Diet Pembersih
diet Cleansing membantu menurunkan berat badan dan sangat meningkatkan penampilan
Diet Cleansing ditujukan untuk pelaksanaan dasartugas - mengeluarkan dari tubuh mengumpulkan toksin, garam, toksin dan zat beracun lainnya.
Selain itu, teknik pembersihan dengan sempurna akan membantu menurunkan empat sampai tujuh pound ekstra dan secara signifikan memperbaiki keadaan internal tubuh dan penampilan.
esensi dan prinsip-prinsip penurunan berat badan pada diet dari esensi membersihkan ^
dari pembersihan diet adalah untuk membersihkan seluruh tubuh dari senyawa berbahaya, penyebab yaitu:
- Malnutrisi;
- Terlalu banyak;
- Kebiasaan berbahaya;
- Penggunaan produk kurang lancar atau yang diolah secara kimia;
- Kurangnya serat dalam makanan. Ketika
slagging tubuh berkurang kekebalan, ada kelelahan, kekurangan energi, mengurangi efisiensi, mengembangkan penyakit lambung dan meningkatkan berat badan usus nyata. Selain itu, kulit menjadi warna abu-abu atau coklat, ada ruam jerawat, jerawat, keriput, rambut memudar, jatuh dan dipotong, kuku yang rusak.
Untuk menghindari masalah ini, pembersihan tubuh secara berkala dianjurkan. Diet pembersihan bertujuan untuk mencegah efek ini atau untuk menghilangkannya. Ransum makanan dibuat dengan mempertimbangkan produk-produk yang mengekskresikan terak, garam, mengurangi keracunan dan meningkatkan penurunan berat badan dengan sangat baik.
Efisiensi tinggi, pertama-tama, tergantung pada apa yang dapat Anda makan pada diet pembersihan. Keuntungan dari teknik pembersihan penyembuhan adalah:
- Pengurangan berat badan yang efektif - sampai 8 kg;
- Menghilangkan tubuh dari banyak zat berbahaya;
- Memperbaiki penampilan dan struktur kuku, rambut dan kulit;
- Perbaikan organ dalam;
- Peningkatan kesejahteraan.
Sisi negatif dari diet ini adalah kontraindikasi berikut:
- Penyakit kronis;
- Kehamilan, masa menyusui;
- Usia di bawah 14 tahun.
Daftar produk untuk diet pembersihan meliputi:
- Beras, oatmeal, soba;
- Buah kering dan segar, buah-buahan;Sayuran
- , sayuran hijau;
- Minuman susu;
- Yoghurt diet dan keju cottage rendah lemak;
- Biji bunga matahari, kacang-kacangan;
- Sayuran, jus buah, jahe atau teh hijau, kompotnya tanpa pemanis.
Selama diet pembersihan dilarang untuk digunakan:
- Makanan hewani - ikan, unggas, daging;
- Lemak, manis dan digoreng;
- Daging asap, bumbu, acar;
- Makanan cepat saji, soda.diet
Cleansing untuk menu berat badan, dan terutama kekuatan ^ diet
Cleansing untuk menurunkan berat badan tidak bertahan lebih dari 10 hari, yang hasilnya akan tidak hanya pemurnian tubuh, tetapi juga pengurangan berat badan yang besar hingga 7 kg. Komponen utama diet dari diet pembersihan - kaldu sayuran, terdiri dari 400 gram.sayuran - wortel, kol, seledri dan rempah-rempah dan setengah liter air.
perkiraan lima hari pembersihan menu diet untuk menurunkan berat badan dianjurkan sebagai berikut:
- 1 Hari Sarapan: oatmeal bubur;
- Makan siang: teh jahe, kaldu sayuran, salad kubis;
- Snack: wortel segar;Makan malam
- : teh jahe, kaldu, salad apel dan yogurt.
Hari 2
- Sarapan: soba direbus dengan sayuran, kefir;
- Makan siang: kentang rebus, kaldu sayuran, mentimun;
- Snack: minuman apel - pir;
- Dinner: salad buah dengan biji labu, teh herbal.
Hari 3
- Sarapan: soba rebus, kaldu sayuran;
- Makan siang: nasi croup, salad wortel dengan minyak zaitun, kompot;
- Snack: segenggam buah beri;Makan malam
- : sup oatmeal dan sayur, salad kubis - mentimun.
Hari 4
- Sarapan: salad dari nasi, kurma, pir dan kenari, kefir;
- Makan siang: nasi dengan aprikot kering, kaldu sayuran;
- Snack: aprikot;
- Makan malam: sup sayuran dengan soba, salad tomat.
Hari ke 5
- Sarapan: teh jahe, uap nasi padi;
- Makan siang: kacang hijau rebus dengan kol, kaldu sayuran;
- Snack: kaldu;Makan siang
- : sayuran, direbus dengan nasi, jahe - minuman lemon.
