Diet mutiara

Barley adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, tanpa membahayakan kesehatan Anda dan mendapatkan hasil yang stabil.

Dan meski hari ini perlovka sebagai hidangan kuliner tidak begitu populer di masyarakat modern, penggunaannya bagi tubuh manusia sulit untuk melebih-lebihkan.

Apa manfaat dan efisiensi diet barley ^

Barley adalah gandum dari jelai yang lebih setelah pengolahan shell gandum mereka.

Pearl barley terkenal karena nilai gizi yang tinggi dan biaya yang relatif rendah, dan persepsi negatif salah muncul sejak zaman tentara Rusia tua, di mana koki memasak barley bubur tangguh, matang dan hambar.

Dan sangat sedikit orang yang sudah ingat bahwa di abad yang lalu, hidangan ini dianggap sebagai makanan yang benar-benar boyar dan disajikan secara eksklusif ke meja meriah raja dan rakyatnya. Bubur Mutiara disebut "kerajaan", dan menerima namanya karena kesamaan butirannya dengan "mutiara" - mutiara sungai.

• Perlovka memiliki seperangkat besar unsur vitamin, mineral dan trace, yang membuat hidangan dari bahan ini berguna tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk kesehatan pada umumnya. Banyak asam amino ini, terutama lisin, bertanggung jawab atas produksi kolagen - zat yang bertanggung jawab atas elastisitas dan muda kulit.

• Selain itu, ini adalah antiseptik alami yang sangat baik, yang memiliki efek anti-inflamasi, antispasmodik dan diuretik pada tubuh. Semua kualitas ini menjadi penting saat menurunkan berat badan dan memungkinkan kita mempertahankan tubuh kita dalam kondisi prima, memberikannya zat penting untuk kehidupan.

• sebagai komponen program diet sangat penting saturasi pearl serat barley, yang berfungsi tidak hanya sebagai alat perjuangan melawan kelebihan berat badan, tetapi juga membantu untuk meningkatkan saluran pencernaan dan untuk membersihkan tubuh dari racun. Saat mengamati program jelai mutiara pada hari-hari pertama, ekskresi urin meningkat, dan bersamaan dengan itu penarikan akumulasi zat berbahaya.

• Barley bubur - hidangan dengan kandungan protein yang tinggi, penggunaan yang pada diet lanjut mengaktifkan pembakaran lemak dan kilo tambahan dengan mereka.

• Perlovka sangat berguna untuk fungsi otak dan regulasi sistem endokrin. Komposisi unik asam amino dalam piringan ini membantu mengatasi gejala pilek, herpes, konstipasi, meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular.

• ditampilkan hidangan ini sebagai penderita diabetes dan pasien dengan kolelitiasis dan Alergi barley bubur hanya akan melarikan diri - karena komposisi memungkinkan untuk mengurangi praktis tidak berpengaruh alergen.

Hampir tidak ada kontraindikasi penggunaannya. Dan tidak perlu makan bubur mutiara saja. Dari jelai mutiara Anda bisa mendapatkan sangat lezat salad, sup, minuman dan makanan penutup manis. Jadi dengan produk ini Anda bisa dengan aman bereksperimen dan memaksimalkan diet Anda.

Menurut dokter, amati diet mutiara bisa tidak lebih dari 5-7 hari. Meningkatkan durasi nutrisi diet saja tidak disarankan, karena dietnya cukup tangguh. Hasil diet mutiara, tentu saja, mengesankan - sehari di atasnya Anda bisa membuang hingga 1 kg kelebihan berat badan. Ulangi metode penurunan berat badan ini bisa tidak lebih dari satu kali dalam 1-1,5 bulan.
Secara umum, ulasan tentang diet mutiara positif. Saat yang tidak menyenangkan hanya bisa menjadi cita rasa masakan yang terbuat dari jelai mutiara, yang harus disiapkan tanpa penambahan garam, gula dan minyak. Saat ini bisa menjadi ujian paling sulit bagi kebanyakan wanita. Tapi kelebihan dari power supply ini sudah jelas: efisiensi tinggi

• ;
• adalah "tidak suci";
• adalah kegunaan jatah mutiara untuk kesehatan pada umumnya. Diet

Pearl: menu selama 5 dan 7 hari ^

Sulit untuk menyebutkan makanan mutiara yang beragam, namun, jika Anda hanya makan bubur mutiara segar, itu menjadi terlalu sulit, maka Anda bisa menambahkan apel parut, plum, aprikot kering dan sesekali - bagian ikan putih rebus dan segelas yogurt skim. Menu

selama 5 hari

Perkiraan menu barley technique selama 5 hari bisa jadi sebagai berikut: sarapan

• : bubur barley dengan buah kering atau apel parut;Makan siang
• : apel hijau;Makan siang
• : bubur barley dengan sepotong kecil ikan tanpa lemak, dikukus;Camilan
• : segelas kefir rendah lemak;Makan malam
• : jelai

Efek maksimal program penurunan berat badan ini hanya mencapai 2 - 3 hari dari lima yang dibutuhkan. Penurunan berat badan pada diet semacam itu bisa mencapai 5 kg, namun untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai, untuk kembali ke makanan yang biasa harus bertahap, tanpa penyalahgunaan tepung dan manis. Dianjurkan juga untuk meninggalkan dalam menu harian Anda penerimaan setidaknya satu porsi jelai mutiara. Menu

selama 7 hari

Anda dapat mencoba versi lain dari diet di perlovka, yang dirancang selama seminggu. Bila diperhatikan, sangat penting melekat pada minum sejumlah besar air minum - setidaknya 2 liter per hari. Segelas air harus diminum setengah jam sebelum makan dan setelah itu juga setelah itu.

Menu diet mutiara selama 7 hari akan menjadi sebagai berikut:

• 1 hari - perlova di semua makanan, dikonsumsi dalam porsi kecil sepanjang hari, di malam hari - 1 apel;
• Hari 2 - bubur gandum dan 2 pisang;
• 3 day - pearl barley dan 15 nut kernels dan sebanyak kismis;
• Hari ke 4 - semua jelai mutiara yang sama. Di siang hari diperbolehkan makan 100 g daging sapi rebus rebus, makan malam bisa menggantikan 150 g keju cottage rendah lemak;
• 5 hari - 100 g daging sapi dan 1 pisang ditambahkan ke jelai mutiara;
• Hari 6 - pada hari kelima ransum;
• 7 hari - hanya makan bubur mutiara dan 100 gram daging sapi tanpa lemak.

Mereka yang memiliki daya tahan cukup untuk mencapai akhir, Anda bisa kehilangan sampai 7 kg kelebihan berat badan.
Hal lain - bagaimana menyiapkan bubur mutiara dengan benar. Semua cukup sederhana - pantatnya matang sampai menjadi rapuh, tanpa menggunakan garam, minyak dan gula pasir. Jelai dimasak untuk waktu yang lama, dan saat memasaknya meningkat dalam jumlah besar. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengisi makanan dengan air dingin dari malam hari, dan dengan cepat mendidih di pagi hari sepanjang hari. Diet Pearling

"Pushinka"

Ada versi lain dari penurunan berat pada jelai - jelai mutiara yang disebut "Pushinka".Siapa yang menjadi pengembangnya, pasti tidak diketahui. Diduga beberapa wanita tak dikenal bernama Irina mampu mengeluarkan 35 kilogram teknik ini, menggunakan untuk diet hanya empat jenis produk: jelai mutiara, kefir, kol dan ikan.

Kashu disiapkan dengan metode ini di malam hari - 100 g sereal dituangkan semalam dengan air dingin, dan di pagi hari mereka memasak selama 20 menit. Volume yang diperoleh dibagi menjadi 5 bagian.
Menu diet Pushkin adalah sebagai berikut: sarapan

• : sebagian bubur, segelas kefir;Makan siang
• : sebagian jelai mutiara;Makan siang
• : satu porsi bubur, sepotong ikan rebus, panggang atau kukus;Camilan siang hari
• : jelai mutiara, kubis putih segar - berapa banyak yang Anda inginkan;Makan malam
• : bubur barley.
• Perlu banyak minum selama makan sepanjang hari.

Secara total, pencipta "Pushkin" duduk di atasnya selama 48 hari( dengan tiga kegagalan).Tapi untuk mengulang ahli gizi seperti itu tidak merekomendasikan kepada siapapun, jika tidak maka itu bisa merugikan kesehatan Anda, bukan hanya sekedar pound ekstra. Cara terbaik adalah mematuhi diet seperti itu selama 7 hari dan ulangi tidak lebih awal dari sebulan kemudian.

Resep populer untuk diet mutiara ^

Bagi mereka yang tidak menerima diet ketat dengan diet terbatas, Anda bisa menawarkan makanan gratis untuk jelai mutiara. Menunya dibangun sendiri. Misalnya, Anda bisa memasak jelai mutiara di atas air, tapi dengan penambahan bumbu, rempah-rempah, wortel, bawang bombay. Diet juga bisa diencerkan dengan salad sayuran dan bahkan makanan pencuci mulut rendah kalori. Anda bisa menuangkan bar mutiara seperti merica atau memasak dari dalamnya.
Pada program diet semacam itu, produk berikut tidak diperbolehkan:

Tepung

• ,
• manis,
• mengisap daging dan daging berlemak.

Namun penggunaan kefir rendah lemak, jus alami, mineral masih air, teh herbal atau hijau, sebaliknya, disambut baik. Hasil program penurunan berat badan berbasis mutiara secara langsung akan bergantung pada volume porsi Anda. Namun durasinya bisa meningkat karena beragam masakan.

Dengan bar mutiara, Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan makanan lezat dan berguna.

Jelai mawar yang dimasak dengan sayuran Persiapan

:

• Bawang memotong setengah cincin, wortel - sedotan, bersama-sama mereka memasukkan sedikit minyak zaitun. Ada juga tambahkan bawang putih, garam, lada. Sayuran dicampur dan ditambahkan ke dalamnya jelai mutiara siap pakai dengan perbandingan 1: 1.
• Seluruh campurannya merana sampai sayuran siap, jika perlu, Anda bisa menambahkan sedikit air ke sana. Hidangan ini bisa digunakan baik sebagai lauk dan dalam bentuk keunggulan kuliner yang mandiri.

Sup mie dengan jamur

• Untuk persiapannya, croup direndam dalam air hangat selama satu jam, lalu dicuci, disebarkan ke dalam panci tumis, dituangkan ke dalam 1 liter air dan dimasak selama 30 menit. Airnya dikeringkan.
• Bersamaan mencuci 700 g jamur dan 2 tangkai seledri, bersihkan 2 buah.wortel dan 1 bawang bombay, semua hancur. Dalam panci, panaskan minyak zaitun, goreng bawang merah dan seledri, lalu tambahkan jamur dan masak selama 10-15 menit.
• Tuangkan ke dalam panci 2 liter air panas, taruh wortel, jelai mutiara, sedikit garam. Sup dimasak selama 20-25 menit.

Semuanya sangat enak dan berguna!
Kami merekomendasikan Anda untuk menonton video pendidikan dokter dan spesialis - ahli gizi tentang sifat unik dari bar mutiara yang berkontribusi terhadap pelestarian kecantikan, kesehatan dan penurunan berat badan yang efektif: