Ophthalmic Diet

Ophthalmic diet adalah metode menurunkan berat badan, berdasarkan perhitungan poin, bukan kalori. Seperti sistem tenaga dianggap cukup nyaman, karena memungkinkan Anda untuk menggunakan hampir semua produk, dan pada saat yang sama mengurangi berat badan.

Ophthalmologic diet untuk menurunkan berat badan: terutama, manfaat atau membahayakan tubuh ^

nama diet Spectacled nya adalah karena fakta bahwa ketika menggunakannya Anda perlu untuk menghitung poin: untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menghitung poin, mengambil keuntungan dari meja khusus.

Prinsip utama diet tontonan adalah terbatasnya konsumsi lemak dan karbohidrat, dan protein lebih diutamakan. Karena ini, penurunan berat badan terjadi: tubuh, yang kekurangan zat ini, mulai secara independen mengekstraknya dari sel lemak yang terakumulasi.

Manfaat tontonan diet terdiri dalam kenyataan bahwa pada saat ketaatan manusia tidak harus membatasi diri terlalu banyak makanan, yang berarti bahwa ia tidak merasakan ketidaknyamanan fisik dan psikologis. Selain itu, menu ini mengasumsikan ketersediaan produk yang hanya bermanfaat untuk mempengaruhi pencernaan dan metabolisme.

Pro dan kontra dari diet spektakuler

Teknik ini memiliki sejumlah keunggulan:

• Mudah ditransfer;
• Cocok untuk hampir semua orang;
• Memiliki keterbatasan minimum;
• Efektif. Kontraindikasi

untuk diet tontonan:

• Penyakit ginjal dan hati;
• Penyakit saluran pencernaan.

Ophthalmologic diet untuk ibu hamil dan menyusui

pandangan para ahli tentang penerapan sistem kekuasaan di masa subur atau menyusui dibagi: beberapa pikir itu terlalu lapar, sementara yang lain mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik bagi mereka yang telah mendapatkan banyak berat badan. Bagaimanapun, sebelum menggunakan diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet tontonan

Rata-rata, satu minggu scoring adalah mungkin untuk mencapai dalam 5-7 kilogram "plumb", tapi itu semua tergantung pada struktur individu dan karakteristik organisme, serta mematuhi semua peraturan.

Ophthalmologic diet: meja, menu untuk 20, 40 dan 60 poin, aturan kepatuhan ^

untuk menurunkan berat badan berhasil dalam diet tontonan: poin

• tidak boleh untuk penurunan berat badan cepatlebih dari 20, untuk kelancaran - 40, dan untuk mempertahankan hasilnya - 60;Anda bisa menyiapkan makanan dari makanan apapun, namun jumlah total poin tidak boleh melebihi jumlah yang ditentukan oleh diet;
• Setiap hari Anda perlu makan 4-5 kali, dan juga banyak minum cairan - sekitar 2 liter air per hari;
• Dianjurkan untuk melakukan olahraga untuk meningkatkan efisiensi.

Ophthalmologic diet: Menu 20 poin

Slimming 7 kilo dalam 10 hari, Anda dapat memilih opsi menu ini, dan arahkan untuknya: goreng

• pagi telur dengan tomat dalam minyak zaitun( 5 poin);Setelah 2
• Chasa makan ½ jeruk dan rebus dada ayam( 6 poin);
• Siang ayam rebus tembolok, makan dan diet sup dengan kaldu ayam( 6 poin);
• Perjamuan panggang ikan drizzled dengan jus lemon dan taburi dengan bumbu( 3 poin).

Ophthalmologic diet: Menu di 40 titik

Untuk mengurangi berat 4-5 kilo dalam seminggu harus makan, mengikuti contoh menu ini:

• Makan siang beberapa telur rebus, 30 gram bubur soba di atas air( 10 poin);
• Setelah 2 jam kita makan ½ buah apel masak dan 200 g keju cottage rendah lemak( 5 poin);
• Siang sapi didihkan( 250 g), kita makan dengan sayuran rebus dan roti gandum slice( 12 poin);
• Saat makan siang, makan 150 gram yogurt dengan berry, sedikit dedak( 10 poin);Perjamuan
• dengan selembar ikan dengan ramuan herbal dan jus lemon( 3 poin).

Ophthalmologic diet: Menu di 60 titik

Untuk menjaga berat badan Anda perlu makan untuk waktu yang lama mengikuti contoh menu:

• pagi kita makan 4 sdm.l.bubur gandum, telur rebus( 2 buah.);
• Kami menggigit keju cottage( 200 g) dan seluruh apel;
• Makan siang sepotong daging rebus( 200-300 g), sayuran rebus dan beberapa potong roti hitam;
• Kami mengonsumsi yogurt berry, marshmallow( 1 pc.) Dan 30 g coklat;
• Kami makan malam dengan ikan( 100 g) dan sebagian kecil salad sayuran.

meja untuk tontonan diet

kacamata resep diet

resep sayur salad 17 poin

• potong dadu 1 buah tomat, rusak bawang dan goreng;
• Untuk bawang bombay, tambahkan 3 buah tuna kalengan dan tomat, rebus;
• Kocok 2 butir telur dengan air mineral( 20 g), garam, merica, taburi dengan paprika;
• Isi saus dengan ikan dan goreng selama 7-10 menit lagi. Resep dadih makanan penutup

10 poin

• diremas dengan 30 g dadih yoghurt( 120 g) dan 1 jam. L.madu;
• Parut 1 pir parut dan 4 kurma pada parutan, campurkan dengan keju cottage;
• Tambahkan 80 g cornflake dan aduk.

Resep pasta dengan hiasan sayuran untuk 16 poin

• Rebus 100 g pasta;
• Kocok 3 tomat, tangkai seledri, siung bawang putih, bawang hijau dan kemangi, goreng dalam wajan dengan minyak zaitun;
• Campur sayuran dengan pasta dan 100 gram salmon kalengan, garam dan merica.

Ophthalmologic diet: ulasan, hasil, tepat cara ^

Dokter ahli gizi percaya bahwa dengan diet yang tepat dan penggunaan bahaya mencetak gol tubuh tidak mungkin, karena itu, untuk menggunakan teknik ini untuk menurunkan berat badan bisa 2-3 kali setahun, dan menjaga berat badan dengan 60 poinbahkan beberapa tahun lagi. Cara untuk keluar dari

tontonan diet Sangat sederhana: bila menggunakan menu 20-point selama dua minggu diperlukan untuk meningkatkan 40 poin, dan penggunaan pilihan dengan 40 poin - meningkat menjadi 60. Jika per diem asupan makanan akan lebih dari 60 poin, beratakan cepat kembali dengan surplus.

Hasil diet spektakuler untuk menurunkan berat badan sangat luar biasa:

• Penurunan berat badan yang efektif dan tidak berbahaya;
• Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan;
• Memperkuat otot.

ulasan tontonan diet pembaca rutin kami juga sangat positif:

Tatiana, 29 tahun:

«Saya menggunakan sistem 20 poin selama dua minggu, dan dia hanya menyelamatkan saya! Saya berpikir bahwa kelebihan berat badan dalam bentuk 12 kg adalah mustahil untuk menyingkirkan, tapi saya mampu melakukan berkat diet tontonan »

Galina, 33 tahun:

« Aku benar-benar seperti teknik daya pada poin: Anda bisa makan makanan yang paling favorit dan masih menurunkan berat badan. Saya menggunakan menu pada 40 poin, dan 10 hari telah terlempar hampir 7 kilo »

Oksana, 23 tahun:

« menu 60 poin benar-benar bekerja! Saya mematuhi itu selama hampir setengah tahun, berat badan tidak meningkat dengan gram "