Diet untuk kulit wajah yang sehat

Diet kulit wajah sama pentingnya dengan merawatnya seperti menggunakan kosmetik.

Berkat penggunaan produk yang bermanfaat, Anda bisa berhasil menyingkirkan banyak kekurangan dan mencegah penampilan mereka.

diet untuk memperbaiki kondisi kulit: esensi, manfaat dan fitur ^

makanan yang berguna dapat mempengaruhi keindahan kulit dengan cara yang paling positif: untuk menghapus jerawat dan jerawat, untuk menormalkan kelenjar sebaceous, menghaluskan keriput yang ada dan memperlambat proses penuaan dari dalam.

Diet untuk membersihkan kulit adalah diet seimbang benar yang mencakup kaya vitamin dan produk nutrisi lainnya, antara yang menonjol beberapa kelompok:

• Citrus: vitamin jenuh( terutama kelompok C).Mereka mengeluarkan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, meningkatkan elastisitas dan memperketat epidermis yang lembek;
  instagram viewer
• Makanan laut jenuh dengan asam seng dan omega-3.Ini memperbaharui sel, mencegah penuaan dini, mengurangi peradangan, menghilangkan jerawat dan jerawat;
• Sayuran( hijau dan oranye) kaya akan vitamin A, yang melembutkan peradangan, memperlambat masa muda dan mengaktifkan sengatan matahari;
• Kacang-kacangan mengandung vitamin A, yang mencegah penuaan dan melindungi dermis dari radiasi ultraviolet;
• Sereal( oatmeal, rice, etc.) menjenuhkan tubuh dengan vitamin A dan rutinitas, yang melembabkan dan memurnikan epidermis, meremajakan dan mencegah munculnya iritasi.

diet khusus untuk kulit yang sehat terletak pada kenyataan bahwa, tergantung pada jenis, perlu untuk menggunakan produk tertentu:

• Untuk dermis berminyak berguna mentimun, jeruk, alpukat, kedelai, ikan tuna, trout, salmon, kenari, aprikot, wortel, labu, brokoli dan ayam;
• Untuk gandum kering, stroberi, blueberry, bayam, susu, yogurt, melon, lada, kubis putih, gandum;
• Untuk masalah - bawang putih, telur, kacang almond, daun selada, kubis, bawang merah, produk susu asam.

Manfaat diet untuk membersihkan dan pemulihan kulit terdiri dalam kenyataan bahwa tubuh mulai untuk mendapatkan semua bahan yang diperlukan untuk dia, karena yang racun berasal, menormalkan metabolisme, membersihkan usus - faktor ini secara langsung mempengaruhi kondisi epidermis dan rambut.

Produk mana yang dianggap berbahaya bagi kulit wajah:

• Semua permen;
• Alkohol apapun;Tepung
• ;
• Teh dan kopi hitam;
• Garam dan bumbu.

Anda bisa menggunakan diet untuk membersihkan kulit sama sekali untuk semua orang. Jika menu berisi produk yang menyebabkan intoleransi individu, mereka bisa diganti dengan orang lain.

Efektif diet untuk kulit cantik: makan aturan, menu, resep ^

diet untuk kulit jerawat

Ketika semua jenis lesi bermasalah - jerawat, jerawat, jerawat,postakne - penting untuk mengembangkan diet Anda sendiri dan menaatinya sampai kekurangannya dihilangkan, serta menghilangkan semua produk berbahaya dari daftar di atas.

Contoh menu diet dari jerawat selama 7 hari

Hari pertama:

• Di pagi hari kita makan oatmeal dan buah, minum teh hijau;
• Makan siang telur rebus dan sup ayam, cuci dengan jus wortel;
• Kami makan malam dengan sepotong ikan ramping yang dimasak untuk beberapa, sayuran rebus dengan sepotong roti, dicuci dengan rebusan mawar.

Hari kedua:

• Di pagi hari kita makan keju rendah lemak( 100 g), kita minum koktail berry;
• Saat makan siang kami makan sup daging sapi, kami minum secangkir teh hijau;
• Kami makan malam dengan hiasan sayuran dan dada ayam rebus, minum kefir.

Hari ketiga:

• Kami sarapan dengan salad buah dan cranberry mors;Sup makan malam
• , salad sayuran dan teh minum( hijau);
• Di malam hari kita makan soba rebus, minum kefir.

Keempat hari:

• Kami sarapan sereal milet, teh hijau dan salad buah;
• Untuk makan malam kami menyiapkan sup dari kalkun rendah lemak, kami minum kompot;
• Kami makan 100 g daging sapi rendah lemak, sayuran rebus dan susu skim( 1 gelas).

Hari kelima:

• Di pagi hari kita makan salad buah, keju cottage dengan kandungan lemak rendah, minum secangkir teh hijau;
• Kami makan malam dengan sup ikan, sandwich keju dan roti hitam, dicuci dengan rebusan bunga mawar;
• Untuk makan malam - soba di atas air dan ciuman.

Keenam hari:

• Makan siang telur rebus, salad sayuran dengan lemon dan segelas kefir;
• Kami makan bubur dengan bubur, dada ayam dan kompot;Perjamuan
• dengan salad buah, minumlah teh hijau.

Hari ketujuh:

• Kami sarapan sereal dari millet, beberapa buah dan ryazhenka rendah lemak;
• Untuk makan siang - sup dengan ayam dan teh;
• Kami makan 100 g ikan tanpa lemak, keju cottage dan kissel.

Diet untuk kulit wajah bersih

Untuk menghilangkan jerawat dan menjaga kecantikan kulit untuk waktu yang lama, perlu untuk mematuhi diet ini, yang berlangsung seminggu, setiap 2-3 bulan sekali. Secara paralel, dianjurkan untuk menggunakan masker alami dan scrub wajah.

Contoh menu untuk setiap hari:

• Kami sarapan pagi dengan susu, aprikot kering, kismis dan buah kering, minum coklat atau teh hijau;
• Setelah beberapa jam kita minum segelas jus buah;
• Kami makan siang dengan sup sayuran, ragout dan dada ayam;
• Kami mengunyah kacang-kacangan( 30 g) dan segelas teh hijau;Perjamuan
• dengan bubur soba dan salad sayuran dengan akar seledri dan kacang hijau;
• Sebelum tidur, kita minum segelas yoghurt.

Diet untuk kulit dan rambut

Untuk memperbaiki kondisi dermis, kuku dan rambut, dianjurkan untuk menggunakan diet ini sebulan sekali. Setelah beberapa minggu, Anda bisa melihat bahwa kuku telah menjadi lebih kuat, rambut telah berhenti rontok, dan kulit terlihat segar dan lebih muda.

Perkiraan menu:

• Untuk sarapan pagi, campurkan keju cottage rendah lemak dengan 1 sdt.madu dan buah beri, kita minum teh chamomile;
• Makan siang dada ayam panggang, seledri( 2 batang), dua paprika manis dan plum( 5 pcs.);
• Untuk camilan pertengahan pagi, kami minum segelas kefir dan menikmati makanan ringan dengan sebutir apel;
• Kami makan malam dengan kentang panggang( 1 pc.) Goreng dalam kembang kol telur, minumlah secangkir teh hijau.

Diet untuk kulit bermasalah pada wajah

Saat jerawat, jerawat, dan sebum yang berlebihan berkembang, penting untuk memperhatikan makanan sehat pada waktunya: benar-benar menghilangkan gorengan, dan makan selama dua minggu hanya dengan sayuran segar atau direbus, daging tanpa lemak, buah-buahan dan ikan.

Contoh menu:

• Di pagi hari kita makan salad mentimun dan tomat dengan daun selada, minumlah secangkir yogurt;
• Kami memiliki camilan dengan kacang almond( 30 g);
• Makan siang rebus kubis, wortel dan bawang bombay, dada ayam, minumlah segelas jus;
• Untuk camilan - beberapa apel tanpa pemanis;Perjamuan
• dengan rebusan sayuran dan dua paprika manis dalam bentuk segar.

Diet untuk penyakit jamur pada kulit

Dengan adanya berbagai jenis lesi jamur, direkomendasikan agar diet benar-benar dipatuhi dengan penyembuhan yang lengkap. Dietnya meliputi produk susu, telur, kangkung laut, mentimun, apel, ceri, paprika merah, hijau, bit, dan Anda perlu menyedot piring 1 sdt.minyak jinten hitam

Menu:

• Kami sarapan dengan bubur soba dengan dedak, kami minum teh;
• Memiliki camilan dengan beberapa telur;
• Untuk makan malam kami memasak rebus kubis, kami makan dengan salad sayuran dan kentang rebus;
• Kami makan dengan salad seafood dan sepotong roti dedak.

Diet untuk mycosis kulit

Untuk pengobatan mikosis - sejenis penyakit jamur - diet khusus digunakan, yang harus dipatuhi sampai sembuh. Anda bisa makan apapun, kecuali untuk produk berikut: roti putih, ragi kembang gula, sohun, nasi putih, selai dan selai, makanan berlemak dan gorengan, pir, pisang, buah ara dan kismis. Fokus utama

dari menu harus dibuat dengan susu, ayam rebus, nasi gelap, telur, gandum, jagung, naik pinggul kaldu, kacang-kacangan, bit dan kubis.

Perkiraan menu harian:

• Di pagi hari kita makan bubur gandum dan minum rebusan pinggul mawar;
• Setelah beberapa jam kami minum segelas susu;
• Makan siang sepotong fillet ayam rebus, kentang rebus dan dua kentang;
• Untuk makan malam - salad dengan bit rebus, didandani dengan krim asam.

Diet untuk kulit elastis

untuk mengembalikan elastisitas dan perpanjangan pemuda yang baik diet ini, yang harus diikuti dalam waktu dua minggu, bergantian antara protein dan karbohidrat hari.

Menu hari albuminous:

• Kami sarapan dengan yoghurt dicampur dengan buah beri, kami makan roti panggang dari roti gandum, kami minum teh;
• Kami menggigit apel panggang yang diisi kismis dan madu;
• Untuk makan malam siapkan salad dengan salmon, sayuran hijau, tomat dan nasi merah;
• Pada siang hari kita makan nektarin atau apel;
• Kami makan malam dengan dada ayam dan soba rebus dengan sayuran.

Menu hari karbohidrat:

• Kami memiliki telur dadar dengan tomat, kami minum kopi;
• Setelah 2 jam kita makan bubur dengan kacang dan kayu manis;
• Kami makan siang dengan sup sayuran, kentang tumbuk dan daging sapi rebus;
• Untuk makanan ringan kita makan buah pir atau pisang;
• Kami makan malam dengan casserole dari keju cottage dan buah beri, kami minum koktail buah.

Diet untuk Kulit Sehat: ulasan, hasil, kisah-kisah nyata dari kehilangan berat badan ^

Banyak dokter menyarankan bahwa semua wanita secara berkala untuk memenuhi salah satu mode daya diwakili oleh dia sesuai dengan jenis kulit dan masalah yang harus diselesaikan. Setelah beberapa siklus seperti itu, hasil diet yang luar biasa untuk memperbaiki kulit wajah biasanya terlihat:

• Ruam yang tidak enak;
• Meningkatkan nada dan elastisitas, menghaluskan keriput;
• Penyakit lebih cepat sembuh;
• Normalisasi sekresi sebaceous.ulasan

tentang diet untuk kulit indah pembaca rutin kami juga sangat positif:

Alla, 30 tahun:

«I - pendukung fanatik dari gaya hidup sehat, dan saya percaya bahwa epidermis terutama dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Saya sendiri kadang-kadang duduk di diet untuk kulit dan rambut, carry baik itu mudah, dan menu - cukup kaya dan berguna »

Tatiana, 37 tahun:

« Beberapa kali setahun saya resor untuk diet untuk kulit perusahaan - itu membantu saya untuk menjaga sisa-sisamuda, karena setelah itu aku dilahirkan kembali! Pada saat yang sama menggunakan masker alami dan minyak »

Irina, 25 tahun:

« Hal ini tidak seperti pembatasan apapun, tapi kadang-kadang Anda harus duduk pada diet untuk masalah kulit - tanpa itu saya harus sudah semua telah dipenuhi jerawat. Kesulitannya adalah sulit bagi saya untuk melepaskan makanan manis dan makan sehat, yang ditunjukkan di menu, tapi tidak ada jalan lain keluar "