Diet untuk obesitas

DietDengan obesitas membantu mengurangi berat badan dan dalam beberapa kasus bahkan menyelamatkan nyawa, karena nutrisi terapeutik - ini adalah terapi, dan pencegahan banyak penyakit serius.

Penyebab dan fitur gizi klinis obesitas ^

Obesitas - penyakit kronis yang terjadi sebagai akibat dari patologis kelebihan lemak terakumulasi dalam tubuh. Namun, tidak semua orang menyadari bahaya bahwa kilogram berlebihan membawa dirinya sendiri.

Sementara itu, dengan kelebihan berat badan, risiko penyakit jauh lebih mengerikan daripada kekurangan estetika sosok tersebut meningkat. Diantaranya adalah diabetes dan onkologi, dan asma, dan hipertensi, dan penyakit Alzheimer, dan penyakit hati berlemak, dan arthritis. Risiko stroke dan serangan jantung meningkat berkali-kali.

Kegemukan menyebabkan kemandulan pada pria dan wanita, memberikan kontribusi untuk munculnya kerentanan terhadap depresi, apnea( mendengkur), memperburuk kesehatan mata, meningkatkan risiko mengembangkan batu empedu. Selain itu, keseimbangan hormon dalam tubuh sangat terganggu.

Penyebab utama obesitas:

• Genetika - beberapa orang sejak lahir memiliki sejumlah besar sel lemak.
• Kegemukan meningkatkan kemungkinan berkembangnya penyakit.
• Cara hidup yang tidak aktif, kurangnya olah raga di dalamnya, kerja tanpa kerja.
• laju modern kehidupan tidak selalu memungkinkan untuk memasak makanan lengkap, dan berlimpahnya membantu pada alat rumah tangga pertanian secara signifikan mengurangi konsumsi energi.
• Gangguan hormon pada wanita, penyandang cacat dan penyakit jiwa, kadang hipotiroidisme dan efek samping obat-obatan.
• Sejumlah penyakit genetik langka, misalnya hiperinsjakm, sindrom Itenko-Cushing, kerusakan hipotalamus, mengendalikan nafsu makan. Seseorang yang sehat tidak secara khusus mengendalikan nafsu makan. Meningkatkan aktivitas fisik, tetap di tempat dingin meningkatkan pengeluaran energi, dan orang tersebut makan lebih banyak. Dengan tidak adanya makanan energi limbah juga dibutuhkan lebih sedikit, regulasi nafsu makan terjadi secara otomatis. Pada pasien obesitas, pusat kejenuhan tidak bekerja dan nafsu makan tidak terkontrol. Menu
• terdiri dari makanan setengah jadi, fast food dan makanan olahan lainnya, dilapisi dengan pewarna dan pengawet.
• perilaku makan yang tidak benar dan kebiasaan, seringkali meletakkan kembali di masa kecil saya - makan di depan TV atau buku, kecanduan permen, malam makan, kebiasaan tidak makan sarapan, dan makan setidaknya 3 kali sehari.

Obesitas adalah penyakit berbahaya yang sulit diobati. Hal ini tidak mungkin bahwa hal itu mungkin untuk mengatasi secara independen dengan dia. Sejumlah besar dokter - ahli gizi, lembaga gizi dan klinik khusus terlibat dalam masalah ini di seluruh dunia. Seringkali pasien tidak hanya membutuhkan perawatan medis, tapi juga bedah. Namun, misi terpenting diberikan pada dietologi.

Prinsip umum nutrisi terapeutik adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan jumlah makanan dan mengurangi porsi. Jika Anda membiarkan celah besar, ini akan menyebabkan makan berlebih. Untuk satu kali makan, tubuh hanya akan mengambil bagian yang diperlukan untuk itu, dan sisanya akan disisihkan untuk disimpan.
• Diet kalori sebaiknya tidak melebihi konsumsi energi. Hal ini diperlukan untuk secara bertahap mengurangi nilai kalori harian, namun tanpa kehilangan nilai nutrisinya.
• Puasa dan penurunan berat badan yang cepat berkontribusi pada pengembalian yang aman kadang-kadang dengan tambahan kilogram.
• Diet akan paling efektif jika karbohidrat cepat baru di pagi hari, dan jumlah makanan utama dimakan di pagi hari. Selain itu, Anda perlu memaksimalkan diet makanan kaya serat.

Dilarang produk:

• Setiap ikan berlemak dan daging, produk asap, makanan kalengan, sosis, rebusan.
• Lemak hewani, lemak babi, mentega bisa, minimal.
• Produk susu berlemak.
• Manka, oatmeal, nasi, pasta.
• Roti putih, baking, produk kembang gula, gula.
• Kursus pertama dengan kentang, pasta dan sereal.
• Mayones dan semua saus berlemak atau pedas.
• Anggur, kurma, pisang, kismis, madu, selai. Kvass
• , jus manis, coklat, energi, soda, alkohol.

• Ikan rendah lemak, makanan laut, daging, telur.
• Sayuran, buah beri, buah-buahan.
• Minyak nabati, 30 gr.per hari
• Produk susu rendah lemak.
• Roti cincang atau kasar.
• Cahaya piring pertama.
• Jus segar, sup, teh, kompot, air mineral, kopi susu.

Semua rekomendasi adalah dasar diet sehat. Diet ini cocok untuk semua orang, dan memiliki kelebihan berat badan itu akan membantu terhindar dari perkembangan obesitas. Dokter memperingatkan bahwa dengan semua pasien obesitas, diet medis tidak hanya bermanfaat, tapi penting.

Diet dari obesitas: perkiraan menu dan fitur ^

Tanpa koreksi daya, Anda tidak dapat mencapai hasil yang langgeng. Setiap pasien membutuhkan pendekatan individual. Ada ketergantungan langsung pada pada penyakit bersamaan, tingkat obesitas, aktivitas fisik, usia dan jenis kelamin pasien. Menu diet individu dibuat dengan mempertimbangkan semua poin ini. Pada tahap yang berbeda dari penyakit ini, diet No. 8, yang dikembangkan oleh ahli gizi Institute of Nutrition, berhasil digunakan untuk perawatan.

Pada tahap awal penyakit ini, seseorang aktif, sehat dan tidak selalu mengantisipasi ancaman yang akan datang. Tapi jika Anda tidak terburu-buru untuk mulai melawan kelebihan berat badan, Anda akan memiliki masalah kesehatan pertama. Diet untuk obesitas pada tingkat pertama tidak termasuk gula, garam sampai 8 g.per hari, airnya -1,2 liter. Pada diet makanan 60% terdiri dari makanan protein dan 25% lemak nabati. Makan sampai 6 kali sehari.

Untuk obesitas tipe kedua, batasan, aturan dan proporsi protein lemak dan karbohidrat yang sama adalah karakteristik, seperti untuk tipe pertama. Selain itu, diet untuk obesitas tipe kedua merekomendasikan asupan makanan 6 kali lipat, namun untuk menurunkan berat badan pada tahap ini sudah jauh lebih sulit. Ini hanya ditandai dengan penurunan berat badan yang lambat dan stabil. Jika pada tahap ini Anda bisa menurunkan berat badan, hasilnya akan stabil, apalagi jika ada aktivitas fisik.

Metode nutrisi itu kuratif, seharusnya tidak membahayakan kesehatan yang sudah dikompromikan. Karena itu, menu untuk diet dibuat beragam, jenuh dengan vitamin, asam amino, trace element dan semua zat yang dibutuhkan. Menu

untuk obesitas

Sebagai contoh menu pasien, ini bisa terlihat seperti ini: Sarapan

- untuk pilihan

• Kurva dengan kalori rendah, salad wortel, kopi tanpa pemanis, dengan susu.
• Rebus daging 70 gr, salad sayuran, kopi.

Sarapan pagi

• Salad dari sayuran atau buah beri - buah.

Makan Siang

• Bokong vegetarian, roti sayuran, daging 90 gr.
• Sup sayuran, soba dan ikan bakar.
• Kaldu tak berbentuk, ayam dan salad kubis. Keju rendah lemak, apel.

.Keju cottage, pir.

Dinner

• Uap sayuran dan ikan.
• Jellied fish. Dadar protein dan salad dari sayuran mentah.

2 jam sebelum tidur - segelas yogurt rendah kalori atau kefir.

Pengobatan pasien dengan obesitas pada tingkat ketiga lebih baik diproduksi di rumah sakit, karena pada tahap ini, sebagai aturan, pasien sudah memiliki banyak komplikasi: masalah dengan sistem kardiovaskular, sendi, hati dan organ lainnya.

Diet untuk obesitas derajat ketiga dirancang untuk asupan kalori harian, tidak melebihi 1.300 kkal. Diet diet terdiri dari 80 g.protein, 60 g.lemak dan 100 gr.karbohidratSatu hari dalam seminggu harus bongkar.

Diet untuk obesitas hati menyediakan pengurangan lemak hewani, penolakan lengkap alkohol, gula, makaroni dan produk tepung. Jumlah protein, makanan dan minuman herbal yang membantu membersihkan hati lemak dalam makanan semakin meningkat. Kepatuhan terhadap diet pasien tersebut sangat penting, karena hepatosis lemak, jika tidak dikonsumsi pada waktunya, bisa menyebabkan sirosis hati.

Hasil, rekomendasi dan umpan balik dari dokter tentang nutrisi makanan untuk obesitas ^ Diet

No. 8, dikembangkan pada zaman Soviet, masih relevan. Atas dasar itu, orang gemuk, menu dibuat sekarang. Ulasan dokter tentang diet untuk obesitas hanya positif, karena pasien tidak ditakdirkan mengalami kelaparan atau komponen makanan yang buruk, namun mendapat makanan lengkap dan seimbang.

Hasil diet dari obesitas, dengan kepatuhan ketat terhadap peraturan, positif. Berkat diet dan serangkaian kegiatan rekreasi, adalah mungkin untuk mengalahkan penyakit ini dan menghindari komplikasi berbahaya. Namun, dokter memperingatkan bahwa obesitas adalah penyakit yang terlalu serius, oleh karena itu perlu perjuangan dengan itu semua kehidupan.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: