Diet kaku untuk menurunkan berat badan

TangguhDiet adalah cara yang paling umum untuk mengurangi berat badan pada wanita yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

diet kaku untuk menurunkan berat badan: fitur, pro dan kontra ^ esensi

diet yang efektif keras adalah untuk mengurangi berat dan volume tubuh dalam beberapa hari.

Hasil ini dicapai karena kurangnya atau sejumlah lemak yang masuk dan karbohidrat, sehingga tubuh mulai memproduksi yang ada timbunan lemak diri membelah.

keras diet: manfaat dan bahaya

kaku diet berbahaya karena diet mereka tidak seimbang dan, karena itu, tubuh tidak menerima bahan yang diperlukan kepadanya dalam jumlah yang tepat. Dengan penggunaan jangka panjang dari metode penurunan berat badan yang parah mungkin muncul gastritis, tukak lambung, penyakit ginjal, tetapi 2-3 hari dari keluarnya manfaat besar:

• membersihkan usus;
• Meningkatkan metabolisme;
• Metabolisme diaktifkan.

Ada juga diet yang lebih lama, yang dirancang selama 2 minggu, namun biasanya mencakup beberapa produk, sehingga tubuh tidak menimbulkan bahaya.

Diet yang paling kaku adalah makanan yang memerlukan waktu beberapa hari untuk mengkonsumsi produk yang sama: kefir, mentimun, buah atau sayuran. Mereka bisa dimakan untuk waktu yang singkat, dan kemudian tetap kembali ke makanan biasa.

sering membantu dan diet kaku untuk alergi: memungkinkan Anda untuk menyingkirkan gejala alergi, mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kesehatan manusia.

Mengingat efek dari diet kaku, Anda perlu waspada terhadap memilih menu dan tidak menggunakannya jika ada kontraindikasi: penyakit

• dari saluran pencernaan;
• Kehamilan dan menyusui;Hipertensi
• .

Berapa banyak Anda bisa kalah pada

diet ketat pada diet ketat per hari naik 1,5 kg kelebihan berat badan - angka ini dianggap aman, tetapi menggunakan diet kaku selama lebih dari dua minggu dilarang.

diet ketat untuk menu penurunan berat badan yang cepat, aturan, resep populer ^

Aturan yang paling penting untuk menurunkan berat badan berhasil pada diet kaku:

• Setiap hari Anda perlu minum banyak air - setidaknya 1,5 liter;
• Jangan menggunakan lemak, manis, goreng, asin, piring asap dalam makanan;
• Buang olahraga, karena tubuh saat ini mungkin melemah.

diet kaku selama 3 hari

Selama tiga hari, makan hanya satu ditawarkan oatmeal dan yogurt:

• pagi minuman 1 cangkir oatmeal di dalam air, tidak menambahkan apa-apa. Kami makan bubur masak di siang hari;
• Minum 1 liter kefir( 1%).

kaku diet selama 7 hari

untuk menurunkan berat badan yang efektif - 7 kg per minggu - dianjurkan untuk menggunakan menu ini:

• hari pertama: minum 0,5 liter kefirchik rendah lemak, makan 1 kentang rebus;
• Hari kedua: kita minum 2 cangkir kefir, kita makan 300 g daging;
• Hari ketiga: kita makan apel, kita juga semua minum 1 liter kefir;
• Hari keempat: kita makan keju cottage( 100 g) dan kefir dalam volume yang sama seperti sebelumnya;
• Hari kelima: kita makan aprikot kering( 100 gram), kita minum 1 liter kefir;
• Hari keenam: makan krim asam( 100 g), minum kefir;
• Hari ketujuh: minum tiga gelas kefir tiga kali.

diet ketat: mingguan 10 kg

diet tidak kurang ketat, yang membantu untuk mengurangi berat badan hingga 10 kg:

• Hari 1: air eksklusif( 1,5 liter);
• Hari 2: Minum susu skim( 1 liter);
• Hari 3: ulangi hari pertama;
• Hari 4: Kami makan salad dari sayuran yang tidak mengandung pati;
• Hari ke 5: ulangi menu kedua;
• Hari 6: makan telur rebus, minumlah segelas ramuan sayuran untuk makan siang, makan 100 g ayam rebus dan untuk makan malam - sebutir apel;
• Hari ke 7: kita minum 0,5 liter kemerahan dan susu rendah lemak, kita makan 200 g keju cottage.

Diet kaku selama 2 minggu

Ini adalah varian diet yang paling sulit, karena dalam 14 hari diperbolehkan makan bubur beras saja yang dilas di atas air dan tanpa aditif, dan juga minum cairan:

• Mineral tanpa gas;
• Teh hijau atau hitam dengan lemon dan madu;
• Kopi non-dasar tanpa gula.

Diet minum kaku

Selama seminggu mengkonsumsi hanya piring cair, Anda dapat mengurangi berat badan sebesar 7-8 kg:

• Senin: kita minum 1,5-2 liter kefir rendah lemak( 1%);
• Selasa: kaldu sayuran atau daging;
• Medium: cairan alami diencerkan dengan air yang disaring( 2 liter);
• Kamis: berbagai jenis teh;
• Jumat: Kissel tanpa gula;
• Sabtu: oatmeal;
• Minggu: decoctions buah dan buah.

Diet protein kaku

Pilihan ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan 3-4 kg:

• Hari pertama: kita hanya minum kefir( 2 liter);
• Hari kedua: kita makan 5-7 putih telur, minum banyak air;
• Hari ketiga: kita makan daging ayam rebus( 0,5 kg).

Diet soba keras

Untuk menurunkan berat badan 5-6 kg per minggu Anda perlu makan setiap hari sebagai berikut:

• Pada malam hari, tuangkan 200 g soba 0,5 liter air mendidih;
• Keesokan harinya kita memakannya, diencerkan dengan kefir( 1%).

Diet kaku pada kefir

Untuk hari puasa Anda dapat memanfaatkan kefir dan ransum apel:

• Sepanjang hari kita minum 1,5 liter kefir rendah lemak;
• Makan 1 kg apel hijau.

Diet susu kaku

Alternatif menu sebelumnya dianggap hal ini, tapi bisa digunakan selama 2 hari:

• Pada hari pertama, setiap 2 jam, kita minum segelas susu;
• Hari kedua kita minum susu dalam interval 1,5 jam.

Makanan keras Apple

Sebagai pilihan untuk hari puasa, Anda bisa menggunakan menu berikut:

• Makan 1,5 kg apel;
• Kami mengkonsumsi 2 liter air murni.

Diet beras ketat

Diet ini bisa bertahan dari 1 sampai 3 hari:

• Pada hari kami mengukus segelas beras dalam air mendidih, lalu masak selama 2 menit dengan air. Makan selama 1 hari;
• Kita minum 0,5 liter kefir dan 1 liter air.

Diet timun keras

Untuk detoksifikasi tubuh selama 1-2 hari sangat berguna menu ini:

• Makan sampai 2 kg mentimun segar;
• Kita minum kefir( 1 l).

Diet vegetarian kaku

Agar bisa muntah hingga 5 kg per minggu, Anda perlu mengeluarkan daging dan ikan, dan makanlah sesuai contoh menu berikut ini:

• Di pagi hari kita makan buah beri, minum camar hijau;
• Kami makan siang dengan salad sayuran;
• Kami mengunyah kacang;
• Kami makan malam dengan sayuran rebus.

Diet kaku pada air

Diet ini dianggap paling ketat:

• Sehari kita minum 2 liter air masih;
• Bila Anda merasa lapar, kita memiliki makanan kecil dengan sebutir apel.

Diet pereda lemak perut yang kaku

Untuk mengurangi volume perut, diet kentang yang sesuai untuk seminggu sesuai:

• Setiap hari makan 1,5 kg kentang rebus, dibagi menjadi beberapa bagian;
• Kita hanya minum air putih, pada kelaparan - segelas kefir( 1%).

Diet rendah kalori: review, hasil, cara yang benar ^

Hampir semua ahli gizi menanggapi secara negatif metode penurunan berat badan yang kaku, dan tidak merekomendasikan untuk mempraktikkannya lebih lama dari seminggu dan lebih sering 2 kali setahun - ini dapat mempengaruhi tubuh secara negatif. Bongkar hari diperbolehkan diadakan mingguan.

Cara keluar dari makanan yang sulit:

• Jangan meningkatkan kandungan kalori dari makanan - harus ditingkatkan secara bertahap;
• Cobalah untuk menghindari makan hidangan lezat dalam 2 minggu pertama: sebagai aturan, satu mengikuti yang kedua, dan karena ini, kilogram yang dijatuhkan paling sering kembali dengan efek samping;
• Memiliki sikap moral yang positif.

Hasil diet kaku untuk menurunkan berat badan hanya bisa 3:

• Penurunan berat badan;
• Menghilangkan alergi;
• Membersihkan tubuh.

Jika Anda menginginkan efek kosmetik tambahan, Anda harus menggunakan pilihan lembut dan bergizi yang membantu menguatkan rambut dan kuku, serta memperbaiki kondisi kulit.

Ulasan diet paling berat untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Inna, 23 tahun:

"Saya melakukan pelepasan mingguan pada timun - ini memungkinkan saya untuk menjaga berat badan dalam kondisi baik dan tidak gemuk setelah diet mingguan yang panjang, terima kasih yang telah saya buang8 kilo »

Arina, 39 tahun:

« Meski saya tidak suka metode berat penurunan berat badan, tapi untuk diri saya sendiri saya memilih soba: menurut pendapat saya, ini praktis tidak memungkinkan untuk kelaparan, dan bahkan bob plumb tidak buruk - 6 kilo per minggu »Oksana,34 tahun:

"Saya mencoba minumSepanjang hari, dan di malam hari aku hampir tidak dapat menahan diri - pikirku, makan segala sesuatu yang ada di lemari es. Benar, plumb benar-benar senang: minus 1,5 kilogram per hari »