Hari Bongkar Wortel

Carrot debithari adalah komponen populer dari berbagai diet di banyak negara di dunia, karena sayuran akar ini telah dikonsumsi di Asia, Afrika, Eropa dan Amerika selama ribuan tahun. Dan orang sudah lama bisa mengevaluasi makanan dan nutrisi yang sangat baik.

Wortel puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

Meskipun wortel dan tidak seperti dalam penampilan dan konsistensi dari tomat atau mentimun( itu lebih padat dan padat), air dalam komposisi tidak kurang dari sayuran ini - sekitar 86%.Dan tentu saja, pada wortel ada banyak serat dan sama sekali tidak ada lemak.

Hal ini karena ini dianggap oleh ahli gizi rendah kalori produk makanan( sekitar 32 kkal per satu akar tanaman rata-rata ukuran) dan bahan karenanya sangat diperlukan dalam diet untuk ulang dan pemeliharaan berat badan.

Berikut adalah beberapa aturan untuk penanganan hari makan dengan wortel:

• tidak perlu untuk makan buah-buahan mentah dalam jumlah besar dalam kasus-kasus penyakit kronis atau akut dari sistem pencernaan;lebih baik merebusnya atau memasaknya dengan semur;sehingga mereka lebih mudah dicerna, dan mereka akan membawa manfaat tidak kurang dari pada bentuk mentah;
• mengikuti warna kulit: jika menguning sebaiknya berhenti meminum wortel;
• memilih apakah mungkin buah jeruk cerah;Semakin terang warnanya, semakin banyak vitamin A yang terkandung di dalamnya.

Pada hari-hari puasa, dikombinasikan dengan wortel ahli gizi diperbolehkan untuk menyertakan dalam menu hampir setiap sayuran atau buah, dan produk susu, daging tanpa lemak, oatmeal atau gandum. Jangan menggunakan makanan yang tidak alami( mayones, permen, sosis, produk setengah jadi), produk tepung, makanan berlemak.

hari puasa dengan wortel: resep populer, hari puasa menu ^

hari di wortel dan bit puasa

menarik untuk mengetahui bahwa wortel merupakan rekor di antara tanaman akar pada komposisi kuantitatif dalam nutrisi manusia penting nya. Ini mengandung vitamin dari keseluruhan kelompok B, C, PP, E, K, dan vitamin A( karoten) - dalam jumlah terbesar.

Bit, pada gilirannya, secara aktif terlibat dalam pembentukan sel darah merah dalam darah dan sintesis vitamin B. Selain itu, salah satu khasiatnya adalah peningkatan fungsi usus yang nyata. Ini harus diingat saat mengkompilasi menu bit wortel hari ini.

• Jangan membawa jumlah akar ini ke lebih dari tujuh ratus gram penggunaan total per hari.
• Anda bisa menambahkan setengah cangkir bubur soba untuk sarapan dan makan siang pada hari libur.

hari Discharge pada mentimun dan wortel

mentimun hijau segar yang tumbuh di kebun kami, dan semua tahun dijual di toko tidak seharusnya diperlakukan acuh, percaya bahwa itu hanyalah sebuah dasar yang baik untuk salad.

juga bahwa mentimun hampir seluruhnya terdiri dari paling murni air terstruktur dengan baik, mereka masih mengandung jajaran unsur-unsur yang dibutuhkan manusia dari tabel periodik - kalium, zat besi, zinc, fosfor, kromium, bahkan ada yodium.

• Oleh karena itu, dengan memakan siang hari empat-lima wortel dan mentimun sebanyak, kita mendapatkan kilogram dikurangi berat badan, dan sekelompok "berguna" untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Ahli gizi menyarankan:

• pada hari ini Anda bisa menambahkan keju cottage, tapi tidak lebih dari seratus gram;
• lebih baik membersihkan timun dari kulit kasar, setelah semua pulpa wortel dan dirinya sendiri tidak terlalu lembut.

Bongkar hari pada wortel dan apel

Kombinasi apel dan wortel yang mempesona akan memberi Anda kenikmatan makan maksimal pada hari bongkar! Buah apel, terutama varietas pematangan awal dan tengah, sangat kaya zat besi dan vitamin yang, dikombinasikan dengan wortel, akan memberi kita energi dan kekuatan penuh sepanjang hari.

Dokter mengingatkan bahwa akar dan buah ini bisa dipanggang, maka mereka justru menghilangkan kontraindikasi terhadap aplikasi.

Menu bongkar wortel dan hari apel: sarapan

• : wortel parut( 150 g), apel panggang, teh dari daun hijau;Makan siang
• : salad apel mentah dan sayuran akar, dengan tambahan ramuan herbal, peterseli dan satu sendok makan minyak zaitun atau minyak bunga matahari( 200 g);Makan malam
• : satu atau dua wortel rebus, potong dadu;tambahkan cengkeh bawang putih dan beberapa perbungaan dari kembang kol rebus;Musim dengan sesendok minyak zaitun.

Saat camilan, Anda bisa minum teh apel atau menggerogoti buah wortel.

Bongkar hari pada jus wortel

Hal pertama yang harus diingat adalah aturan hanya meminum jus segar. Dalam makanan kaleng, yang ditawarkan supermarket, masih banyak lagi bahan pengawet dan rasa dari pada bahan-bahan yang bermanfaat.

Dokter anak termasuk jus wortel dalam ransum bayi menyusui salah satu produk pertama pada periode inisiasi pemberian makanan tambahan. Ini sangat berguna dan sangat mudah dicerna dan diproses oleh usus, perut, hati.

