Diet DAN

Diet DAN- Ini adalah salah satu makanan paling ketat untuk menurunkan berat badan, yang dirancang untuk mengurangi berat badan secara signifikan dalam 50 hari.

diet dimulai anoreksichki DAN: Intinya, efisiensi dan fitur ^

esensi DAN diet adalah penggunaan yang sangat terbatas kalori, karena yang berat mulai menurun dengan cepat: tubuh berhenti menerima energi yang diperlukan untuk itu, dan mulai diri membelah sel-sel lemak.

Banyak orang bertanya-tanya apakah volume itu mengikuti diet DAN?Tentu saja, dengan seperti diet keras tidak hanya mengurangi berat badan tetapi juga mengurangi volume, sehingga semua tumbuh tipis setelah 50 hari dapat membeli pakaian 2 ukuran yang lebih kecil.

Pro dan kontra dari DAN diet untuk menurunkan berat badan

Teknik ini dianggap sangat sulit, seperti namanya. Mungkin satu-satunya keuntungan adalah penurunan berat badan yang sangat cepat, namun memiliki banyak kekurangan:

• Sangat sulit untuk mempertahankan diet, karenaDalam kebanyakan kasus, hal itu diperbolehkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 700 Kkal;
• Ini hanya cocok orang yang sehat, dan di hadapan penyakit apapun, selama kehamilan dan menyusui secara ketat kontraindikasi;
• Karena kelaparan yang konstan, penyakit gastrointestinal dapat berkembang.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet DAN

Semua proses penurunan berat badan berlangsung dengan cara yang berbeda, dan kilo lebih ekstra - yang mudah untuk menyingkirkan mereka. Secara umum, untuk 1 hari, sekitar 800 g, namun angka ini bisa bervariasi dari 500 g sampai 1 kg. Kondisi utama

adalah diet ketat dari pembatasan kalori, yang diperbolehkan untuk makan segala jenis makanan, tapi kandungan kalori tidak boleh lebih tinggi daripada yang ditunjukkan pada hari tertentu.

Diet anoreksichki rookie pelangsing: rinci menu, aturan, resep ^

Diet DAN: petunjuk penggunaan

Dalam rangka untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menahan semua 50 hari yang diperlukan untuk mematuhi beberapa aturan:

• Minum minimal 1,5 liter air yang dimurnikan setiap hari;
• Hitung kalori dan jangan melampaui apa yang bisa diterima;
• Produk dari hari tertentu dibagi menjadi beberapa bagian;
• Dianjurkan untuk saat diet untuk meninggalkan aktivitas fisik, dan juga perlu mengkonsumsi tambahan vitamin dan mineral.

Diet DAN: menu untuk 50 hari

Berikut adalah diet yang harus dipatuhi:

• Hari 1: kita mengkonsumsi tidak lebih dari 500 Kkal;
• Hari 2: sarapan pagi, lalu minum hanya air;Hari 3: Kami makan 600 Kcal;
• Hari 4: mengatur bongkar muat pada satu produk;Hari 5: minum susu;Hari 6 dan 7: bongkar;
• Hari 8 dan 9: makan coklat( masing-masing 100 gram);Hari ke 10: Kami makan 700 Kkal;Hari 11: Bongkar;
• Hari 12: di pagi hari kita makan 50 g keju cottage, untuk makanan lain kita minum 200 g kefir( 1%);
• Hari 13 dan 14: hanya menggunakan susu;Hari 15: Kami makan keju cottage dan yogurt;
• Hari 16 dan 17: ulangi seperti hari 8 dan 9;Hari 18: kita makan 700 Kcal;
• Hari 19: kita minum koktail yogurt dan lemon;
• Hari 20: kita hanya makan 100 g coklat pahit;
• Hari 21: semuanya seperti di menu 5 hari;Hari 22: lakukan bongkar;Hari ke 23: makan makanan seharga 600 kkal;
• Hari 24: 100 g coklat;Hari ke 25: bongkar kefir;Hari 26: Kami makan di 550 Kcal;Hari 27: kita minum susu;
• Hari ke 28 dan 29: tidak lebih dari 50 g coklat;
• Hari 30: hanya kita minum kefir, kompot tanpa gula atau air;
• Hari 32: ulangi makanan ke-27;
• Hari 33: dari pagi sampai malam kita makan keju cottage dan kefir rendah lemak;
• Hari 34 dan 35: hanya menggunakan soba kukus;Hari ke 36: Cokelat( 100 g);Hari ke 37: bongkar;
• Hari 38, 39 dan 40: hanya kita minum, kita tidak makan;
• Hari ke 41, 42 dan 43: makan sayuran rebus;Hari ke 44 dan 45: buah;Hari 46 dan 47: coklat;Hari 48, 49 dan 50: bongkar.

Produk mana yang diperbolehkan untuk dibongkar:

• Curd( maks. 70 g);
• 1,5 liter kefir 1%;
• Tidak lebih dari 1 kg jeruk( sebaiknya jeruk bali);
• Maksimum 9 apel;
• 1-1,5 liter susu;
• Dada ayam rebus( 500 g);
• Jus alami( 1 l);
• Tidak lebih dari 1 kg sayuran hijau;
• Berries( sampai 800 g);
• Susu rendah lemak( 1 l);Teh hijau
• dengan penambahan madu( 1 sdt).

Diet DAN: resep

Resep molokocha

• Rebus 0,5 liter susu, seduh di dalamnya 1 sdt.teh hijau;
• Kami mendesak seperempat jam, menyaring dan minum.

Resep untuk soba diet

• Pada malam hari, kukus dua gelas air mendidih 1 gelas biji-bijian, tutup dengan tutup;
• Kita tinggalkan sampai pagi.

Resep untuk sayuran rebus

• Kocok kol, potong bawang, zucchini dan tomat;
• Parut wortel parut, potong sayuran hijau;
• Tuang air ke dalam panci sampai ke dasar, didihkan;
• Masukkan semua sayuran, didihkan dengan api kecil selama sekitar 40 menit.

Diet DAN: review, hasil, cerita kehilangan berat badan ^

Dilihat dari ulasan dokter tentang diet untuk menurunkan berat badan DAN, teknik ini tidak aman dan membutuhkan kemauan yang besar. Seringkali setelah masalah perutnya mulai, jadi mereka yang tidak menghentikan menu yang kaku seperti itu, tidak disarankan menggunakannya lebih dari satu kali dalam setahun. Untuk menjaga berat badan di masa depan, cukup untuk secara berkala melakukan pembongkaran hari dan tidak makan makanan berlemak.

Akibatnya, DAN diet dapat menurunkan berat badan secara signifikan - hingga 40 kg untuk keseluruhan periode. Mereka yang tidak tahan 50 hari, juga mengalami penurunan berat badan yang baik, namun angka ini akan jauh lebih rendah.

Penting untuk mengikuti peraturan keluar setelah diet seorang pemula yang anoreksia:

• Jangan makan daging dan ikan di minggu pertama setelah dilepaskan: saat ini hanya produk susu yang diperbolehkan untuk dimakan;
• Berawal dari 3 hari, Anda bisa menambah jumlah makanan yang Anda makan dengan 100 Kcal per hari.

Ulasan tentang diet DAN dari pembaca kami:

Anna, 29 tahun:

"Saya telah bertahan tepat 20 hari, karena lebih banyak lagi saya tidak cukup. Saya berhasil menurunkan sekitar 12 kg untuk saat ini, sehingga tidak berarti membatasi diri lebih jauh, karenaberat badan saya sekarang normal "

Alice, 33 tahun:

" Saya masih bertahan selama 50 hari, meski harganya mahal. Menu berbicara untuk dirinya sendiri, dan sangat sulit untuk mempertahankan diet ini, tapi dalam kasus saya untuk 25 kg yang hilang harganya »

Natalia, 35 tahun:

« Pada hari pertama saya makan, apa saja, bahkan daging panggang, tapi lebih sulit, terutama pada hari puasa. Meski begitu, saya bertahan 50 hari, meski dengan susah payah, tapi saya kehilangan 28 kg "