Dengan berakhirnya diet lima hari harus diulang dari hari pertama.
Diet Pembersih untuk Usus
Produk terbaik untuk membersihkan usus adalah sereal beras, kefir dan apel hijau. Selain itu, dianjurkan untuk melengkapi diet diet pembersihan dengan makanan berikut:
- Udang, cumi dan kubis, laut( 100 gr.);
- Pir, kiwi, nanas, jeruk;Fillet ayam
- - tidak lebih dari 150 gr.per hari
Selama 8 hari pembersihan usus, Anda bisa mengurangi berat badan menjadi 4 kilogram atau lebih.
Menu pembersih teladan untuk usus:
Hari 1 dan 5 pagi hari Pagi: nasi rebus, kefir;
Hari ke 2 dan 6
- Pagi: apel hijau parut dengan yogurt;
- Makan siang: nasi dengan ayam, minuman persik;
- Snack: buah delima kecil;Makan siang
- : salad kubis ketimun, nasi, kefir.
Hari ke 3 dan 7
- Pagi: wortel segar parut dicampur dengan nasi, kefir;
- Makan siang: sup sayuran nasi, salad sayuran;
- Snack: nasi kaldu;Makan siang
- : udang rebus, jagung, teh.
Hari ke 4 dan 8
- Pagi: menir gandum dengan kol, jeruk;
- Makan siang: kefir, puding nasi, pure labu;
- Snack: salad lobak, tomat dan sayuran hijau;Makan siang
- : fillet ayam, nasi, jus apel.
Diet Pembersihan dari terak
Diet pembersihan dari terak didasarkan pada peraturan sederhana:
- Rezim minum yang ketat - dua liter air bersih setiap hari;
- Masukkan beberapa minggu dalam makanan berikut minumannya: jus apel dan wortel( dalam jumlah berapa pun), jus lobak, bit atau kubis( encerkan dengan sedikit air dan makan sebelum makan);
- Pada saat ekskavasi terak, batas dalam menu produk setengah jadi, tepung terigu dan produk sosis;Diet pembersih diet harian
- harus mencakup banyak serat - sayuran, buah-buahan, sereal.
Pembersihan makanan untuk jerawat
Untuk menghilangkan jerawat yang merusak tampilan wajah dan tubuh, perlu dilakukan diet harian berdasarkan nasi, soba, oatmeal, ikan, daging, buah beri, produk susu dan sayuran.
Perkiraan menu sehari-hari dari diet pembersihan:
- Pagi: rebus sereal, minuman susu asam;
- Makan siang: salad kiwi, apel dan laut buckthorn dengan bio-yogurt;
- Makan siang: berbagai macam sayuran dengan fillet ayam, jus buah;
- Snack: Minuman wortel dan honeysuckle;Makan siang
- : uap ikan di bawah sayuran, nasi, teh jahe.
Diet Pembersih untuk Kulit
Kesehatan kulit dan penampilannya yang luar biasa terkait erat dengan kemurnian seluruh tubuh. Jika terak, maka secara langsung akan mempengaruhi kondisi kulit. Oleh karena itu, selama pemulihan tubuh, perlu berkonsentrasi pada makanan berikut:
- Oats, barley, dedak, rebusan beras, soba;
- Daging ayam, ikan, daging sapi;Susu
- , yoghurt, keju cottage, yogurt dan minuman susu asam lainnya;
- Buah - buah apel, nanas, jeruk, delima;
- Sayuran - kubis, mentimun, wortel, lobak, bit;Minuman
- ( sampai 8 gelas per hari) - teh herbal dan jahe, decoction dari peterseli, minuman lemon - honey, buah segar.
Mengikuti penggunaan produk ini, dalam beberapa hari efek positif dapat terlihat pada wajah Anda yang segar dan berseri.
Hasil, ulasan tipis dan dokter tentang diet pembersihan ^
Hasil diet pembersihan menyingkirkan garam, racun, logam berat, terak dan dari kelebihan berat badan 4-7 kg selama beberapa minggu. Cara yang benar dari teknik ini melarang makan makanan berlemak. Hidangan yang familiar harus diperkenalkan dengan hati-hati dan terus memantau kesejahteraan mereka sendiri.
Mengikuti sistem tenaga bersih mudah karena kurangnya kelaparan. Ulangi salah satu metode pembersihan tubuh diperbolehkan dua sampai tiga kali dalam setahun. Tinjauan tentang diet pembersihan dari banyak yang kurus mengkonfirmasi hasil dan martabatnya yang sangat baik.
Banyak yang berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg atau lebih, membersihkan tubuh dengan sempurna dan memperbaiki penampilan dan kondisi rambut, kulit dan kuku. Ahli gizi merekomendasikan untuk secara berkala menggunakan diet pembersihan, misalnya, kefir mono-diet. Namun, mereka merekomendasikan hanya menggunakan diet detoksifikasi, yang tidak melebihi tujuh hari.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: