Minum makanan

Minum adalahBagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan tidak takut mengalami kesulitan, karena mengacu pada program penurunan berat badan yang ketat namun efektif yang membutuhkan kesabaran dan tekad besar.

Esensi dan kekhasan dari persediaan makanan cair ^

Metode minum dari penurunan berat badan didasarkan pada konsumsi makanan yang sangat cair. Untuk mematuhi jatah minum diperlukan 30 hari, namun tidak berarti hanya perlu minum air saja. Kalori dengan sistem nutrisi ini tubuh akan cukup menerima. Meski air bersih sebaiknya diminum minimal satu setengah liter.

Di mana tubuh mengambil kalori dan apa yang bisa Anda minum dengan diet minum?

• Anda bisa minum air dengan kualitas murni dalam jumlah berapa pun, tapi tidak kurang dari 1,5 - 2 liter per hari.
instagram viewer
• Home broths, tapi tidak berkonsentrasi dari paket dan kubus.
• Daging sapi, ikan, sayuran dan kaldu ayam dianjurkan.
• Jus sayuran dan buah segar.
• Anda perlu minum teh tanpa gula.
• Kompot dan ciuman.
• Produk susu cair tidak lebih dari 2% kandungan lemak.
• Anda tidak bisa minum alkohol dan minuman berkarbonasi.

Kompleksitas teknik minum teh lebih psikologis - tidak ada makanan untuk dikunyah. Dan stres zazhevyvat, yang dianggap sebagai penyebab utama makan berlebih, juga tidak ada. Jika timbangan tidak sangat marah atau Anda tidak dapat bertahan hidup sebulan tanpa makanan padat, Anda dapat mengambil keuntungan dari seminggu minum diet yang ditransfer lebih mudah. Kelebihan sistem makanan cair:

• Kelebihan berat badan sangat aktif.
• Pembersihan tubuh secara penuh.
• Beban pada saluran pencernaan menurun.
• Volume perut berkurang, saturasi lebih lanjut dicapai dengan volume makanan yang lebih sedikit. Energi
• dilepaskan, pengeluarannya digunakan untuk pengolahan makanan padat. Setelah 10 hari, terjadi perbaikan kondisi. Ada ringan dan suasana hati yang ceria dan positif.

Kekurangan teknik minum:

• Ada rasa lapar yang kuat.
• Dapat menyebabkan kelemahan, kelesuan, dan kelelahan.
• Setelah pelangsing produk yang solid harus memasukkan secara bertahap sebagai gastro - saluran usus setelah mengambil hanya cairan tidak dapat mengatasi dengan pencernaan serat.
• Kilogram ekstra bisa kembali jika Anda tidak berkelahi dengan nafsu makan dan mulai "makan mati" setelah pantang berkepanjangan. Gunakan

metode penurunan berat badan minum hanya dapat orang yang sehat yang tidak memiliki masalah dengan organ pencernaan, atau kondisi patologis dari sistem tubuh lainnya. Hal ini tidak dianjurkan untuk menyusui dan ibu hamil.

Minum diet: menu pada 7 dan 30 hari dan tahap ^

saja minum Program Penuh penurunan berat badan cukup panjang( kapasitas untuk 30 hari) dan bertujuan untuk pembersihan secara bertahap tubuh.

• Pada tahap pertama diet( 10 hari) ada pembersihan lokal dari semua organ berongga, dan yang terpenting - usus. Selama periode ini, serangan dapat muncul dalam bahasa yang ingin Anda hapus.
• Dalam 10 hari berikutnya, tahap kedua dalam proses pemurnian yang terlibat tubuh padat, yang bertanggung jawab untuk "kemurnian" dalam tubuh. Ini adalah ginjal dan hati. Selama tahap kedua, sensasi yang tidak nyaman bisa dirasakan di area organ ini.
• Tahap ketiga adalah pemurnian pada tingkat sel. Dalam 10 hari terakhir, jika semua peraturan diikuti, tidak ada ketidaknyamanan. Ada kondisi ringan dan umum membaik. Menu

selama 30 hari

Keunggulan metode minum meliputi kemampuan untuk mandiri membuat menu, bergantian dan menggabungkan ramuannya. Keterbatasannya hanya satu - semua produk dalam bentuk cair. Selain produk susu dan jus, sup harian dianjurkan - haluskan, sekali sehari sudah cukup. Persiapan sup ringan tidak sulit. Anda bisa menggunakan resep berikut: Sup

- haluskan dengan sayuran

• Anda akan membutuhkan satu liter kaldu dan sayuran rendah lemak: kentang, brokoli, wortel, paprika dan bawang. Sayuran
• harus dibersihkan, dicuci, dipotong dan diturunkan menjadi kaldu mendidih. Masak sampai lunak.
• Setelah kesiapan, giling dalam pure dengan blender. Konsistensi
• harus jarang, dan kira-kira, seperti kefir.

