Diet wortel cepat menipis

Carrot diet untuk menurunkan berat badan dianggap salah satucara yang paling efektif dan terjangkau untuk cepat menurunkan berat badan, dan ramuan utama wortelnya paling unik dalam komposisi dan kegunaan sepanjang tahun.

Terlepas dari kenyataan bahwa diet wortel cukup sulit, tidak hanya dijamin untuk mengurangi berat badan untuk 3 - 3,5 kilo selama 3 - 4 hari, tapi pada saat yang sama memelihara tubuh dengan zat-zat berguna yang bermanfaat untuk kulit, rambut dan kuku. Itu sebabnya diet wortel lebih diutamakan oleh bintang Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt dan Naomi Harris.

Apa manfaat dan fitur diet wortel ^

Gunakan wortel diet didasarkan pada sifat unik dari wortel menjadi vitamin sumber berharga( B, PP, C, E, K), mineral( kalium, magnesium, besi, fosfor, tembaga, kobalt, kromium, yodium, seng, nikel, fluorin, dll.), minyak atsiri, serat makanan dan serat.

Wortel mengandung banyak beta - karoten( mengkonversi menjadi vitamin A dalam hati), secara aktif terlibat dalam oksidasi - reduksi, serta memberikan kontribusi untuk normalisasi metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kita kenal wortel adalah antioksidan alami yang sangat baik, yang mencegah proses penuaan, merangsang pertumbuhan sel-sel sehat dan mempromosikan pembentukan disebut "sel - pembunuh", yang bertujuan untuk menghancurkan tumor kanker.

Selain itu, perlu dicatat bahwa, tidak seperti banyak sayuran lainnya, wortel saat memasak tidak hanya kehilangan sifat antioksidan menguntungkan, tetapi juga diperkaya oleh mereka - diketahui bahwa direbus akar sayuran antioksidan yang ditemukan dalam dua kali lebih banyak daripada di mentah. Kehadiran

dari sejumlah besar serat adalah efek yang sangat menguntungkan pada gastro - saluran usus - seperti yang diketahui, serat makanan tidak diproses dalam usus dan menyerap toksin, racun, racun, kelebihan glukosa, kolesterol jahat dan produk lainnya dari metabolisme dan memimpin mereka keluar. Namun, karena -ini bahwa makanan serat wortel cukup kasar dan membersihkan usus "sebagai sikat", dapat mengiritasi dan menyebabkan peradangan yang berlebihan pada membran mukosa halus saluran pencernaan.

Oleh karena itu, orang dengan penyakit inflamasi dari -kishechnogo saluran pencernaan( ulkus peptikum, gastritis, enterokolitis) tidak dianjurkan, tidak hanya untuk duduk di diet wortel, tetapi juga makan setiap serat kasar sayuran mentah. Selain itu, ahli gizi merekomendasikan, bahkan tanpa adanya masalah pada saluran pencernaan tidak menggerogoti banyak akar tanaman secara keseluruhan, dan lebih baik untuk menggosok mereka pada parutan kasar.

menu wortel diet untuk menurunkan berat badan pada hari ^

Sejak wortel milik sayuran dengan kalori negatif( pengolahannya membutuhkan lebih banyak kalori daripada mengandung) dan tidak adanya hampir selesai lemak, itu adalah bahan yang ideal untuk menu penurunan berat badan. Jadi, dalam 100 g. Tanaman akar hanya mengandung 41 kkal dan 0,1 gram lemak.

Tapi seperti yang Anda tahu, beta karoten diserap oleh tubuh sebanyak mungkin hanya di hadapan lemak, sehingga lebih efektif wortel - sayuran dan wortel - salad buah dan vinaigrettes perlu mengisi dengan minyak sayur atau krim asam.

menu diet wortel dirancang untuk s hari dan 4 - hari adalah keluaran hari transisi, yang memungkinkan untuk beberapa pengecualian.konsumsi pangan dianjurkan 4 x atau satu kali 5-ti, jumlah harian wortel tidak terbatas hanya untuk - makan sebanyak yang Anda bisa atau ingin.

Untuk mempersiapkan salad yang terbaik adalah memilih wortel muda, yang tidak perlu dibersihkan, dan cukup ringan menggosok sikat. Saat membersihkan tanaman akar, cobalah mengupas setipis mungkin, karena di lapisan permukaan terdapat vitamin dan serat yang paling bermanfaat. Menu

untuk hari

• Di pagi hari?segelas susu, kefir atau 1 sdm.sendok krim asam. Penggunaan lemak hewani di pagi hari membantu mengasimilasi lebih baik nilai gizi wortel.
• Sarapan, makan siang dan makan siang - salad wortel dengan madu dan minyak sayur. Makan siang
• - bukan salad, Anda bisa membuat wortel segar atau wortel dan jus buah. Persiapan

Persiapan: Ambil 1 - 2 wortel berukuran sedang, parut, tambahkan sedikit jus lemon, minyak sayur, madu( 1 sendok makan per hari) dan buah apapun( apel, jeruk, kiwi, jeruk bali,garnet).

Pada siang hari, dianjurkan untuk minum banyak air minum bersih tanpa gas( minimal 2 liter per hari) atau teh herbal tanpa gula, karena rejim minum banyak memberi kontribusi pada pembersihan saluran gastrointestinal yang lebih baik dari racun dan toksin basi.

Hari keempat adalah hari keluar dari program diet. Di menu hari keempat, diperbolehkan untuk menambahkan beberapa kentang rebus atau panggang kecil dan 100 gram daging rendah lemak rebus( ayam, daging sapi, kalkun).

Keluaran setelah diet wortel, seperti setelah yang lain, harus berhati-hati dan bertahap, tanpa tumpang tindih pada makanan berlemak dan manis. Jika Anda benar-benar ingin yang manis, siapkan bola wortel - permen yang sangat enak dan jauh lebih bermanfaat daripada permen biasa.

Untuk menyiapkan makanan penutup vitamin, campurkan parutan wortel, aprikot tanah, kenari cincang dan madu sampai diperoleh massa tebal. Kemudian gulung bola, taburkan dengan serutan kelapa dan makanlah untuk kesehatan.

Ahli kosmetik menyarankan, bersamaan dengan menurunkan berat badan, untuk mengatasi penyembuhan dan menyegarkan kulit wajah. Untuk tujuan ini, kue wortel yang tersisa setelah memasak saladnya sempurna - campurkan dengan krim asam sampai halus dan oleskan ke wajah yang sudah dibersihkan selama 15-20 menit.

Diet wortel: testimonial dan hasil ^

Terlepas dari kenyataan bahwa mengonsumsi banyak wortel selama beberapa hari tidak banyak didapat, ulasan tentang diet wortel dari mereka yang bertahan dan tidak pecah, paling positif. Bagaimanapun, dalam beberapa hari tidak hanya kelebihan berat badan yang hilang, tapi juga kulitnya membaik, kulit menjadi bening dan indah. Selain itu, usus dibersihkan dengan sempurna dan kelembutan tampak di seluruh tubuh.

Berikut adalah beberapa testimonial yang tumbuh tipis:

Albina:

• Saya sedang duduk di salad wortel, meskipun saya menambahkan bawang putih ke dalamnya, karena saya membaca bahwa ini membantu membakar lemak, dan saya menyukai salad yang tajam. Apel dan kiwi hijau makan terpisah dari salad dan menghabiskan hari dengan minum teh hijau dan ramuan pinggul mawar. Hasilnya adalah - 4 kilogram selama 4 hari, saya sangat senang))). Saya akan berusaha menjaga berat badan dan mengulanginya.

Oksana:

• Saya kehilangan 5 kg diet wortel selama 5 hari, saya tidak tahan lama, tapi terlalu banyak karoten mungkin tidak terlalu berguna. Saya ingat pernah membaca suatu tempat bahwa sehari seseorang hanya membutuhkan 200 gram wortel untuk memenuhi kebutuhan harian karoten( 6 ml).Dan itu tidak terlalu sulit untuk bertahan, karena saya sudah makan salad wortel parut dengan apel dan krim asam. Saat ingin makan, saya minum air dan teh. Yang terpenting adalah hasil dietnya, jadi beberapa bulan saya akan coba lagi.

Anyuta:

• Dan aku bertahan hanya satu hari dan pergi. Tentang kilo kiri, tapi saya pikir itu tidak gemuk, dan racun. Usahaku sangat rileks sehingga aku benar-benar tidak bangun dari mangkuk toilet( (tapi aku masih berpikir bahwa membersihkan perut dan minus satu kilogram adalah hasil yang positif, walaupun aku mengharapkan lebih banyak.)

Margo:

• Saya suka wortel, tapi makanan keras dan makanan monobiasanya waktu yang lama tidak berdiri dan istirahat pada zhor karena itu memutuskan untuk mengindahkan saran dari ahli gizi dan lebih mengatur hari-hari puasa mingguan -. . bagi saya mode ini paling itu, suatu hari saya bisa berdiri apa pun tidak bisa percaya, tapi aku punya enam minggu( 6 minggu)turun 10 kilogramTentu saja, saya mencoba untuk tidak makan berlebihan, karena saya menyesal kehilangan apa yang telah saya capai. Saya sangat terbiasa dengan wortel yang saya bawa untuk bekerja dengan saya dan diam-diam menggerogoti sebelum makan malam, agar tidak menyerang burger dan biskuit, jadi saya menyarankan semua orang untuk mengambil pilihan ringan

Sebaiknya tonton video dokter ahli gizi tentang manfaat wortel untuk kesehatan dan umur panjang: