Santai hari di grapefruit

pada jeruk berguna untuk siapa saja yang ingin memiliki kulit indah, suasana hati ceria dan, tentu saja, sosok ramping.

Dengan penggunaan rutin keajaiban ini jeruk - riboflavin buah, karoten, thiamin, serat, mampu mempertahankan tekanan darah normal, gula darah, tidak memberikan bentuk kolesterol "jahat" dan kilogram yang tidak perlu.

Grapefruit puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

menarik untuk mengetahui bahwa makan bahkan kilogram kuning, merah muda atau buah merah jeruk, kita mendapatkan total sekitar 380 kalori. Dalam buah ini tidak ada lemak, protein, karbohidrat berat, tapi, menurut para ilmuwan, ada inositol - zat yang tidak menumpuk lemak berlebih dalam tubuh, bersama dengan serat secara aktif terlibat dalam proses pencernaan dan mengurangi hati dari racun.

Berkat besar, dibandingkan dengan banyak buah-buahan lainnya, jumlah vitamin C serta antioksidan, pulp, kulit, jeruk dan terutama tulang adalah alat yang kuat untuk melawan virus dan bakteri.

Ahli gizi menganjurkan untuk selalu memasukkan dalam makanan untuk sosok cantik buah ini. Dengan perawatan, hanya setelah dewan dokter harus makan buah orang-orang seperti:

• hamil - karena potensi untuk memprovokasi mulas atau reaksi alergi;
• kepada orang yang rutin minum obat karena zat grapefruit bisa secara signifikan menghambat efek obat.

puasa pada jeruk: jeruk bongkar populer resep, menu ^ hari

hari jeruk dan telur

• untuk memberikan tubuh jumlah yang tepat dari protein dan asam amino yang bisa makan sampai empat telur per hari dari debit puasa. Dua untuk sarapan dan satu untuk makan siang dan makan malam.
• Tambahkan ke dua buah jeruk dan teh ini, diseduh dengan kulitnya.
• Tiga atau empat lobus buah harus dimakan saat kudapan dan tambahkan tiga gelas air baku.hari puasa

pada jeruk dan ayam

termasuk dalam diet hari bongkar ayam, ingat bahwa Anda hanya dapat menggunakan dada ayam daging putih. Ini mengandung jumlah kalori paling sedikit, namun jumlah proteinnya cukup terasa riang dan kuat sepanjang hari. Menggabungkan jeruk bali dengan daging ayam, Anda bisa memasak lebih dari satu hidangan makanan lezat.salad

Light untuk hari debit: resep

• Stew 150 gram ayam, tambahkan bumbu jeruk. Keren, potong kubus.
• Lay di piring dengan tiga irisan jeruk, rukkolloy dan peterseli. Anda bisa mengisi dengan yogurt rendah lemak.

Salad ini cocok untuk sarapan dan makan siang. Dan untuk makanan ringan dan makan malam - untuk seluruh buah jeruk.

puasa hari jeruk dan yoghurt Kefir

menjadi produk susu fermentasi, baik dicerna. Dokter merekomendasikannya untuk diet apapun. Dan dalam kombinasi dengan serat jeruk, ini adalah motor yang ampuh untuk usus. Dokter menyarankan orang-orang dengan perut atau penyakit usus, penggunaan produk ini pada waktu yang sama.

• Hari puasa adalah cukup untuk makan tiga buah-buahan dan minum tiga cangkir yogurt. Anda bisa minum air sampai satu setengah liter.hari puasa

pada jeruk dan Mentimun mentimun

sebagai grapefruits, hampir seluruhnya terdiri dari air. Oleh karena itu, duduk di bongkar, harus diingat bahwa asupan cairan lainnya( terutama dekat dengan tidur), itu diinginkan untuk mengurangi, untuk menghindari edema.

• Setelah makan dua atau tiga buah sitrus dan enam mentimun di siang hari, kami mendapatkan pembersihan cepat dan kualitatif dari terak dan dari kilogram ekstra berat.

Santai hari ini pada jeruk bali dan teh hijau

Komposisi senyawa organik dan unsur teh hijau begitu hebat sehingga tanaman ini telah digunakan berabad-abad sebagai obat untuk berbagai penyakit. Decoctions daun teh hijau adalah stimulan kuat aktivitas otak dan sistem kekebalan tubuh, antioksidan terkuat. Dengan penggunaan minuman ini secara teratur, seseorang praktis dapat terlindungi dari penyakit kardiovaskular.

Namun, para dokter memperingatkan terhadap konsumsi berlebihan dari varietas teh hijau, karena dapat memicu rangsangan sistem saraf, insomnia dan peningkatan tekanan darah.

• Saat mengatur hari puasa makanan, ada baiknya diminum selama tidak lebih dari tiga atau empat gelas teh hijau.
• Buah jeruk yang disikat - dalam bagian yang sama dengan satu kilogram.

Bongkar hari pada jus grapefruit

Mereka yang mengikuti kecantikan dan kesehatannya harus sadar bahwa dalam sehari seseorang perlu mengkonsumsi sekitar dua liter air atau cairan lainnya.

Setelah memutuskan untuk bongkar dengan jus, perlu diingat bahwa ia mengandung banyak asam berbeda. Dan penggunaan berlimpah dapat menyebabkan mulas atau memburuknya bisul dan gastritis. Karena itu, jus grapefruit sangat diinginkan untuk diminum, diencerkan menjadi dua dengan air dan tidak lebih dari 250 gram sekaligus.

Lima gelas koktail tersebut per hari akan cukup. Dan di malam hari akan bermanfaat untuk membuat teh dengan semangat jeruk ini.

Bongkar hari pada jeruk bali dan dadih

Kelet rendah lemak adalah sumber protein hewani, asam amino, kalsium, vitamin A, B, PP dan banyak lainnya yang sangat baik. Ahli gizi merekomendasikan penggunaannya secara teratur untuk mereka yang ingin memiliki bentuk tubuh yang indah. Bagaimanapun, protein hewani bertindak sebagai struktur bangunan untuk otot kita. Menu Curd dan grapefruit

untuk sehari adalah hari yang indah untuk hati, pembuluh dan usus. Berikut adalah perkiraan komposisi:

• untuk sarapan: 100 gram keju cottage, satu gelas jus jeruk encer;
• untuk sarapan kedua: setengah dari buah jeruk;
• untuk makan siang: 130 gram dadih dengan lemak rendah, setengah dari buah jeruk bali;
• untuk makanan ringan: teh dengan kulit buah, 100 gram keju cottage tanpa pemanis;
• untuk makan malam: grapefruit utuh, teh.

Bongkar hari di grapefruit: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^ Spesialis

- ahli gizi percaya bahwa tidak ada diet yang bisa ditangani tanpa jeruk bali. Dianjurkan untuk mengatur hari terang dengan buah ini dua kali seminggu, jika dikombinasikan dengan itu ada keju ayam atau cottage, dan sekali, jika jeruk ini dikonsumsi dengan teh, kefir, telur, atau dalam bentuk jus.

Olga, 34 tahun:

"Berdasarkan sifat pekerjaan saya, saya sangat banyak dihadapkan pada informasi tentang berbagai tablet dan suplemen yang membantu menurunkan kelebihan berat badan. Mungkin seseorang membantu obat-obatan tersebut, tapi saya masih belum memutuskan untuk mencobanya tanpa membahayakan kesehatan saya.

Alih-alih menelan kimia, saya sudah satu tahun penuh, sekali atau dua kali seminggu, "duduk" dengan jus jeruk atau salad dari jeruk ini. Tidak ada lagi yang membenci 15 pound ekstra! Dan pekerjaan usus juga membaik. Dan jangan menyiksa diri Anda dengan diet yang panjang. "Saya, sebagai seorang dokter, bisa memberi tahu setiap orang seribu kali untuk buang air besar dengan jeruk bali dan ayam atau telur. Mendapatkan set lengkap vitamin, nutrisi dan kesenangan, saya kehilangan lima setengah kilogram dalam tiga bulan dan selama dua bulan saya memiliki bobot baru.

Jika Anda masih ingin kehilangan, itu akan sangat mudah: tidak satu hari dalam seminggu, tapi dua untuk makan ayam rebus dan minum jus grapefruit yang indah. Saya dan rekan-rekan sepelatihan saya merayakan hasil bongkar hari yang sangat baik di buah anggur. "

Inessa, 25:

" Saya membaca bahwa banyak aktris terkenal memiliki tokoh cantik berkat hidangan grapefruits yang termasuk dalam makanan mereka. Dan umpan balik mereka tentang hari bual grapefruit karena menurunkan berat badan selalu antusias. Juga memutuskan untuk mencoba.

Pada hari Senin dan Kamis saya memilih buah masak di meja buah dan memakannya sepanjang hari. Dan dari kulit saya membuat teh. Jika teh sudah capek, saya beli sebungkus kefir. Saya tidak percaya diri saya saat berada di timbangan dalam sebulan. Minus empat pound! Dan ini hanya sebulan! Beberapa minggu lagi dan saya akan menjadi seindah bintang bioskop! "