Plum Diet

berat badan Untukpecinta juicy dan buah-buahan yang sehat diet plum akan menjadi pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, serta plum memuaskan rasa lapar, dan mempromosikan pembersihan cepat dari tubuh.

plum pelangsing diet: pro dan kontra ^

esensi pelangsing menggunakan wastafel adalah pada kenyataan bahwa seseorang harus makan makanan berkalori tinggi bukan buah-buahan yang bermanfaat berminyak.

Dengan penurunan tajam kalori yang masuk, tubuh mulai menghasilkan energinya sendiri, menghancurkan sel-sel lemak. Perlu dicatat bahwa diet kalori pada plum dalam kasus yang jarang terjadi melebihi 1200 Kkal per hari, karena 100 g buah ini hanya mengandung 42 Kcal.

Bagi yang berminat, apakah volume pada diet plum, penting untuk mengetahui prinsip aksinya berjalan: mogok lemak, itu juga berkontribusi terhadap pengurangan pinggang dan pinggul, sehingga menurunkan berat badan menggunakan teknik ini memungkinkan untuk sosok anggun.

Keuntungan prem diet untuk tubuh: manfaat

• besar dalam bentuk pembersihan usus, meningkatkan metabolisme, memperlambat proses penuaan, mencegah penyakit kardiovaskular dan penghapusan racun;
• Hasil yang cepat.

memiliki diet di wastafel dan kerugian:

• Dalam kebanyakan kasus, membawa diet berat karena menu tidak seimbang;Teknik
• Plum merupakan kontraindikasi pada penyakit pada saluran pencernaan, diabetes, rematik, asam urat, serta selama kehamilan dan menyusui.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada diet plum dalam penurunan berat badan kecepatan

sehat sama sekali berbeda, dan kilo lebih ekstra - yang berhasil menurunkan berat badan lebih cepat. Rata-rata, untuk hari makan plum, penurunan berat badan sekitar 1 kg, dan angka ini dinilai optimal dan aman.

Daftar produk yang diizinkan tergantung pada menu tertentu, namun dalam kebanyakan kasus, mereka hanya menggunakan plum, air, teh hijau, sayuran dan buah-buahan.

Dilarang makan makanan berlemak atau digoreng, agar tidak mengurangi keefektifan diet plum untuk menurunkan berat badan.

Diet plum pelangsing di rumah: menu, aturan, resep ^

diet prem diet:

• Untuk tidak merasa terlalu sering rasa lapar, dan pada saat yang sama dan dengan cepat mengeluarkan kelebihanCairan, Anda perlu meningkatkan volume air yang dikonsumsi - dari 1,5 liter per hari atau lebih;
• Karena menu yang cukup sedikit dan monoton, semua termasuk dalam produk perlu untuk membagi menjadi 5-7 porsi dan makan siang hari;
• Bila menggunakan mono-diet, aktivitas fisik dilarang.

Plum monodiet durasi

dari diet tidak boleh melebihi tiga hari, di mana kebutuhan untuk menggunakan produk-produk berikut:

• Plum( 1 kg);
• Air yang dimurnikan;Teh hijau
• debit

hari plum

Versi ini adalah salinan singkat dari yang sebelumnya, kecuali untuk beberapa perubahan:

• dihapus dari menu, teh hijau;
• Kami hanya menyisakan wastafel dan air dalam volume yang sama.diet

Plum selama 2 hari: menu

Cara lain bongkar dua-hari terlihat seperti ini:

• sarapan 100 gram keju cottage, sebagian dari plum dan teh hijau;
• Kami makan buah untuk makan siang;
• Kami makan dengan salad sayuran, secangkir plum;
• Paha krokir;
• Kami makan 100 g daging rebus dan plum.

Diet Jus plum

Kehilangan berat badan dengan bantuan jus prune dapat dipraktekkan tanpa secara substansial mengubah diet, dipandu oleh aturan-aturan ini:

• Menu tidak boleh mengandung makanan yang digoreng, manis dan berlemak;
• Setiap setengah jam sebelum makan, minum 200 g jus dengan bubur kertas. Diet Dosis

pada Plum dan Apel

Untuk mendetoksifikasi tubuh sepenuhnya dalam 3 hari, dianjurkan untuk menggunakan menu berikut:

• Setiap hari mengkonsumsi 800 g apel varietas hijau, dan jumlah plum yang sama;
• Minum hingga 1 liter kefir rendah lemak. Diet

pada plum dan kefir

Anda juga bisa menggunakan metode pembersihan satu hari ini:

• Kami mengkonsumsi 1 kg plum;
• Minum hingga 1,5 liter kefir( 1%).

Plum Diet Larissa Valley

Bergantung pada tujuan penyanyi tersebut makan sebagai berikut:

• Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, maka kita makan 1 kg plum per hari selama 5 hari, makanan lain tidak dapat diterima;
• Jika Anda tidak memiliki cukup kekuatan untuk menahan makanan mono, maka kita makan 200 gram plum di pagi hari selama beberapa bulan. Resep

untuk resep plum diet

Resep untuk salad plum:

• Grind 300 g plum, sedikit fillet ayam rebus dan daun salad;Campuran
• , tambahkan sedikit garam dan lada hitam, musim dengan jus lemon.

Resep untuk sup plum:

• Tuang ke dalam panci air, tambahkan gula, didihkan, taburi dengan kayu manis dan lay out di sana dicuci dan mengupas plum;
• Kami membuat pati pati yang dingin, 5 menit sebelum kesiapan kami menambahkannya ke piring;
• Ayo dinginkan supnya, sebelum menambahkannya ke meja tambahkan remah-remah.

Resep salad sayuran:

• Potong lada, mentimun dan hijau Bulgaria, gosok wortel mentah, tambahkan telur rebus cincang;
• Campur semuanya, garam dan tuangkan dengan minyak zaitun.

Diet plum yang efektif: ulasan dokter, hasil penurunan berat badan. Metode radikal seperti menurunkan berat badan hanya aman jika Anda tidak melakukannya selama lebih dari seminggu. Menurut dokter, penyalahgunaan makanan keras sering menyebabkan eksaserbasi penyakit gastrointestinal, jadi Anda dapat menggunakannya tidak lebih dari tiga kali dalam setahun. Ada juga pilihan alternatif - menunda hari bongkar setiap minggu.

Sebagai hasil dari diet pada plum untuk menurunkan berat badan dengan cepat ternyata tidak hanya untuk menaruhkan bentuknya, tapi juga untuk menormalkan metabolisme, dan juga memperbaiki kerja organ dalam.

Jalan keluar yang benar setelah diet plum terdiri dari dua tahap:

• Pada minggu pertama, secara bertahap kita mengenalkan sayuran dan buah-buahan;
• Mulai dari hari ke 7, kami menambahkan daging dan ikan dari varietas rendah lemak.

Tinjauan tentang diet plum untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Jeanne, 30 tahun:

"Saya sering bongkar pada plum, karena mereka benar-benar memuaskan kelaparan. Untuk satu hari saya kehilangan sekitar 700 g, dan sejauh ini saya tidak melihat pilihan terbaik untuk diri saya sendiri. "

Galina, 33 tahun:

" Saya berhasil membuang 5 kilogram seminggu dengan diet plum. Tentu saja, tidak mudah untuk mempertahankan diet yang kompleks seperti itu, tapi bayangan di cermin merangsang kekuatan kemauan saya, dan pada akhirnya saya bahkan tidak merasa lapar pada hari keempat. "

Marina, 39 tahun:

" Saya melempar sekitar 3 kg plum untuk makanan semacam itu. Jumlah hari yang sama, dan saya ingin mengatakan bahwa itu tidak terlalu sulit lagi tanpa makanan berlimpah. Sekarang saya memiliki cukup nutrisi untuk tidak menambah berat badan dan tetap dalam kondisi prima "