Perkiraan ransum harian untuk diet lengkap dari diet minum:

• Breakfast - segelas yogurt rendah lemak atau susu. Sarapan tambahan
• - jus jeruk segar.
• Makan siang - sup-pure, teh hijau.
• Snack - buah atau berry atau oatmeal jelly. Makan malam
• - kefir, kandungan lemaknya 1,5%.Menu

dapat terdiri dari preferensi pribadi, produk bergantian untuk mencapai variasi yang lebih besar. Antara makan Anda bisa minum air putih. Untuk mematahkan nafsu makan akan membantu teh dengan susu atau lemon dan kopi dalam jumlah kecil.

Catatan penting - setiap hari Anda harus mengikuti kursi - jika tidak ada atau ada diare yang sedang berlangsung, maka diet minum tidak sesuai dengan Anda dan harus dihentikan. Menu

selama 7 hari

Menu tujuh hari adalah versi yang lebih lembut dan lebih pendek dari teknik diet minum.

• Senin - produk susu: minum yoghurt, susu fermentasi, susu, kefir. Kandungan lemaknya tidak boleh melebihi 2%.
• Selasa - sup kentang tumbuk, sayuran, ikan dan daging kaldu.
• Rabu - compotes, jus segar dari buah dan buah tanpa pemanis mereka. Kamis - berry dan fruit jelly. Buah segar saja.
• Jumat - buah dan berry compotes, buah kering juga bisa ditambahkan.
• Sabtu - Kissel berdasarkan oatmeal. Minggu
• - ulangi hari susu. Cara yang benar keluar dari makanan

  Cara keluar dari diet minum harus dilakukan secara bertahap dan sangat hati-hati, jika tidak, tubuh yang tidak terbiasa dengan makanan padat, boleh memberontak. Jika sistem makanan cair diamati selama sebulan, maka outputnya harus 2 kali lebih lama, sekitar 2 bulan.

  • Untuk permulaan dianjurkan untuk mengenalkan bubur mukosa cair ke dalam makanan, misalnya untuk sarapan pagi.
  • Dari minggu kedua, makan siang cair diganti dengan bubur. Untuk sarapan pagi, Anda bisa makan telur atau sandwich dengan sepotong keju tipis. Makan malam masih akan minum.
  • Sejak awal minggu ketiga, bubur ditawarkan untuk makan siang, dan sayuran segar atau buah ditambahkan untuk makan malam, tapi tanpa minyak. Sarapan tetap cair.
  • Minggu keempat akan menyenangkan - hidangan makan siang akan menjadi daging atau ikan, dan untuk makan malam, sayuran dan buah-buahan.
  • Sejak awal minggu kelima, makanan cair bisa dikonsumsi seminggu sekali, seperti bongkar muat. Sisa hari ini tidak meningkatkan kandungan kalori dari makanan, membatasi lemak dan manisan.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Sporting Diet. Hasil

  , review tipis dan dokter tentang diet minum ^

  Hasil diet minum sangat mengesankan. Lebih dari seminggu, Anda bisa kehilangan hingga 5 kilogram kelebihan lemak, tanpa mengurangi kesehatan. Dan untuk kursus bulanan hingga 10-15 kg. Pendapat dokter dan ahli gizi tentang diet minum memang kontradiktif, sebagian besar menganggapnya berbahaya dan berbahaya bagi tubuh. Alternatif yang baik adalah mempertimbangkan bongkar hari di atasnya, 5-6 kali dalam sebulan.

  Dan inilah ulasan tentang diet minum orang yang berhasil melewatinya dan bertahan dalam periode pelepasan yang benar, kebanyakan positif. Bahkan jika Anda berhasil menurunkan berat badan, namun berat badan yang diinginkan tidak tercapai, Anda bisa mengulang makanan hanya setelah satu tahun. Dengan menggunakan teknik ini, Anda perlu hati-hati memantau kondisi tubuh, jika dia tidak menerima diet seperti itu, lebih baik melepaskannya.

  Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan, membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: