Smoothies diet

Smoothies diet yang sempurna bagi merekayang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mudah dan lezat. Menerapkan seperti sistem power supply, adalah mungkin dalam waktu singkat untuk mencapai hasil yang sangat baik.

Fitur penurunan berat badan diet untuk smoothie ^

Smoothies - berry, buah atau campuran sayur dilewatkan melalui blender sampai negara halus. Smoothies sebagai metode diet mempromosikan penurunan berat badan karena penggunaan makanan rendah kalori, melewati blender: buah-buahan

• , termasukjeruk dan eksotis,
• berry( segar, beku),
• sayuran, produk susu,
• hijau,
• kacang polong,
• kacang hancur( untuk taburan) - kenari, almond atau pinus, jus
• ,
• jahe, biji wijen, biji rami,
• biji labu dan biji bunga matahari.

dicatat bahwa makanan siap tidak mengalami perlakuan panas yang memungkinkan mereka untuk mempertahankan vitamin dan nutrisi. Selain itu, dari diet yang dihapus:

• merokok;
• coklat, kue, muffin dan produk kuliner manis lainnya;
• Alkohol, minuman ringan dan kopi;
• Pickles dan bumbu-bumbu;
• kering buah;
• Susu dan produk susu, melebihi 1,5% lemak.

Diet keuntungan smoothie yang meliputi: penurunan berat badan

• hingga 6 kg tanpa merasa kelaparan, pembatasan dan cedera pribadi;
• Imunitas;
• Mudah portabilitas diizinkan bahan dalam piring;Peningkatan
• dan stabilisasi perut dan usus;
• Menyingkirkan masalah kerontokan rambut dan ruam pada kulit.

Namun, terlepas dari pro, metode penurunan berat badan diet pada smoothies dan beberapa kontraindikasi:

• Menjaga cara aktif kehidupan sehari-hari;Beberapa
• hati dan penyakit ginjal;Kehadiran
• gangguan pada latar belakang ledakan emosi makan;
• Kehamilan dan menyusui.

Ketika diet harus tetap berpegang pada aturan utama:

• Satu Smoothie volume tidak melebihi 250 gram.atau gelas tinggi untuk koktail.
• minuman yang dikonsumsi lima kali per hari.buah-buahan
• keras, sayuran dan tanaman akar, seperti apel, wortel, bit, pir, akar seledri, dan sehingga perlu melewati parutan halus;
• Greens halus rusak;
• kiwi, jeruk keprok, jeruk, kesemek dikupas;
• Semua komponen dari bahan jus tentu harus dicampur menggunakan blender.

Selain itu, perlu diingat bahwa kombinasi yang salah dari produk untuk persiapan koktail tidak dapat memberikan efek positif. Sebelum Anda mulai untuk menurunkan berat badan, harus dalam waktu 5 hari untuk mempersiapkan tubuh Anda, secara bertahap menghilangkan dari diet makanan manis, tepung, goreng dan asin. Dalam beberapa hari terakhir pelatihan harus pergi ke porsi yang lebih kecil sereal, sup dan produk susu.

Smoothies - menu diet, dan resep ^

metode penurunan berat badan diet dalam koktail memiliki beberapa pilihan.

Minum Diet Smoothies Minum Program diet

untuk smoothie berlangsung 7 - 10 hari dan membantu untuk kehilangan lebih dari 5 kilo tambahan. Minuman tidak boleh terlalu tipis atau tebal. Asupan makanan sehari-hari harus terdiri dari kira-kira koktail berikut:

• Sarapan: yogurt dan susu skim - 100 gr., Setengah pisang, 1 sdt masing-masing.madu dan biji rami;
• Makan siang: jus diperas dari dua jeruk besar dan setengah jeruk bali, 2 kiwi;
• Makan siang: sekumpulan tanaman hijau, kefir, tomat, mentimun dan bawang putih cengkeh;
• Snack: 600 gr.berries dan 200 gr.difermentasi;Makan malam
• : setengah apel hijau, 1 wortel, 2 tangkai seledri, beberapa es batu.

Diet detoks smoothies

Jika Anda perlu mengeluarkan 2 -3 kg kelebihan berat badan, Anda dapat berhenti menjalani prosedur tiga hari - detoks. Menu harus terdiri dari minuman ringan:

• Pagi: jus dari sepasang jeruk, potongan kapur, kenari dan biji-bijian tumbuh;
• Makan siang: 2 tomat, jus wortel - 150 gr, Parsley, sorrel;
• Makan siang: susu( bisa nasi atau almond), 2 kiwi, stroberi;
• Snack: 2 buah persik, apel dan buah;Makan malam
• : dedak( muesli), segelas yoghurt, aprikot.

Cairan Cairan Cairan

Versi cair, seperti minum, berlangsung sekitar tiga hari, dan diklasifikasikan sebagai metode pembersihan tubuh. Kondisi utama yang harus dipatuhi dengan teknik cair adalah dengan memulai makan pagi dengan buah, dan selesaikan sayuran dan sayuran di malam hari.

• Sarapan: nanas dan jus jeruk - gelas;
• Makan siang: susu - setengah gelas, segenggam stroberi, wijen;
• Makan siang: 50 g minuman delima dan wortel, tangkai seledri, satu sendok teh biji rami;
• Snack: biji-bijian tumbuh, 2 tomat dan kefir - setengah gelas, salad hijau dan dill;Makan malam
• : masing-masing 1 potong.tomat dan mentimun, 100 g jus wortel, warna kemerah-merahan.

Pola makan smoothies nabati

Makanan smoothies nabati sangat bermanfaat bagi tubuh, karena meningkatkan aktivitas dan mood otak, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi berat badan, mengeluarkan racun dan diserap dengan baik oleh usus, dengan lembut membersihkannya. Selain itu, buah bisa ditambahkan ke koktail sayuran.

Resep utama untuk minuman nabati:

• Menggiling pisang dengan blender, tambahkan 100 g minuman apel, 50 gram jus ryazhenka dan wortel. Kayu manis atau vanillin secukupnya.
• Tomat, 100 gram brokoli, wortel, dan sayuran cincang sangat halus, dicampur dengan blender, lalu tambahkan 50 g kefir.
• Tomat, lada cincang halus dan potongan mentimun, tambahkan dill, basil dan peterseli. Bubuk pulp pulp
• 500 g untuk dicampur dalam blender, lalu tambahkan 100 g susu, sesendok madu dan kayu manis, aduk lagi.
• Masukkan blender untuk 100 g wortel dan jus apel, 150 g yogurt, tambahkan potongan buah pir ke irisan, aduk campuran dan tambahkan kacang almond dan wijen.

Ada sejumlah besar resep untuk menyiapkan minuman ajaib makanan yang cerdas dan bermanfaat ini - smoothie dan setiap orang yang ingin menikmatinya dapat memasak salah satu dari mereka tanpa banyak kesulitan.

, ulasan tipis dan dokter tentang diet untuk smoothies ^

Hasil diet smoothies sangat positif:

• Kehilangan berat badan setelah tujuh hari akan mencapai 5 kg dan lebih;
• Tubuh dengan lembut dan bertahap dibersihkan dari terak terakumulasi;
• Imunitas akan meningkat secara signifikan.

Agar tidak menghasilkan bobot yang sama, Anda perlu mematuhi cara yang benar dari teknik diet ini. Untuk melakukan ini, selama tiga minggu Anda perlu memulai pagi dengan oatmeal, untuk makan siang, sangat disarankan untuk makan sup sayuran dan daging dan selesaikan dengan salad.

Juga selama periode rilis perlu diingat tentang penggunaan cairan. Dengan rekomendasi ini, berat badan akan mudah dirawat dan pencernaan tidak akan terganggu. Program diet ditransfer dengan mudah dan Anda bisa mengulanginya dalam sebulan.

Ulasan tentang diet smoothie dokter - ahli diet menyetujui, karena diet seperti itu diserap dengan baik, membersihkan tubuh dengan sempurna dan menjaganya dengan nutrisi. Bagi banyak orang yang kehilangan berat badan pada smoothies metode ini adalah salah satu cara terbaik dan efektif untuk mengurangi berat badan.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dari video tersebut dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: