kembung.

Ahli gizi merekomendasikan untuk mengamati rekomendasi berikut untuk diet untuk menurunkan berat badan untuk okroshka:

• Selama memasak hanya menggunakan segar dan rendah kalori makanan;
• Minum setiap hari dari 1,5 sampai 2 liter air murni tanpa gas;
• Kecualikan dari permen makanan, produk tepung, makanan asap dan lemak, serta alkohol.

Cara memasak gado-gado pelangsing:

• cara termudah untuk segera memotong semua bahan, menempatkan mereka dalam panci, dan di pagi hari sudah mengisi kaldu;
• Jika Anda ingin terus-terusan makan hidangan yang baru disiapkan, maka produknya dipotong menjadi satu porsi;
• Jika Anda tambahkan ke sup daging ini mudah atau krim asam, maka akan lebih bergizi, dan kemudian untuk menurunkan berat badan akan hampir mustahil;Hasil akhir
• diet tergantung pada durasi dan karakteristik individu organisme, tetapi tidak perlu menyiksa diri monopitaniem lebih dari 10 hari.

Diet okroshka: Menu selama 7-10 hari, resep populer ^

dengan kefir

diet seperti ini dianjurkan untuk mengamati selama 5-10 hari:

• memiliki teh sarapan tanpa gula dan sepotong hitamroti gandum, diminyaki;
• Untuk sarapan kedua kita makan buah;
• Kami makan siang dengan okroshka( 200 g), kami minum air putih;
• Untuk camilan tengah hari kita makan salad sayuran ringan;
• Kami makan malam dengan okroshka( 150-200 g);
• Sebelum tidur kita minum 100 g kefir.

Resep hash kefir:

• menggiling kentang rebus( 200 g), mentimun( 2 pcs.) 1 telur rebus;
• Isi semua dengan kefir rendah lemak( 200 g) dan diamkan di lemari es selama setengah jam. Garam tidak ditambahkan.

Diet okroshka kvass

metode Berikutnya pelangsing tidak bisa mematuhi selama tiga hari:

• sarapan yoghurt atau keju cottage( 100 g);
• Pada sarapan kedua kita makan apel atau pir;
• Untuk makan siang kami makan okroshku, basuh dengan teh atau air;
• Di sore hari snack - semua buahnya sama;
• Kami makan malam dengan sup musim panas, dimasak untuk makan siang, kami minum teh.

Resep untuk susu di kvass:

• Potong potongan kecil mentimun segar, setengah telur, beberapa lobak, kentang( 1 pc.), Serangga peterseli atau dill;
• Isi semua 200 g kvass rendah kalori. Diet

pada bit Bit

Dalam 100 gram bit yang dibuat berdasarkan bit, mengandung 61 kkal - indikator yang cukup bagus. Pilihan ini untuk mengurangi kelebihan berat badan bisa digunakan selama 10 hari, karena dalam sup mengandung semua kebutuhan untuk kehidupan optimal:

• Kami sarapan pagi dengan keju cottage atau yogurt alami, kami minum teh dengan roti gandum hitam;
• Untuk makan siang kami makan bit;
• Kami makan dengan hidangan yang sama, minum secangkir teh hijau.

Dalam interval antara waktu makan Anda bisa makan buah dan salad ringan dari sayuran.

Resep bit:

• Kupas dan bit dicuci dipotong kecil-kecil dan masak selama 10 menit;
• Tempatkan dalam panci dan satu bit, rebus selama 5-7 menit;
• Kami mengambil segala sesuatu dari panci, meninggalkan kaldu di sana;
• Goreng 2 telur rebus, campurkan dengan 1 sdm.l.mustard, bagian yang sama dari krim asam dan gula, garam secukupnya;
• Potong bit menjadi kubus, tambahkan ke campuran total;
• Kami menghubungkan 700 g kvass dengan 1 liter kaldu bit, kami menuangkan produk.

Diet pada okroshka dengan cuka: resep

• Setengah kilo kentang rebus dipotong menjadi kubus, lakukan hal yang sama dengan dua mentimun dan telur( 3 buah).Potong 3 lobak menjadi lingkaran;
• Beberapa tangkai dill dan bawang dilumatkan dan dicampur dengan garam secukupnya;
• Masukkan semuanya ke dalam panci, tambahkan segelas krim asam, 30 g cuka. Isi dengan air rebusan dingin sampai piringan tidak mengambil konsistensi yang diinginkan, jika perlu, dosalivayem.

Hidangan ini bisa dikonsumsi dua kali sehari selama seminggu.

Diet pada okroshke dengan serum

Saat memilih produk semacam itu, Anda harus berhati-hati untuk tidak menggunakannya selama lebih dari tiga hari, karenaSerum bisa menyebabkan diare. Selama periode singkat ini, banyak yang berhasil menurunkan berat badan 3-5 kg, mengganti okroshka dengan salad sayuran dan kefir rendah lemak.

Resep untuk whey dengan whey:

• Kami memotong potongan sangat kecil 6 lobak, pada sekumpulan bawang merah dan dill, 2 mentimun, telur, giling fillet ayam rebus( 50 g);
• Kita semua serum dan 1 sdm.l. Krim asam ke kondisi yang diinginkan, taruh di tempat yang sejuk selama 1 jam.

Diet pada okroshke dengan mayones

Karena kandungan kalori mayones yang tinggi, secara praktis tidak mungkin menurunkan berat badan secara signifikan, namun menyingkirkan beberapa minggu dari 5 pound ekstra masih memiliki peluang.

Resep okroshka dengan mayonnaise:

• Kami mengonsumsi bahan yang sama seperti resep whey, hanya saja kami tidak mencantumkan produk susu fermentasi ini: alih-alih kami menuangkan sayuran dengan air matang dan menambahkan 2-3 st.l.mayones dari kandungan lemak terendah;
• Simpan di kulkas setidaknya satu jam, dan baru setelah itu kita sajikan di atas meja. Diet

pada okroshke dengan susu

• Sayuran yang berbasis susu dapat dikonsumsi selama 3-5 hari, bergantian dengan salad dan buah-buahan.
• Ini disiapkan dengan cara yang sama seperti pada resep sebelumnya, hanya mencairkan semua dengan susu dicampur dengan 2 sdt.cuka dan 2 sdm.l.mayones
• Dengan demikian, dari tubuh tidak lebih dari 3 kg lemak per minggu. Diet

"Lima okroshki"

• Varian diet ini menyiratkan penggunaan lima jenis okroski yang berbeda untuk jumlah hari sarapan, makan siang dan makan siang yang sama, setiap porsi tidak boleh melebihi 200 g. Selain itu, Anda dapat minum air putih dan teh hijau tanpa batas.
• Untuk keseluruhan periode ada kesempatan untuk kalah dari 3 sampai 7 kg.

Diet pada okroshke: hasil dan ulasan penurunan berat badan di atasnya ^

Bergantung pada pilihan diet dan lamanya nutrisi makanan, Anda bisa menyingkirkan beberapa kilogram kelebihan berat badan, sementara ini diinginkan untuk menggabungkan penurunan berat badan dengan olahraga.

Ulasan pada diet okroshke, dikirim ke editor kami dari pembaca reguler, juga sangat positif. Kami mempublikasikan beberapa tanggapan dan tip kehilangan berat badan pada okroshka:

Karina, 34 tahun:

"Saya masih berhasil menurunkan berat badan, makan sebanyak 5 hari hanya bit dan beberapa buah!"

Oksana, 24:

"Berapa banyak yang tidak mencoba setidaknya sedikit,sedikit menurunkan berat badan dengan okroshki - tidak bekerja. Atau saya memasaknya salah, atau ada yang salah dengan saya. Tapi saya akan bertekun, jadi teman saya berkat diet okroshechnoy telah kehilangan berat badannya. "

Raisa, 53 tahun:

" Saya selalu menyukai okroshka, dan sekarang saya kehilangan berat badan berkat dia dengan pesat! Selama seminggu - minus 7 kilogram! Betapa menyenangkannya menggabungkan bisnis dengan kesenangan! "