• Selama hari puasa, para ahli menyarankan untuk minum sampai enam atau tujuh gelas wortel nektar. Sudah tidak dianjurkan lagi, karena konsentrasi karoten di dalamnya jauh lebih tinggi daripada buah utuh.

Bongkar hari pada wortel dan kefir

Ahli gizi menyarankan Anda untuk memasukkan makanan olahan rendah lemak untuk mereka yang bercita-cita untuk diet sehat. Oleh karena itu kefir adalah yang terbaik untuk sehari bongkar. Ini mengandung cukup protein, kalsium, potasium, asam amino untuk membuat persediaan harian.

• Beberapa wortel dan satu liter yogurt akan sangat mendukung tubuh pada siang hari dan akan menghemat beberapa kilogram.

Anda bisa menyiapkan koktail vitamin yang menakjubkan dari sayuran akar kocok dan minuman susu asam pada blender. Jangan menambahkan gula, karena wortel mengandung jumlah yang cukup banyak. Ini akan enak dan bermanfaat.

Bongkar hari pada wortel dan telur

Telur dari burung apapun mengandung protein yang memungkinkan tubuh cepat jenuh dan untuk waktu yang lama tidak merasa lapar. Akibatnya, hari bongkar dengan wortel dan telur tidak akan terasa menyakitkan. Kandungan kuantitatif protein di dalamnya juga berkontribusi terhadap hal ini.

Selain itu, dengan menggunakan wortel dan telur, Anda bisa menciptakan semua jenis salad, di mana akar rasanya enak baik mentah maupun matang.

• Dua atau tiga butir telur setiap hari untuk ditambahkan ke meja wortel - ini cukup untuk membiarkan kilogram ekstra berat.

Dokter merekomendasikan menambahkan sayuran hijau, bawang putih atau bawang hijau ke salad seperti itu. Dan pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas cairan tanpa menambahkan gula.

"Sikat" salad untuk hari puasa

Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan, pasti, tahu bahwa untuk ini, pertama-tama, diperlukan kerja usus yang jelas dan berfungsi dengan baik. Dan untuk mencapainya tidak sulit, jika seminggu sekali menyiapkan salad diet yang indah dan mudah disiapkan dengan nama simbolis "Sikat".

Ini adalah keragaman komponen dan kembang api yang terbuat dari vitamin dan serat yang akan cepat dan sangat kualitatif mengatasi usus "malas", mengeluarkan terak dan racun darinya. Dan pada saat yang sama ia memiliki sedikit indikator energi.

Bahan utama dari masakan ini: bit mentah

• dan wortel mentah;mereka harus digosok atau dipotong menjadi sedotan yang sangat tipis;Kubis
• untuk dipilih: berwarna, Brussel, putih atau biru, brokoli atau Peking;
• seledri akar, asparagus;
• berbagai jenis selada, tangkai seledri, hijau;
• untuk pengisian bahan bakar: minyak zaitun atau minyak bunga matahari( beberapa sendok) dan jus lemon atau jeruk;Ahli gizi juga diperbolehkan menggunakan yogurt tanpa pemanis atau kefir sebagai dressing.

Bongkar hari pada wortel: testimonial, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Hasil wortel hari dibenarkan oleh semua harapan ilmiah dokter. Dokter sangat dianjurkan untuk semua orang yang memutuskan untuk mengubah berat badan mereka ke arah yang lebih kecil, membiasakan diri dengan bangkai wortel biasa.

Hari bongkar wortel bisa diulang hingga dua kali seminggu, karena akar ini mudah dicerna dan sangat sesuai dengan produk lainnya. Namun, antara bongkar muat jangan lupa juga hati-hati memonitor menu Anda, agar tidak mengembalikan kargo yang hilang wortel.

Ulasan tentang hari bongkar muat untuk menurunkan berat badan pada wortel pembaca reguler kami juga optimis. Berikut beberapa tanggapannya:

Alevtina, 45:

"Dengan berat badan saya, yaitu 115 kilogram, bukan karena saya bekerja, tapi sulit untuk hidup. Dan tekanan, dan varises pada pai dan sosis. Dan para dokter menyarankan semua perawatan untuk memulai dengan menyingkirkan kelebihan berat badan. Saya memilih wortel bongkar. Tujuh atau delapan kali sebulan dia hanya makan salad sayuran mentah dan minum kefir. Selama enam bulan saya berhasil menyingkirkan delapan kilogram. Aku tidak menyerah! Saya menetapkan tujuan untuk kehilangan 15 yang lain! "

Inna, 33 tahun:

" Setelah kelahiran anak kedua, saya bahkan tidak menyadari bagaimana saya pulih sebanyak 20 kilogram. Teman disarankan untuk bergabung dengan mereka dan mencoba menurunkan berat badan pada wortel. Ini sangat berguna! Dan ternyata juga lezat! Sekarang saya membuat jus wortel untuk anak-anak saya, tidak melupakan diri sendiri! Kadang saya menambahkan jeruk ke dalamnya. Sudah melihat hasil yang nyata. Selama tiga bulan, dibutuhkan hampir tujuh kilogram! Saya menasihati semua orang, anak perempuan! "

Victoria, 25 tahun:

" Saya pikir sosok saya sempurna. Tapi, ketika saya mengikuti pelatihan pertama saya menari di atas tiang, pelatih, yang sekilas, menghargai parameter saya, langsung berkata: "Turunkan berat badan!" Dan saya hanya memiliki waktu tiga minggu. Karena itu, saya menolak semua produk, kecuali wortel dan mentimun, satu atau dua hari dalam seminggu. Semua lima kilogram ekstra saya hilang dalam dua puluh hari. Saya merasa sangat mudah! "