Bongkar hari di apel

hari puasapada apel memberikan perasaan ringan dan tubuh cepat membersihkan tubuh dari racun, racun dan kelebihan cairan karena sifat unik dari buah ini!

Bervariasi menu diet yang mengandung apel mentah atau dimasak berbeda, menurut penelitian medis lebih efisien daripada banyak orang lain.

Apel puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

ini juga diketahui bahwa dalam apel konvensional mengandung gudang nutrisi:

• komposisi kimia apel sangat kaya - sepuluh vitamin, lebih dari dua puluh mikronutrien tubuh manusia yang diperlukan( zat besi, kalsium, magnesium, fluor, yodiumdan lain-lain) dan bahkan hingga sepuluh nutrisi( asam lemak organik dan tak jenuh, gula, pati, selulosa, fly ash, pektin).
instagram viewer
• Selama hari-hari puasa adalah serat membantu tidak merasa lapar lebih lama untuk mencerna, tetapi juga sangat cepat, satu hari, mendapat apa yang disebut "malas" usus.
• Kalium, memiliki efek diuretik, menghilangkan kelebihan cairan, menghilangkan pembengkakan dan mengurangi berat badan.
• Buah varietas hijau dan kuning tidak menyebabkan alergi.
• Pada buah rawit hijau kadar gula sangat rendah, hanya dari 8 sampai 12 g per 100 g produk. Oleh karena itu, penderita diabetes tanpa rasa takut bisa menunjuk diri mereka ke bongkahan apel.

Apel bermanfaat bagi semua orang! Namun, mereka yang memiliki penyakit seperti gastritis, radang usus atau ulkus duodenum setelah semua perlu harus setuju dengan kuantitas izin dokter dari buah mentah per hari.

Fiber dalam apel kasar, tetapi sebagai bagian dari kandungan asam buah cukup besar yang kontraindikasi dengan diagnosa ini. Orang seperti itu lebih baik memasak saus apel atau memanggang buah masak dalam oven microwave atau oven.

Banyak dokter - Pencernaan dan ahli gizi merekomendasikan untuk tidak menggunakan dalam hubungannya dengan apel air mentah atau minum susu( kefir, yoghurt), karena hal ini dapat berkontribusi untuk perut kembung berlebihan.

hari puasa pada apel: resep populer apple muat menu ^ hari puasa

puasa hari pada apel dan

yogurt Selama apel - ahli kefir muat menyarankan untuk makan sekitar delapan buah apel adalah media dalam ukuran dan tidak lebih dari satu liter rendah lemakkefir

Semua produk harus dibagi menjadi 8 bagian dan makan, bukan pencampuran, untuk mencegah ketidaknyamanan pada usus.

Bongkar hari pada apel dan air

• Air layak diminum sekitar 6 gelas. Bersamaan, jika airnya direbus, makanlah dalam porsi yang sama sampai dua belas apel dengan ukuran sedang.
• Buah panggang hanya bisa dimakan 1 kg, karena kandungan gulanya lebih tinggi. Penting bagi indikator ini untuk mengikuti selama diet.
• Air biasa bisa diganti dengan teh, diseduh dengan 1/3 dari apel.

hari puasa pada apel dan keju cottage

• Mengatur apple - keju diet dari tubuh, ingat bahwa rendah lemak keju cottage perlu untuk membeli dan memakannya tidak lebih dari 300 gram per hari dari debit.
• Jangan lupa bahwa meski dengan kadar lemak rendah, keju cottage mengandung sekitar 80 Kcal per 100g porsi produk. Sebuah apel dianjurkan untuk makan sekitar 1 kg.

puasa hari pada apel dan soba

sifat unik memiliki soba, yang telah benar-benar tidak ada kontraindikasi, dan kandungan nutrisi dan mineral di dalamnya memungkinkan tubuh untuk hidup di minggu soba yang sama! Dan jika Anda menambahkan apel dalam makanan, maka dengan menu ini Anda bisa membongkar beberapa hari berturut-turut.

Berikut adalah contoh menu soba apel:

• 7,00 - segelas soba rebus tanpa garam dan kaldu apel tanpa gula;
• 9.00 - dua apel besar mentah atau tiga yang kecil;
• 11.00 - dua apel besar lagi;
• 13.00 - segelas soba tawar dan teh apel;
• 15.00 - satu apel panggang besar;
• 17.00 - setengah cangkir soba rebus;
• 19.00 - satu apel mentah.
• Selama istirahat itu diperbolehkan untuk minum air dalam volume sekitar satu liter per hari.

Bongkar hari pada apel dan wortel

Pigmen tumbuhan alami oranye sangat diperlukan untuk membersihkan arteri dan pembuluh darah dari kolesterol "jahat", meningkatkan imunitas dan regenerasi kulit. Wortel adalah sumber uniknya! Jika diet apel ditambahkan wortel parut, maka tubuh akan mendapatkan manfaat paling banyak.

• Satu pon wortel yang dimurnikan dan sampai satu kilogram apel adalah resepnya sepanjang hari.

Bongkar hari pada apel dan teh hijau

Mengkombinasikan produk antioksidan dan imunostimulasi yang sangat baik - teh hijau dan apel.

• Empat atau enam gelas minuman ini ditambah satu setengah kilogram apel adalah ransum harian untuk memberi istirahat pada saluran pencernaan, hati dan pembuluh darah.

Hal utama adalah jangan lupa bahwa teh hijau memiliki fungsi otak yang menyegarkan dan menstimulasi. Akibatnya, penderita penyakit hipertensi sangat penting dalam diet ini untuk memantau indikator tekanan.

Bongkar hari untuk apel dan jeruk

Kombinasi sempurna jeruk dari luar negeri dengan apel kami!

• Untuk satu hari bongkar, diperbolehkan mengonsumsi satu kilogram buah jeruk ini dan jumlah apel yang sama.
• Sangat enak membuat salad buah, mengisinya dengan dua sendok makan yogurt rendah lemak.
• Anda hampir tidak dapat minum air putih, karena mengandung hingga 86 persen dari berat total produk dalam jeruk. Selain itu, buah ini cukup rendah kalori - sekitar 53 Kkal per satu potong.

Namun, dokter mengingatkan bahwa jeruk dalam jumlah seperti itu dikontraindikasikan kepada orang-orang yang rentan terhadap penyakit dengan sindrom alergi.

Bongkar hari di apel: testimonial dan cerita nyata tentang penurunan berat badan ^

Ulasan tentang penurunan berat badan apel untuk penurunan berat badan berbeda, namun perlu dicatat bahwa semuanya positif dan memiliki karakter optimis.

Irina, 48 tahun:

"Saya telah kelebihan berat badan selama lima belas tahun. Saya bekerja di sekolah, dengan anak-anak saya harus berjalan dan banyak( perjalanan, kenaikan).Dan saya menghabiskan pelajaran saya berdiri. Kaki membengkak, sulit bernafas. Banyak diet tidak sesuai untuk saya, karena pada usia ini saya telah menderita gastritis dan pankreatitis. Saya tidak pernah berpikir bahwa buah ajaib seperti buah apel bisa menyelamatkan saya!

Selama sebulan saya membuat hari puasa dengan apel panggang dengan wortel parut. Dua hari semingguTelah tumbuh kurus pada 7 kg! Sebulan lagi saya akan "terbang" di lantai sekolah dengan energi murid-murid mereka! "

Svetlana, 23 tahun:

" Di kelas 11, tidak percaya, beratnya 140 kg! Saya telah mengerjakan berat badan saya selama enam tahun. Apa yang tidak berhasil! Dua tahun lalu, dengan menu makanan yang sangat modis, saya kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat, 30 kg. Untuk itu dia membayar kantong empedu( harus menunda operasi serius untuk mengeluarkannya).Betapa mengecewakannya, kapan pun setelah siksaan saya berat badan mulai kembali dengan cepat.

Lalu akhirnya saya beralih ke ahli diet profesional dan, menurut rekomendasinya, mulai makan apel pada sistem puasa. Enam bulan sudah. Sekarang berat badan saya 75 kg. Teman lama tidak mengenaliku di pertemuan itu. Dan saya ganti pakaian setiap bulannya. Hal utama adalah sangat mudah makan dengan cara ini, sangat lezat dan bermanfaat bahkan dengan penyakit saya! Hari ini saya hanya memiliki satu hari dalam seminggu yang ditujukan untuk nutrisi apel. Dan hasil bongkar hari di apel sudah jelas! »

Helena, 28 tahun:

"Saat saya masih hamil, saya mulai pulih dengan cepat. Saya ingin makan banyak, terutama manis. Pada paruh kedua kehamilan, toksikosis berat dan pembengkakan dimulai. Dokter bersikeras menurunkan berat badan. Tapi bayi membutuhkan vitamin dan banyak unsur bermanfaat untuk pengembangan, jadi makanannya harus kenyang. Kemudian dokter juga menyarankan saya untuk mengatur hari bongkok apel, karena dalam buah lezat ini ada begitu banyak zat bermanfaat yang akan cukup untuk masa depan ibu dan bayinya.

Tiga bulan sebelum melahirkan, saya kehilangan 8 kg ekstra! Tidak ada mual dari apel;Edema di kaki hilang, karena apel mengeluarkan cairan tubuh lebih baik daripada banyak obat. Sekarang aku adalah ibu menyusui. Saya terus makan seminggu sekali hanya apel, kadang menambahkan oatmeal atau soba kepada mereka. Anak saya sehat, dan saya langsing dan ceria, seperti teman muda saya! "

Akhirnya kami akan memberikan saran dari ahli gizi:

" Memulai maraton puasa, penting untuk dipahami bahwa cara makan ini untuk selamanya! Hal ini diperlukan untuk mencoba membatasi jenuh dengan lemak dan makanan karbohidrat sederhana, tidak cukup makan untuk makan malam, termasuk dalam makanan jumlah buah dan sayuran yang dibutuhkan untuk mempertahankan sosok cantik »