Diet Pembakar Lemak

pembakaran diet - cahayaProgram penurunan berat badan tujuh hari, yang bertujuan mengurangi berat badan secara signifikan.

Asalkan ketaatan Program pembakaran lemak selama tujuh hari diet dapat sempurna tubuh kencang dan memberikan harmoni, untuk menemukan pinggang tawon dan otot elastis.

esensi dan fitur melangsingkan pembakaran lemak diet ^

esensi lemak diet pembakaran adalah satu set khusus makanan rendah kalori, dibagi menjadi tiga kelompok: buah-buahan dan sayuran, karbohidrat dan makanan protein. Proses penurunan berat badan yang efektif tergantung pada keadaan berikut:

• Makanan yang termasuk dalam makanan tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan;
instagram viewer
• Pencernaan makanan protein mengkonsumsi lebih banyak energi dalam tubuh daripada yang diperlukan, dan kemudian konsumsi cadangan sendiri dimulai dalam bentuk timbunan lemak;produk susu
• Fermentasi membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan, memasok tubuh dengan kalsium, memperkuat jaringan tulang, dan hormon calcitriol, memaksa sel untuk memecah lemak berbahaya;Serat
• , ditemukan dalam buah dan sayuran, mempromosikan pembersihan usus secara aktif.

Bila menggunakan diet pembakaran lemak membutuhkan ketaatan pada aturan berikut:

• Pagi dan makan malam harus mencakup protein, buah-buahan dan sayuran untuk makan siang dan teh sore harus ditambahkan ke sebagian dari karbohidrat;
• Gunakan hingga dua liter cairan dalam bentuk teh hijau dan herbal atau air bersih;
• Untuk sarapan pagi sebaiknya dimulai setelah segelas cairan selama satu jam;Piring panas
• harus direbus, dikukus atau dimasak.

Daftar makanan protein diet meliputi:

• Ikan atau makanan laut dari 170 sampai 200 g;
• Daging sapi, ayam, ham dari 130 sampai 200 g;
• Sepasang telur dan keju keras dari 60 sampai 80 gram;
• Lactic, minuman susu sampai 120 ml, tapi selain itu, separuh porsi makanan protein lainnya;Kacang
• sampai 30 gr.makanan

karbohidrat untuk membakar lemak diet:

• Kubis, tongkol jagung rebus, gandum, nasi, pasta, kacang, kacang polong atau kentang tumbuk - dari 100 ke 200 gr;.
• Sepotong roti gandum.

Produk pembakar lemak buah dan sayuran:

• Buah kering dari 60 - 100 gr;
• Berries, buah dari 200 - 250 g;
• Sayuran salad dari 300 - 400 gr;
• Kelompok ini tidak termasuk kacang, kentang, jagung, anggur dan pisang.

Program pembakaran lemak memiliki aspek positif berikut:

• Selama seminggu kepatuhan terhadap diet pembakaran lemak, berat badan sangat baik di bawah 5 kg;
• Meningkatkan metabolisme dan memperbaiki metabolisme;
• Usus dibersihkan dengan sempurna dari garam, racun, toksin dan zat beracun lainnya.

Namun, teknik pembakaran lemak dikontraindikasikan pada penyakit ginjal. Fitur utama dari diet pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan adalah menu yang tidak ketat, bisa dibuat sesuai keinginan Anda.

pembakaran lemak berat badan menu diet, dan terutama ^ lemak

pembakaran diet untuk wanita

pembakaran lemak diet per hari untuk wanita kira-kira sebagai berikut:

• Pagi: ayam rebus, yoghurt, wortel - apple salad, setengah jeruk;
• Makan malam: keju cottage dengan buah, pasta dengan keju parut;
• Snack: salad dari telur rebus, tongkol jagung dan apel;
• Sore hari: fillet ayam rebus, salad buah berry.

pembakaran lemak diet untuk pria

Baru-baru ini, pria mulai lebih memperhatikan berat dan kesehatannya. Untuk menurunkan berat badan, sekaligus memperbaiki penampilan mereka, mereka mulai mengikuti diet atau merevisi diet mereka. Teknik pembakaran lemak ini memungkinkan pria kehilangan berat badan berlebihan dalam waktu singkat.

Perkiraan menu metode diet pembakaran lemak untuk pria:

• Sarapan: daging sapi direbus, casserole labu;
• Makan siang: pasta dengan ikan, roti gandum, salad sayuran;
• Snack: kubis, kefir dengan potongan peach,
• Makan malam: sayur ragout dengan daging sapi, jus nanas. Diet Pembakaran Lemak

untuk Olahragawan

Makanan pembakar lemak diet untuk atlet mengandung lebih banyak produk protein dan lebih sedikit karbohidrat. Untuk hasil yang lebih efektif, Anda harus memasukkan minyak kelapa, bayam dan oatmeal dalam menu makanan.

Contoh menu untuk orang-orang olahraga:

• Sarapan: jus berry, beberapa telur, salad kubis dengan bayam;
• Makan siang: kefir, apel;
• Makan siang: oatmeal, ikan, jus apel;
• Snack: salad ikan, sepotong roti, minuman nanas;
• Makan malam: apel - jus nanas, jeruk bali, udang rebus. Diet Pembakaran Lemak

untuk Anak Perempuan

Teknik pembakaran lemak sangat ideal tidak hanya untuk atlet wanita, pria atau wanita yang lebih dewasa, tetapi juga untuk gadis-gadis muda. Yang terpenting adalah asupan makanan orang muda lebih kaya akan vitamin dan bermanfaat.

Perkiraan jatah untuk anak perempuan:

• Sarapan: jus nanas, kangkung laut, yoghurt;
• Makan siang: udang rebus dengan nasi, nanas dan salad melon;
• Snack: keju, apel - salad jagung;
• Makan malam: ikan rebus, jeruk bali.

Diet pembakaran lemak untuk perut

Diet pembakaran lemak untuk perut memerlukan makanan yang jernih dan makanan sehari-hari berikut:

• Sarapan diperlukan beberapa jam setelah tidur;
• Grapefruits dan citrus adalah pembakar lemak utama yang harus disertakan dalam nutrisi makanan sehari-hari.

Pembakaran lemak resep

Menu diet dapat bervariasi dengan hidangan pembakaran lemak:

Salad apel dengan seledri

• Seledri akar dan apel melewati parutan halus 1: 3,
• menambahkan segelas minuman asam laktat.

Apple - salad nanas

• Nanas dan apel berkumur, kupas dan potong menjadi kubus, dan seledri menjadi irisan tipis.
• Selanjutnya, campuran selesai diisi dengan yogurt diet.

Mint - cocktail lemon

• Dalam 100 ml air matang tambahkan tujuh cabang peppermint, kiwi, irisan lemon dan madu.

Hasil, review penurunan berat badan dan dokter tentang diet pembakaran lemak ^

Hasil diet pembakaran lemak menakjubkan - hanya dalam seminggu penurunan berat badan berkurang lebih dari lima kilogram dan volume tubuh menurun secara nyata. Metode penurunan berat badan yang cepat ini dilakukan dengan sangat mudah, tanpa konsekuensi dan gejala yang tidak menyenangkan. Cara yang benar keluar setelah diet pembakaran lemak adalah sebagai berikut:

• Nutrisi harian harus moderat dan fraksional - 4 sampai 6 kali;
• Latihan fisik harus ada;
• Perlu membatasi sebanyak mungkin piring berlemak dan permen. Dengan keinginan yang kuat, diperbolehkan makan makanan ini, tapi paling lambat pukul 12 siang.

Ulasan tentang diet pembakaran lemak di antara banyak wanita dan pria yang menurunkan berat badan secara positif mengenai diet dan hasilnya. Ahli gizi mencirikan teknik ini dari dua sisi:

• Positif - diet seimbang diperkaya dengan protein, mineral, serat dan vitamin;
• Negatif - Ketiadaan lapisan lemak yang lengkap akan menyebabkan penyakit pada organ dalam.

Berdasarkan pendapat ahli gizi, diet dan hasil diet ini, Anda bisa mengaplikasikannya dua kali setahun.
Kami juga merekomendasikan untuk menonton video dari video dengan saran ahli yang berguna - ahli gizi tentang tiga hari bongkar muat terbaik yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: